Starp galvenajiem iemesliem visbiežāk un viltīgu slimību mūsu gadsimta slimību, sirds un asinsvadu sistēmu, nereti sauc par paaugstināts holesterīna līmenis. No vienas puses holesterīns ir dzīvībai nepieciešama organisma normālai funkcionēšanai. No otras - paaugstināts to līmenis ir postoša iedarbība uz asinsvadiem. Holesterīna līmenis asinīs, kas lielā mērā ir atkarīgi no mūsu uztura un dzīvesveida.
Tagad reti var atrast cilvēku, kurš būtu domājis par pareizu uzturu. Un pat tie, kas neuzskata kalorijas un ne īpaši uztrauc bilanci ar pārtiku uzņemto olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, noteikti domā par "holesterīna" draudus. Jā, un nav grūti aizdomāties! Par holesterīnu mums pastāvīgi atgādina uzraksts "nesatur holesterīnu" veikalos iepakojumos un pudelēs. Ļoti bieži šāds uzraksts nomierina patērētājam. Bet velti! Tāpēc, ka par to gludu rezultātu nekas nav tā vērts! Šis uzraksts tiem, kas vēl nezina, kas ir holesterīns; un tās vienīgais mērķis - padarīt preci pievilcīgāku pircējam.
Kas ir holesterīns?
Zināšanas lielākā daļa cilvēku par holesterīnu saistīts tikai ar to, ka rezultātā patēriņa taukainas pārtikas asinīs paaugstinās savu līmeni, un viņš sāk aizkavēta asinsvados, kā холестериновых plāksnes, kas apgrūtina asins plūsmu un var novest pie insulta un infarkta, plaisu lielo asinsvadu sirds apvidū, aterosklerozes.
Bet ne visi zina, ka holesterīns ir nepieciešams organismam. Tā ir svarīga šūnu membrānu sastāvdaļa; piedalās kolagēna daudzu svarīgu hormonu un vitamīnu D. Holesterīns ir vajadzīgs, lai saglabātu un efektīvu darbību, imūno un nervu sistēmu.
Holesterīns ir augsta un zema blīvuma. "Labo" un "slikto" holesterīnu.
Holesterīna pieņemts saukt par īpašu dabas treknrakstā, spirtu. Bet tā kā tas nav izšķīst ūdenī, un tas nozīmē, ka asinīs, tā nevar piegādāt to uz vēlamo atrašanās vietu organisma. Tāpēc holesterīna pārvietojas pa asinsvadiem, izmantojot īpašu olbaltumvielu-transportieru, stājoties ar tiem savienojumu - lipoproteīni. Slikto attiecas lipoproteīnu un zema ļoti zema blīvuma, kas slikti šķīst ūdenī. Lieko holesterīna viņiem kā kristāli izdalās nogulsnes, оседая uz tarā. Uz noderīga attiecas augsta blīvuma lipoproteīni, kas spēj pilnībā izšķīst asinīs un neizdala холестеринового nogulšņu. Bet ar katru no veidiem holesterīna veic īpašu, tikai viņam raksturīgo funkciju un ir vitāli nepieciešama cilvēkam. Tāpēc, ja runā par to kaitīgumu, ir prātā līmeni zema blīvuma lipoproteīnu organismā, ievērojami pārsniedz normu. Un lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs, ir nepieciešams precīzi zināt, kas ir tās avots.
Kas ir avots holesterīna?
Dažāda vecuma cilvēkiem raksturīgs atšķirīgs holesterīna līmeni asinīs. Ja jaundzimuša bērna 135-35 mmol/l, tad pusaudzim ir norma būs 31-55 mmol/l, bet pieaugušam cilvēkam - 365-785 mmol/l Uzzināt savu rādītājs var, pamatojoties uz ķīmisko analīzi asinīs.
Pēdējā laikā ir parādījušies arī rokas instrumentiem, lai novērtētu līmeni, holesterīna mājas apstākļos. Visbiežāk tie ir daudzfunkciju monitoringa sistēma vairākus svarīgus rādītājus asinīs: glikozes, hemoglobīna, triglicerīdu un holesterīna līmeni. Lai noteiktu rādītājus, tiek ņemts pilienu asins no pirksta, проколотого lanceti (ar adatu)un uzklāj uz īpašu teststrēmeli. Pēc dažām sekundēm uz жидкокристаллическом ekrāna parādās rādītāji.
Rādītāji, kas pārsniedz normu, runā par paaugstinātu holesterīna līmeni, un te jau jādomā par to darbināšanas normu.
Un šeit mēs saskaramies ar to, ka tikai 20% kas organismā holesterīna cilvēks saņem ar pārtiku. Pārējie 80% tiek ražoti tieši organismā. Pārkāpumu bilances attiecība ir "labā" un "sliktā" holesterīna līmenis ir atkarīgs no nepareiza uztura, regulāra pārēšanās, alkohola un nikotīna, nelielas fiziskās aktivitātes un svara samazināšanā. Ja kaut kas no nosauktā ir tieša attieksme pret jums, tas ir nopietns iemesls, uzzināt savu holesterīna līmeni.
Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs?
Neatkarīgi no tā, kas ir iemesls, augstu holesterīna līmeni katrā atsevišķā gadījumā, kopējā rekomendācija, lai visiem ir saglabāt veselīgu dzīvesveidu. Ja jums ir jebkāda slimība, kas izraisīja paaugstinātu holesterīna līmeni, ir nepieciešams, lai vienmēr iziet ārstēšanās kursu.
Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem un regulāru fizisko slodzi, diezgan ātri var ietekmēt pozitīvas izmaiņas ķīmiskajā sastāvā asinīs. Starp citu, smēķētājiem ir ne tikai paaugstināts līmenis kaitīgā holesterīna, bet arī ievērojami samazināts līmenis noderīgu! Atbrīvojoties no liekajiem kilogramiem pie aptaukošanās arī dod lielākas izredzes uz rādītāju uzlabošanos.
Šajā gadījumā, cilvēkiem ar lieko svaru ir nepieciešams ne tikai pārskatīt savu ierasto izvēlni, un pilnībā apgūt гипохолестериновую diētu, kas paredz atteikties no produktiem, kas satur dzīvnieku tauki: cūkgaļa, treknas гусиного un утиного gaļas, sviesta, krējuma, siera, kā arī dažādas desas, kūpinājumi, zivju un gaļas delikateses. No vistām pirms gatavošanas nepieciešams pilnībā noņemt ādu un samazināt tauku. Šī diēta paredz patēriņš dziļūdens jūras zivju, kas lielā daudzumā satur taukskābes, kas samazina holesterīna līmeni.
Ja liekais svars - tas nav par jums, bet jūs aizdomājāties par to, kā samazināt holesterīna līmeni, izvairīties no izmaiņām uzturā nav izdodas arī jums. Pirmkārt, jāpievērš uzmanība pārtikas produktus, kas spēj tīrīt asinsvadus no nogulumu holesterīna un novērst jaunu rašanos plāksnes. Tas ir ķiploku, kas, ja nav kontrindikāciju vēlams ēst vidēji 1 зубчику katru dienu 2-3 mēnešu laikā, organizējot 2 mēnešu pārtraukumu. Labākajām augu eļļām cīņā ar holesterīnu ir linsēklu eļļa, rapšu un olīvu. Lasis un jebkura treknās jūras zivis uzlabo asins stāvoklis, novērš salipšanu sarkano asinsķermenīšu un trombu veidošanos un plāksnes. Sausais sarkanais vīnogu vīns arī spēj samazināt holesterīna līmeni. Parastā auzu putra, sametināta uz нежирном pienā, bet vislabāk - uz ūdens, spēj darīt brīnumus un, regulāri lietojot, ievērojami samazina holesterīna līmeni. Ēd katru dienu, dārzeņi un augļi, īpašu uzmanību - яблокам.
Izmantot saņemt medicīnisko preparātu būtu tikai pēc ārsta norādījuma. Parasti ārsts nozīmē medikamentus, tad, kad pieļaujamais līmenis holesterīna saturs asinīs ievērojami pārsniegts. Šādos gadījumos pacientam var tikt piešķirts, statīni, preparāti, kas bloķē fermentu, kas piedalās ražošanā holesterīna līmeni organismā. Līmenis kaitīgā holesterīna regulē mērķim фиброевых taukskābes.
Turklāt, ārsts var nozīmēt ļoti efektīvas piedevas, piemēram, Omega-6 un Omega-3 folātu, nikotīna skābi, vai vitamīnu E un grupas V. tiem ir unikālas īpašības. Trūkums organismā sastāvdaļas, kas ietilpst šīs zāles, provocē sēšanās un pieturoties nogulšņu holesterīnu uz asinsvadu sieniņām.
Ir tautas medicīnas līdzekļi. Visizplatītākais ir alkoholisks ķiploku, starp citu, Ķīnā šo recepti uzskata recepti ilgmūžību. 5 galviņas lielas ķiploku notīrīt, sasmalcina un pārlej ar полулитром degvīna vai spirta, atšķaida ar ūdeni proporcijā 1:2. Ļaut ievilkties tumšā vietā 2 nedēļas, dzert pa vienai tējkarotei dienā. Procedūru var atkārtot divreiz gadā.
Labi tīra asinsvadus un šķidrina asinis, neļaujot veidoties plāksnes, novārījumu vai uzlējumu, liepas ziedi. 1 ēdamkarote uz puslitru ūdens. Dzert šādu novārījumu nepieciešams laikā 1-15 mēnešus katru dienu pa pus glāzei.
Ja jums ir nopietni nodarbojās ar savu veselību, pēc pusotra mēneša var atkal veikt ķīmiskās asins analīzes. Rādītāji ir strauji uzlabosies. Tas būs pierādījums tam, ka jums ir uz pareizā ceļā - ceļā uz veselību!