Kā labi izskatīties bez grima?
Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešams nopietni mainīt savu dzīvesveidu. Jā, pieņemsim, ka tas nav viegli, bet, ja smēķējat vai lietojat alkoholiskos dzērienus no viņiem nāksies atteikties. Centieties izgulēties. Jūsu miegs ilgst ne mazāk par astoņām stundām diennaktī. Apjoms izdzertā šķidruma daudzumu - vismaz 15 litrus dienā. Pie tam lielāko daļu no питься jālieto pirmajā pusē savu nomoda.
Īpašu uzmanību vēršam uz to, ko jūs ēdat. Pēc iespējas izslēgt no savas ēdienkartes cepta, kūpināta, sālīta, marinēta un dzīvnieku tauki (izņēmums ir zivis, sarkano šķirņu). Visu šo sarakstu negatīvi ietekmē aknu funkciju, kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēzi, kas atspoguļojas ne tikai uz savu sniegumu un imunitāti, bet arī uz ādas stāvokli. Ar šādu izvēlni, tie nedrīkst būt pārsteigts, ja jums būs priekšlaicīgas grumbas, pinnes un bāla sejas toni.
Tāpēc cenšamies līdz minimumam samazināt datu ēdieniem un pāriet uz vairāk veselīgu uzturu.
Dienā съедайте vismaz vienu svaigu dārzeņu un augļu. Pievienot gataviem pārtikas produktiem, zaļumi (pētersīļi, dilles, lociņi). Gaļas būtu uztura (piemēram, vistas vai truša). Reizi nedēļā organizē zivju diena, tā kā jūras iedzīvotājas satur jodu, aminoskābes un nepiesātinātie tauki, bez kuriem par veselīgu skaistu matiem, nagiem un ādai, varat aizmirst.
Ļaunprātīgi kafija arī nav ieteicams, jo tas negatīvi ietekmēs ne tikai darbā sirdi un asinsspiedienu, bet arī sabojāt jūsu zobi. Vislabāk aizstāt kafiju, zaļo tēju, kas pēc savas lietderību, uzmundrina ne tieši, ne mazāk.
Neaizmirstam par maksu. Rīta vingrošana ir jābūt katru dienu. Fiziskās aktivitātes sniegs jums ne tikai lielisku formu, bet arī pārsātināts organisma šūnas ar skābekli, un tas ir vēl viens plus uz dabisko skaistumu.
Kā izskatās skaisti un bez make up?
Par to skaistumu un svaigumu, ko spēj mums dot veselīgu dzīvesveidu mēs jau runājām, tagad pieņemsim apsvērt citas iespējas, skaistumkopšanas bez kosmētikas.
Pirmā lieta, kas krīt acīs, tikšanos ar cilvēku, - viņa starojošais smaids. Tāpēc centieties laikus apmeklēt zobārstu, lai zobakmens un zobu aplikuma. Ikdienas zobu tīrīšana no rīta un vakarā - obligāts rituāls.
Otrs svarīgs faktors, kas rada iespaidu par meiteni - tas matus. Jūs varat būt no dabas greznu шевелюру, bet matiem ir jābūt tīriem un viegli veidojami. Ja jūs ieguvāt plaušu un sulīgs matu optimālo variantu iedomātā bulciņa vai pārspīlēti asti.
Tagad parunāsim par personu. Uzacis nav jādara no jums kaukāza puisi, bet tāpēc centieties dot viņiem precīzu formu ar pinceti.
Vairāk svaigu un румяного sejas krāsas regulāri divreiz nedēļā, dariet skrubis, tas ne tikai radīs ietekmi jaunībā, bet arī atbrīvos ādu no atmirušajām šūnām un uzlabos asinsriti.
Ja māte daba nav jums dāvājusi izteiksmīgas acis, bet ikdienas zīmēšana šāvējs nav atnes jums prieku, tad iesakām to darīt tatuāža gadsimts. Šī procedūra ļaus jums, kā minimums 2-3 gadus aizmirst par pievadiem un карандашах acīm.
Rokas un kājas. Kā tika minēts gudrinieki salona mārketings - tā ir sievietes " vizītkarte. Tāpēc īpašu uzmanību pievēršam nagiem. Ideālā gadījumā reizi nedēļā veikt franču manikīru. Ja nav tādas iespējas, vai jūsu darbs ātri загубит uzklāta laka, tad iesakām to darīt higiēnas manikīrs. Kopta meitene nagi vienmēr ir veikls un veselīgu toni. Ticiet man, nekādas sārts vaigiem un mīļas actiņas nav исправят iespaidu par jums, ja zem jūsu nagiem būs slāni no netīrumiem.
Un pēdējais, ko vajadzētu darīt kopta meitene - tas sekot savai нательной veģetāciju. Kājas un paduses ir nevainīgi лысыми. Attaisnojums stilā "ziemas siltāks būs" vai "nē puisis" netiek pieņemti. Pirmkārt, mēs cenšamies, lai sevi, jo, ja ne mēs patiktu sev, tad diez vai kādam citam varam nepatikt.
Ja jūs vēlaties, lai izskatās skaistas, koptas, tad izpildīt šīs pavēles ir stingri noteikti. Good luck, un mīliet sevi!