Viens no visvairāk nomākta stāvokļiem, ko pavada zarnu trakta diskomfortu, вздутием vēdera un izdalot lielu daudzumu gāzes. Ja ir noticis ar jums, tad ziniet, ka pienācis laiks ievērot diētu, jo pie meteorisma, pareizu uzturu - ķīla ātri atrisinātu problēmas, kas sagādā tik daudz morālo moku, un reizēm arī fiziskas sāpes.



No pirmā acu uzmetiena, jūs varat izlemt, kas ir gāzu veidošanās zarnās un, kā sekas, vēdera uzpūšanās - sīkums, pāries un nekad vairs neatkārtosies. Tas tā nav. Daudzi ir saskārušies ar šo problēmu un zina, ka, neizmantojot nekādus pasākumus, tas neatkārtosies vēlreiz. Lai tā turpmāk nenotiktu, ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus diētu ar vēdera uzpūšanos.

Diēta ar vēdera uzpūšanos: ka ir nepieciešams izvairīties

Palaidīs visu pašplūsmā, lai nodrošinātu sev jaunas problēmas nākotnē. Nereti meteorisms ir uzskatāma par nopietnākām slimībām, gremošanas sistēmas, disbakteriozes, zarnu infekcijas, parazītus, pankreatīta, kolīta, aknu ciroze, un citi. Turklāt, tas ir signāls par nopietniem pārkāpumiem mikroflorā kuņģa-zarnu trakta. Diēta, kad вздутии zarnu - labākais veids, kā uzlabot savu pašsajūtu.

Nākamajā nedēļā вычеркните no saraksta šādus produktus:

Rauga: smalkmaizītes, cepumi, maize (visu šķirņu);

Miltu izstrādājumi un pārāk augstas kaloriju saldo: nūdeles, vareņiki, pelmeņi, trekna gaļa un citu līdzīgu ēdienu. Īpašu uzmanību pievērsiet neveselīgu pārtiku ātrās pagatavošanas veidu мивины, шаурмы, hot-dogi;

Produkti, kas satur soju;

Pākšaugi (jā, jā, zirņi spēcīgs katalizators, meteorisma, tas nav mīts);

Daži augļi: āboli, сливу, plūmes un citi žāvēti augļi, persiki, aprikozes;

Dārzeņi: redīsi, sīpoli un kāposti;

Šokolādes tāfelītes, skābpiena produktus;

Gāzētie dzērieni.

Tas viss ir izsvītrot no savas dzīves, vismaz uz pāris dienām, lai vēdera uzpūšanās ātrāk pagāja.

Uzturs vēdera uzpūšanos

Kā tikai jūs izslēdziet produktus no saraksta augstāk īsā laika posmā ir полегчать. Tomēr, pavisam nenozīmē, ka viss beidzies. Meteorisms - lieta ir ļoti viltīga un, ja nav, ievērot turpmāko diētu viņš uzreiz atgriezīsies.

Dietologi iesaka 2-3 nedēļas sēdēt uz maltīti, kuras pamatā būs:

griķu un rīsu putras;

brees, plaušas, liesa zupas;

diētiskie gaļa (vistas fileja), vēlams vārītā veidā, bet reizēm var palutināt sevi un nedaudz зажаристой;

no augļiem vislabāk citrusu augļi: greipfrūts, apelsīns, mandarīns. Attiecīgi, sulas vēlams dzert apelsīnu;

dārzeņi: tomāti, gurķi, zaļumi, salāti.

Izņemot pārtikas produktu, gāzu veidošanos zarnās, var tikt izprovocēta un ēšanas režīmu. Fast "pārtveršanu", atrodoties ceļā, biļete pusdienas vai bojātu brokastis, rīšanas lielos gabalos slikti пережеванной pārtikas liks jums nākotnē iziet visus apļus, gāzu uzkrāšanās no jauna, tā ka ņemiet vērā grafika maiņa un stila ēdienreizē.

Palīdzība gāzu veidošanās zarnās

Neatstājiet slimības gaitu, dariet pasākumi gan atsevišķi, gan vēršoties pie speciālista - gastroenterologa. Šādos gadījumos izmeklēšana nav aizņem daudz laika, bet tas palīdzēs jums, lai saņemtu konsultāciju un sarakstu ar medikamentiem, kas palīdz nekavējoties notīrīt, pie zarnu trakta, citi simptomi, bet pats svarīgākais - izārstēt un nepieļaut turpmākus izpausmes gāzu uzkrāšanās.