Starp visu veidu traumām, sastiepumiem голеностопа ir viena no visbiežāk sastopamajām. Reti, kurš cilvēks par savu dzīvi nav подворачивает kāju. Kādam šis notikums notiek gludi un bez sāpēm, kāds saskaras ar vairākām nepatīkamām sajūtām. Rodas sāpes, zilumi un audzēju norāda uz daļēju atšķirības vienas vai vairāku saišu (tas ir tas, ko sauc par stiepjas). Jo nopietnāks kaitējums, jo intensīvāk parādās slimības simptomi. Ja vēlreiz stiepšanās viņi var un nemaz rasties, bet pirmo reizi - bez tiem nevar iztikt.
Kāpēc ir izstieptas saites?
Sastiepums голеностопа var rasties no kritiena, trieciena vai pēkšņi pagriežot kājas. Sievietes bieži vien ievaino kājas, uzvelkot neērtas kurpes uz augstiem papēžiem vai platformas. Vīrieši var надорвать cīpslas laikā intensīvi nodarbojoties ar sportu, piemēram, skrienot pa nelīdzenu virsmu. Dažiem cilvēkiem saišu pārraušanas spēkā dabas vājumu pēdējo - vai nu iedzimtas, vai iegūtas pēc iepriekšējās traumas.
Pirms ārstēt sastiepums голеностопа, nepieciešams noteikt, ka runa ir tieši par daļēju, nevis pilnīgu pārtraukumu visas cīpslas (tas ir, вывиха) un izejas potītes no sava normālā stāvokļa. Precīza diagnoze var ārsts traumatologs-ortopēds. Patstāvīgi atšķirt, stiepjas no vairāk nopietnas traumas, piemēram, laužot potīti) var tikai pēc rakstura sāpes: kad to nav iespējams paciest - tas nozīmē, ka visi tālākie jautājumi jārisina ar speciālistu. Sāpes iecietīgi un mērena tūska norāda uz parasta sastiepums, kas var izārstēt, un mājās.
Kā ārstēt sastiepums голеностопа?
Pirmais, kas jādara, ja līnija tiek nomesta saišu ir nodrošināt kājas ir pilnīgs miers. Tas tiek panākts ar gultas režīmu (uz laiku ne mazāk kā trīs dienas), kuru laikā голеностоп jāatrodas uz nelielā paaugstinājuma. Stāvoklis kājas līmenī, nedaudz augstāk par sirds līmeni, kas ļauj izveidot asins atteci, samazina sāpes un pietūkumu.
Pirmajās stundās pēc traumas голеностопа prasa aukstā (ledus) kompresiju. Tos jāuzklāj", traumētā vieta uz desmit līdz piecpadsmit minūtēm ik pēc pusstundas. Kopā nepieciešams veikt ne mazāk kā divas-trīs kompreses.
Noņemt stipras sāpes saišu sastiepumu gadījumos palīdz klasiskās pretsāpju zāles un ziedes. Tos var nopirkt jebkurā aptiekā. Kādi tieši? Aptiekārs ieteiks. Pretsāpju tagad pārdod daudz, un ārstēšana ir piemērots gandrīz visiem.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja втирании ziedes nav nepieciešams pārāk stipri spiest uz bojāto audu. Ziede ir uzlikt viegli un brīvi.
Pirmajā nedēļā pēc traumas ir ļoti vēlams, lai nodrošinātu голеностопу pilnīgu nekustīgumu. To var izdarīt, izmantojot elastīga голеностопника (ir skats zeķes bez papēža un pirkstu nospiedumus), elastīgās saites (wrap ap pēdu un potīti formā "astotnieka"), vai vienkāršu, тугого purngals. Fiksējošo apsēju, uzliek pēc tam, kad guļ, kad tūska kļūst mazāk.
Piemēram, tikai tūska un sāpes pazūd, jūs varat sākt veikt vieglu masāžu. Pirmajās dienās vislabāk noglaudīt un vingrināt apgabalu, kas atrodas netālu no vietas, traumas. Pēc tam varat pāriet tieši pie растянутому apakšstilba un pēdas locītavu.
Uz fināla posmā ārstēšanas ir ieteicams izmantot speciālu vingrojumu komplekss, lai atjaunotu elastīgumu pēdas un apakšstilba muskuļu spēka. Ārstnieciskā vingrošana ir nepieciešama, lai aktivizētu attiecības un pareiza aktivizētu savu darbu.