Kā nav gulēt uz darbs
1. Uzmundrinošs aromāts
Kā uzmundrinošas smaržas prātā nāk kafija. Viņš palīdz tiem, kas viņu patiešām mīl. Un ko tad darīt citiem? Vienkārši izmantot citas metodes, kafija arī nav panaceja. Lieliski uzbudina organismu tādas aromātiskās eļļas, eļļa, piparmētru, eikalipta. Ja nekas no tā nav pa rokai, tad derēs asu smaku, derēs nagu laka. Kādu laiku jums nav sēdēt un degunu knābāt.
2. Ātra mūzika
Patiesi, mūzika, tas ir labs variants. Ja ir tāda iespēja klausīties mūziku uz darbu, tad lai jāmostas izmantojiet nepazīstamas melodijas, smadzenes reaģēt uz jaunumu un ārā no stagnācijas.
3. Punktu masāža
Punktu masāža palīdzēs jums mazliet uzmundrināt.
Ir vairāki veidi, kā
Ātri berzes pirkstu pa palmu 5 sekundes, un tad разогретыми ar rokām ņem un berzēt vaigus.
Saliekt roku dūrē un spēcīgi berzēt viņiem vispirms ārējā daļa, tad iekšējo daļu no rokas.
Побарабанить pirkstiem pa pakausi.
Uz kakla atrodiet pulsāciju miega artērijas, noklikšķiniet uz cilnes un saskaitiet līdz 5. Pēc tam atbrīvojiet un paelpojiet dziļāk. Pēc tam nedaudz nospiediet, un iet uz otru pusi.
Tagad, pamatojoties uz galvaskausa īkšķi нащупайте ieeja. Saskaitiet līdz 3 un atlaidiet to.
4. Spilgta gaisma
Iespējams apmānīt organismu ar spožu gaismu. Centieties maksimāli uzmodināt, lai to izdarītu, pagaidiet pie loga, ieslēdz spilgtu gaismu. Ziemā uzmundrina salts gaiss, atveriet logu un paelpojiet ar pilnu krūti, jums kļūs vieglāk.
5. Pareizs uzturs
Paēdis kuņģis усыпляет. Atcerieties, ka piesātinājums nāk caur kādu laiku pēc ēšanas, tāpēc nav наедайтесь, esiet uzmanīgi. Bet, ja jums vēl nav iegūt pietiekami daudz miega, tad labāk недоесть. Ja pusdienas izrādījās niecīgs, tad ņem un погрызите riekstiņi, lai to izdarītu, derēs pistācijas.
6. Diendusa
Liela noguruma pietiks ar 20 minūtēm, lai organisms ir atjaunojies un atpūsties. Pēc pusdienām gribās gulēt. Ļaujiet šo saldumu, прилягте minūtes 20. Brīdināt kolēģus, lai jums nekad līdz šim laikam.
7. Aktīvās kustības
Squats, noliecoties, skriešana, lēkšana, soļi - jebkura aktivitāte palīdzēs pamosties. Neslinkojiet un nokāpt un uzkāpt pa kāpnēm, un tā vairākas reizes. Ja neviena nav, пробежитесь pa gaiteni. Piemēram, tikai pāris reizes запыхаетесь, дремоту, noņems kā ar roku.
8. Izvietot savu pasūtījumu uz darbvirsmas
Kas jādara, kad apstājas darbs? Labāk ņemt un pāriet uz citu nodarbošanos. Garīgs darbs nomainīt uz mehānisku darbu, padarīt darbvirsmas uzkopšanu. Tā var pastiprināt citas smadzeņu daļas. Turklāt veida galdu, kas jums ir sakopta, pārliecinātāks, uzlabosies garastāvoklis. Un ir pozitīvas emocijas, labi aromāti uzmundrina un rezultātā organisms normu.
9. Neērtā poza
Mīkstos krēslus, tikai atslābina un noskaņo uz miegu. Ja nav vairs spēka un nav iespējas doties mājās, ņem neizdevīgā stāvoklī un atkal turpināt darbu, vai veikt izkārnījumos, nevis mīkstā krēsla. Sekojiet stājai. Varat kādu laiku pastrādāt un stāvus.
Ūdens procedūras
Paņemiet vēsu ūdeni no krāna un ielej sev uz sejas, ja nav bail, ka sabojāsiet make-up. Palīdzēs termiskā водичка uz баллончике. Uzmundrina mākonis mitruma veselīgi un ādas. Vēss ūdens, bez šaubām, tonizē un aktivizē visas šūnas ādas.
Tam ir zinātnisks pamatojums - нырятельный reflekss. Tas tiek aktivizēts, saskaroties ādu ar vēsu ūdeni. Tas ir visiem zīdītājiem. Забрызгана dzīvnieks izrāda sens instinkts, kas nosaka, ka par šiem pirmajiem pilieniem būs pilnīga iegremdēšana, jo neviens nezina, kad notiks vēl gaisa malks. Asinis pieplūst smadzenēm un sirdi, līdz diviem svarīgiem orgāniem. Galvā noskaidrot un sirds sāk sisties vienlīdzīgāki par citiem. Šie desmit veidi, kā palīdzēt jums, lai izturētu līdz galam darbu un tikt galā ar bezmiegu.