Nav pasaulē cilvēku, kuri ir absolūti nekas nav bailes, - tas ir fakts. Tāpēc, ja Jums ir kādas bailes, nav vērts par šo tēmu pārdzīvot un комплексовать, jo mēs visi esam cilvēki, un tas nozīmē, ka arī kaut kā baidāmies. Šajā rakstā mēs runāsim ar Jums par to, kā var pārvarēt savas bailes, atklāsim efektīvākās metodes cīņai ar bailēm, kā arī sniegsim praktiskus padomus, kas iegūti no personīgās pieredzes. Tāpēc raksts būs interesants pilnīgi visiem.
6 veidi, kā pārvarēt bailes
Saprast psiholoģiju bailes. Vispirms ir nepieciešams apzināt, kādā veidā bailes parādās. Šo procesu var iedalīt trīs galvenos posmos: pirmā ir биохимическую organisma reakciju, kas var izpausties pastiprināta svīšana, roku, ir sirdsklauves un galvenais - адреналине, kas tiek ražots. Būtībā, tā ir reakcija uz mūsu ķermeņa un organisma uz situāciju. Otrais posms ir emocionālā komponente. Tieši no tā būs atkarīgs, kā mēs raugāmies bailes. Cilvēks var raudāt (vai kas tamlīdzīgs), bet var засмеяться. Tā kā reakcija uz bailēm no visiem ļoti individuāla, turklāt, iesmidzināšanas adrenalīna jumta, arī ir ievērojami atšķirīgs. Un trešais posms, kas nav nekas cits, kā spēju izraisīt atkarību. Cilvēks nevar nepārtraukti baidīties, ka ar laiku emocionālā un bioķīmiskā sastāvdaļas pārstāj darboties, tāpēc mēs pārstājam baidīties. Zinot šo tehnoloģiju, Jūs varat patstāvīgi novērst bailes.
Ķīlis - uguns ar uguni! Šis padoms zina ļoti daudzi, ne velti, viņš patiešām palīdz cilvēkiem. Šī metode ir pilnīgi balstīta uz zināšanām par psiholoģiju bailes iepriekš aprakstītajā. Jums nav nepieciešams mēģināt izvairīties no bailēm, bet gluži otrādi-biežāk pie viņa atgriezties. Ar laiku bailes sāks iet, jo smadzenes, un Jūsu organisms sāks pierast pie tā, ka notiek. Organisma reakcija arī ir pārstājis pieaugt, jo viņš jutīs, ka jau ilgu laiku nekas briesmīgs nenotiek. Tomēr šeit mēs Jums iesakām sākt no bailēm pakāpeniski atbrīvoties. Piemēram, ja Jums ir ļoti bail no zirnekļiem, nav nepieciešams uzreiz ņemt to rokās un ļaut rāpot pa sevi, no šāda radikāla bailēm cilvēks var un iet ārā krist. Protams, no tā nekas slikts nebūs, vienkārši, ja падании var stipri стукнуться galvu. Galu galā, būs vēl un galvu ārstēt. Tā, lūk, ja ir bailes no zirnekļiem, mēģiniet, lai sāktu apmeklēt izstādi zirnekļi, pastaigājiet viņiem blakus, paskaties uz viņiem, iespējams, pat потрогайте nedaudz (tas būs grūti, bet tomēr), izpētīt to повадки un īpašības. Uzziniet, kāda veida Jūs varat izpildīt mājās vai mežā. Jo tie var būt bīstami. Šī informācija, visticamāk, Jūs nomierinās vēl vairāk, jo bīstamo zirnekļi mūsu platuma grādos ir diezgan grūti ievērot, jo īpaši dzīvoklī. Saka, no mīlestības uz naidu viens solis, tāpat var būt ar Savām bailēm. Jo ir ļoti daudz gadījumu, kad cilvēki baidījās no ūdens vai no zirnekļiem, bet pēc tam kļuva slavens spurām vai разводчиками zirnekļveidīgo.
Izdomājiet sevī motivāciju, kāpēc nepieciešams atbrīvoties no bailēm. Tikai tāpēc, lai atbrīvotos no bailēm ir diezgan sarežģīti, jo to ir nepieciešams nodarboties un burtiski ārstēt cilvēku. Bet vesels (fiziski) un mūsdienu cilvēks ir pietiekami daudz citu nodarbību поважнее, kā pētīt savas bailes un atbrīvoties no tiem, ja tikai viņam nav mērķa vai uzdevuma - steidzami atbrīvoties no bailēm! Padomājiet, kuru dēļ vai ko Jūs vēlētos tikt vaļā no šīs fobijas. Iespējams, Jums ir vēlēšanās kaut ko darīt: lēkt ar izpletni, piemēram, vai šķērsot atlantijas okeānā uz kuģa, tomēr bailes no augstuma vai ūdens - Jums traucē to darīt. Vai esat gatavs, lai dēļ šādu mērķi (dzīves garumā) atbrīvoties no stulba bailēm?!
Lai ar Jums vienmēr klāt ir tāds cilvēks, pie kura Jums būtu kauns rādīt savas bailes. Ja Jūs nevarat tikt galā ar sevi sarežģītās situācijās, tad lai par tiem klāt ir tāds cilvēks, pret kuru Jums ir bail parādīt savas vājās puses. Tas var būt skaista meitene, vai vīrietis, bērns vai pat māte vai tēvs, kas высмеют tevi, ja parādiet savas emocijas. Ja Jums ir bail parādīt savu ķermeni (īpaši meitenēm ir tāda fobija ir), tad šeit jums ir nepieciešams precīzi arī iziet uz kopējo pludmale un tikai izģērbties līdz peldkostīma. Darīt strauji un bez sarunām. Pēc tam apgulties zem jumta un pēc iespējas vairāk laika pavadīt šajā pludmalē. Beigās, dienā, Jūs, visticamāk, lai pierastu atrasties uz cilvēkiem bez apģērba, kas slēpa visu Jūsu ķermeni. Toties tagad pilsētā būs problēmas uzvilkt tās drēbes, kas Jums tikai negribas, jo šis komplekss vai bailes (sauciet, kā vēlaties) - pazudīs!
Uzziniet, kā apjucis. Ja Jūs hit šādu situāciju, pirmais, kas ir jādara - jācenšas pēc iespējas ātrāk novērst uzmanību no tā, kas notiek. Sāciet runāt par abstraktām tēmām, skatīties uz citu pusi, varbūt ir vērts piezvanīt kādam, lai cilvēks uz līnijas varēja novirzīt Jūs runāšanu. Ir svarīgi neļaut emocijām virsroku, tad viss Jums būs labi!
Atrodiet sev metode pestīšanu. Ja nekas nepalīdz, tad ir jābūt gatavam uz savām bailēm. Piemēram, ja Jūs baidāties par savu sirdi, ka tā reizēm sāp, un Jūs sāk krist panikā. Viss ir vienkārši - aizejiet pie ārsta, uzzināt savu diagnozi un lūgt kādas tabletes var palīdzēt ārkārtas gadījumā. Iegādājoties šīs tabletes - vienmēr valkāt viņu līdzi, un, kad notiek kaut kas līdzīgs - uzreiz lietojat tableti. Tālāk, ja Jums ir bail no tumsas, nēsāt līdzi gāzes baloniņu vai электрошокер, lai vienmēr spētu sevi aizsargāt. Būtība padomu, lai atrastu lieta, kas būtu spējusi pasargāt Jūs smagā minūtes, kuru Tu tik bail.
Tas arī viss veidus, kā cīnīties ar savām bailēm. Izmēģiniet un Jūs noteikti atbrīvoties no jebkurām bailēm vai fobijas.
6 veidi, kā pārvarēt bailes
Saprast psiholoģiju bailes. Vispirms ir nepieciešams apzināt, kādā veidā bailes parādās. Šo procesu var iedalīt trīs galvenos posmos: pirmā ir биохимическую organisma reakciju, kas var izpausties pastiprināta svīšana, roku, ir sirdsklauves un galvenais - адреналине, kas tiek ražots. Būtībā, tā ir reakcija uz mūsu ķermeņa un organisma uz situāciju. Otrais posms ir emocionālā komponente. Tieši no tā būs atkarīgs, kā mēs raugāmies bailes. Cilvēks var raudāt (vai kas tamlīdzīgs), bet var засмеяться. Tā kā reakcija uz bailēm no visiem ļoti individuāla, turklāt, iesmidzināšanas adrenalīna jumta, arī ir ievērojami atšķirīgs. Un trešais posms, kas nav nekas cits, kā spēju izraisīt atkarību. Cilvēks nevar nepārtraukti baidīties, ka ar laiku emocionālā un bioķīmiskā sastāvdaļas pārstāj darboties, tāpēc mēs pārstājam baidīties. Zinot šo tehnoloģiju, Jūs varat patstāvīgi novērst bailes.
Ķīlis - uguns ar uguni! Šis padoms zina ļoti daudzi, ne velti, viņš patiešām palīdz cilvēkiem. Šī metode ir pilnīgi balstīta uz zināšanām par psiholoģiju bailes iepriekš aprakstītajā. Jums nav nepieciešams mēģināt izvairīties no bailēm, bet gluži otrādi-biežāk pie viņa atgriezties. Ar laiku bailes sāks iet, jo smadzenes, un Jūsu organisms sāks pierast pie tā, ka notiek. Organisma reakcija arī ir pārstājis pieaugt, jo viņš jutīs, ka jau ilgu laiku nekas briesmīgs nenotiek. Tomēr šeit mēs Jums iesakām sākt no bailēm pakāpeniski atbrīvoties. Piemēram, ja Jums ir ļoti bail no zirnekļiem, nav nepieciešams uzreiz ņemt to rokās un ļaut rāpot pa sevi, no šāda radikāla bailēm cilvēks var un iet ārā krist. Protams, no tā nekas slikts nebūs, vienkārši, ja падании var stipri стукнуться galvu. Galu galā, būs vēl un galvu ārstēt. Tā, lūk, ja ir bailes no zirnekļiem, mēģiniet, lai sāktu apmeklēt izstādi zirnekļi, pastaigājiet viņiem blakus, paskaties uz viņiem, iespējams, pat потрогайте nedaudz (tas būs grūti, bet tomēr), izpētīt to повадки un īpašības. Uzziniet, kāda veida Jūs varat izpildīt mājās vai mežā. Jo tie var būt bīstami. Šī informācija, visticamāk, Jūs nomierinās vēl vairāk, jo bīstamo zirnekļi mūsu platuma grādos ir diezgan grūti ievērot, jo īpaši dzīvoklī. Saka, no mīlestības uz naidu viens solis, tāpat var būt ar Savām bailēm. Jo ir ļoti daudz gadījumu, kad cilvēki baidījās no ūdens vai no zirnekļiem, bet pēc tam kļuva slavens spurām vai разводчиками zirnekļveidīgo.
Izdomājiet sevī motivāciju, kāpēc nepieciešams atbrīvoties no bailēm. Tikai tāpēc, lai atbrīvotos no bailēm ir diezgan sarežģīti, jo to ir nepieciešams nodarboties un burtiski ārstēt cilvēku. Bet vesels (fiziski) un mūsdienu cilvēks ir pietiekami daudz citu nodarbību поважнее, kā pētīt savas bailes un atbrīvoties no tiem, ja tikai viņam nav mērķa vai uzdevuma - steidzami atbrīvoties no bailēm! Padomājiet, kuru dēļ vai ko Jūs vēlētos tikt vaļā no šīs fobijas. Iespējams, Jums ir vēlēšanās kaut ko darīt: lēkt ar izpletni, piemēram, vai šķērsot atlantijas okeānā uz kuģa, tomēr bailes no augstuma vai ūdens - Jums traucē to darīt. Vai esat gatavs, lai dēļ šādu mērķi (dzīves garumā) atbrīvoties no stulba bailēm?!
Lai ar Jums vienmēr klāt ir tāds cilvēks, pie kura Jums būtu kauns rādīt savas bailes. Ja Jūs nevarat tikt galā ar sevi sarežģītās situācijās, tad lai par tiem klāt ir tāds cilvēks, pret kuru Jums ir bail parādīt savas vājās puses. Tas var būt skaista meitene, vai vīrietis, bērns vai pat māte vai tēvs, kas высмеют tevi, ja parādiet savas emocijas. Ja Jums ir bail parādīt savu ķermeni (īpaši meitenēm ir tāda fobija ir), tad šeit jums ir nepieciešams precīzi arī iziet uz kopējo pludmale un tikai izģērbties līdz peldkostīma. Darīt strauji un bez sarunām. Pēc tam apgulties zem jumta un pēc iespējas vairāk laika pavadīt šajā pludmalē. Beigās, dienā, Jūs, visticamāk, lai pierastu atrasties uz cilvēkiem bez apģērba, kas slēpa visu Jūsu ķermeni. Toties tagad pilsētā būs problēmas uzvilkt tās drēbes, kas Jums tikai negribas, jo šis komplekss vai bailes (sauciet, kā vēlaties) - pazudīs!
Uzziniet, kā apjucis. Ja Jūs hit šādu situāciju, pirmais, kas ir jādara - jācenšas pēc iespējas ātrāk novērst uzmanību no tā, kas notiek. Sāciet runāt par abstraktām tēmām, skatīties uz citu pusi, varbūt ir vērts piezvanīt kādam, lai cilvēks uz līnijas varēja novirzīt Jūs runāšanu. Ir svarīgi neļaut emocijām virsroku, tad viss Jums būs labi!
Atrodiet sev metode pestīšanu. Ja nekas nepalīdz, tad ir jābūt gatavam uz savām bailēm. Piemēram, ja Jūs baidāties par savu sirdi, ka tā reizēm sāp, un Jūs sāk krist panikā. Viss ir vienkārši - aizejiet pie ārsta, uzzināt savu diagnozi un lūgt kādas tabletes var palīdzēt ārkārtas gadījumā. Iegādājoties šīs tabletes - vienmēr valkāt viņu līdzi, un, kad notiek kaut kas līdzīgs - uzreiz lietojat tableti. Tālāk, ja Jums ir bail no tumsas, nēsāt līdzi gāzes baloniņu vai электрошокер, lai vienmēr spētu sevi aizsargāt. Būtība padomu, lai atrastu lieta, kas būtu spējusi pasargāt Jūs smagā minūtes, kuru Tu tik bail.
Tas arī viss veidus, kā cīnīties ar savām bailēm. Izmēģiniet un Jūs noteikti atbrīvoties no jebkurām bailēm vai fobijas.