Kāpēc ir iekaisums?
- Ja viss kaitina, nozīmē, ka cilvēka nervus "ne uz elli". Ārsti apgalvo, ka uzliesmojumi ir tikai vājākās, traucēti tipiem, temperamentiem - меланхолики un холерики. Viņu nervu sistēma ir iekārtota tā, ka pirmie uztver jebkuru aizrādījumu uz sava rēķina, kā skaudība līdz гробовой dēļiem, bet pēdējos rodas bez redzama iemesla.
Visā ir vainīga mūsu CNS, lai gan ar to var arī derēt. Un maigu vīrieti daudziem nepatīkamiem notikumiem, kas notikuši vienā dienā var izņemt no ierastās sliedes. Piemēram, braucu uz darbu - iestrēdzis liftā, par vēlu - bija uz paklāja ar šefu, iznāca no priekšnieka kabineta lējis sev tasi kafijas, ir atnācis uz darba vietu - pazuda svarīgus papīrus no galda, bija pusdienas pirms kafejnīcā ir saindējies пирожком un tā tālāk Kairinājums uzkrājas, tā kā sniega bumba, kas kļūst ar katru minūti arvien vairāk, электризуется un lūdz, lai izietu. Ja zaudēt negatīvo uz citiem cilvēkiem, tie arī kļūs negatīvi lādēti", labāk ir iemācīties ņemt emocijas kontrolēt.
Vispār pateicoties negatīvām izpausmēm cilvēks līdz šim iet pa attīstības ceļu. Tā, kā senie cilvēki, pateicoties kam viņiem agresivitāti glābtu dzīvi sev un saviem соплеменникам ja briesmīgo apdraudēta, kad asinis выбрасывался adrenalīns, un cilvēks varēja uzbrukt briesmīgs plēsoņa ar kailām rokām. Agresija un visu ar to saistītie destruktīvu stāvokli - tas ir formas aizsardzības uzvedību, bez tā cilvēks un tagad diez vai izdzīvos.
Kairinājums var rasties sakarā ar bada sajūtu, miega trūkums, vāja imunitāte vai nervu sistēmas saslimšanas.
Relaksācija un meditācija
Lai mazinātu iekšējo spriedzi, centieties apzināties sevi "šeit un tagad". Kad notiek kāds nepatīkams starpgadījums, pajautājiet sev domās: "Ka tik briesmīgs tagad bija?" un "Kā tas turpmāk ietekmēs manu dzīvi? ". Ja pēc tam, kad atbildes uz šiem jautājumiem jums nav vēlme iet un uzsaukt visiem: "Cilvēki, es jūs mīlu", nākamais solis uz atslābināšanos un izpratni par to, kas notiek, muskuļu relaksācija.
Ieņemiet ērtu pozu sēdus, ieslēdziet patīkamu mierīgu klasisko mūziku, kas harmonizē cilvēka stāvokli, un, ieklausoties katrā notī ar aizvērtām acīm. Saka, ka tumsā skaņas izjūt savādāk, pārbaudīt šī apgalvojuma patiesumu, palieciet nedaudz iekšienē, nevis centies būt pilnā apziņā, var atļauties aizmigt. Atslābiniet visu ķermeņa muskuļus: pleciem, muguras, ķermenis, rokas, kājas, pēdas.
Ja laika jums nav tik daudz un stāvokli ir izkāpšana no kontroles, skaitiet līdz 100 ar aizvērtām acīm. Nemēģiniet analizēt iemeslus viņu kairinājumu un mierīgi, mēra elpot un uzskata, pārstāvot acu priekšā katru skaitli.
Ka teica vectētiņš Freids?
Kad cilvēks neapzinās cēloni savu negatīvu, no sabiedrības viedokļa, likums ir, viņš kāpj uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem atkal un atkal, tas ir, kaitina, dusmoties un izrādīt agresiju pret citiem. Zigmunds Freids izņēma aptuveni 20 aizsardzības mehānismu, pateicoties kuram cilvēks var normāli pastāvēt. Kairinājums tā vai citādi выплеснется uz āru, tā kā ar iekšējo diskomfortu cilvēks nevar dzīvot. Piemēram, jums накричал priekšnieks, - jūs прикрикнули uz sievu - viņa наказала jūsu bērniem. Freids nosauca šis mehānisms projekcijas. Tā visbiežāk ir sastopama arī pieaugušo attiecības. Ir jāsaprot princips parādās kairinājuma, ja jūs nevēlaties, lai kaitētu citiem cilvēkiem, iemācieties transformēt negatīvās emocijas pozitīvās, relaksācija, meditācija, pārejot no viena darba veida uz citu,. Beidzot, paskatieties uz bērniem, viņi, kad dusmojas, plēš papīru vai ar spēku kaut ko tweeting uz papīra. Šis princips, ko sauc par apziņu, tas ir, iznīcināšana, simptomu. Jūs varat piezvanīt draugam un vienkārši "apvienot", kā jums ir slikti, organizēt iepirkšanās, palutiniet sevi ar saldu, aizejiet uz sporta zāli, pastāstiet par savu problēmu virtuālajiem draugiem sociālajos tīklos, galvenais, nenodarbojieties ar самокопанием, jo pretējā gadījumā var novest sevi līdz nervu sabrukumam.