Īpašu noslēpumu, protams, nav, bet ieteikt kaut ko var. Lai mazulis normāli aizmigu un mierīgi atpūtās visu nakti, ir nepieciešams katru vakaru veltīt pāris stundas, lai sagatavotos "nogremdēšanai". Atsakieties uz laiku no kustīgās spēles, ierobežot tv skatīšanās un grāmatu lasīšana, kas var sajūsmina jūsu zēns. Piemēram, ja viņš mīl stāstus par cīņas superheroes, lasīt viņam to dienu, bet vakarā piedāvājiet paklausīties mierīgu pasaku vai ieslēdziet lēnu негромкую mūziku. Labākais procedūrām tieši pirms aizmigt tiks peldēšanas, masāžas un mierīga saruna ar mammu vai tēti uz miegu. Galvenais, lai jūsu darbības atkārtošanos, no vakara uz vakaru - bērniem patīk rituāli, jūtas pieauguši, kad izdodas viņiem sekot, un tas nozīmē, un sāk uzvesties savādāk.
Mihails Полуэктов, ārsts-сомнолог, k. m. n., vice-prezidents Nacionālās biedrības speciālistiem par bērna gultu loceklis, ekspertu padomes johnson ' s BABY