Vingrinājums № 1
Pielikt pirkstus pie вискам tādā veidā, lai nezināms seju. pirksti bija uz ārējiem stūriem acīm. Aizvērt acis un viņus leņķi uz ausīm, vidējiem un безымянными pirkstiem, turklāt muskuļi ir saspringti, tādējādi izdarot spiedienu aizķeršanās.
Vingrinājums № 2
Pievienot spilventiņi norādes, vidējiem un šausmīgs pirkstu zem acīm un stipri aizkavēt ādas apakšējo plakstiņu uz leju. Pēc tam aizveriet acis, un turēt plakstiņus tādā stāvoklī 6 sek.
Vingrinājums № 3
Norādījuma, vidējie un nezināms seju. pirksti novietot uz vaigiem tādā veidā, lai starp tiem un zem tiem nav bijis jaunu ādas krokās, un tos spilventiņus nedaudz сдавливали ādu. Pacelt vaigu ādu uz leju, pie tam pretoties tam натяжению vaigu muskuļiem, sasprindzinot un nostiprina to uz augšu, it kā piespiežot sevi smaidīt. Galvu turēt taisni, nedaudz throwing to atpakaļ.
Vingrinājums № 4
Liekot roku vertikāli uz viskija, lai lielie pirksti bija līmenī vaigu, un viņu spilventiņi nedaudz spieda uz ādu. Bāzt thumbs par vaigiem apakšējā десне un izlaiž vaigiem. Pretoties tam натяжению izmantojot muskuļu spriedzes, cenšoties piespiest vaigu pie деснам un zobiem. Vingrinājums jāveic vairākas sekundes.
Pēc tam veiktu šā kompleksa vēlams arī uzlikt uz sejas masku, kas atbilst jūsu ādas tipam, bet pēc tam uzklāt krēmu.