Jautājums ir par to, kā palielināt dibenu, ļoti aktuāls ir vājā dzimuma pārstāvēm, kuras daba nav apveltījusi ļoti pievilcīgām līnijām sēžas. Jo šī sievietes ķermeņa daļa ir atzīta starp vīriešu iedzīvotāju skaita ir viens no visvairāk pievilcīgu. Bet tikai ar vienu nosacījumu, ka tas nebūs saggy un plakana. Līdz šim, ir daudz efektīvas metodes, kas var palīdzēt bez ķirurģiskas iejaukšanās, lai palielinātu dibenu un dotu tai vēlamo apjomu un elastību.

Kā palielināt sēžamvieta, izmantojot apģērbu
Ar pareizi izvēlētu apģērbu, var vizuāli palielināt izmēri sēžas. Lai to izdarītu, slaveni dizaineri-stilisti iesaka izvēlēties sievietēm, lietas, kas padara apakšējo ķermeņa daļu, ir ievērojami vairāk. Piemēram, modeļa bikses ar зауженным sedzam, svārki-plisē un kleitas-tulpes palīdzēs vizuāli palielināt dibenu. Var arī labot līniju, sēžas zonai, izmantojot kontrasts apģērbā. Tā, blūze vai jaka, kas ir izpildītas vienkrāsas toņi, un bikses vai svārki, izskata lielu rakstu, palīdzēs vizuāli palielināt dibena līniju.
Dažādi aksesuāri spēj radīt efektīgu formas sēžamvieta. Piemēram, ja tev ir slaids viduklis, tad ar plašu jostu un kurpes uz augstiem papēžiem, var viegli palielināt apjomu, kas ir procedūra sēžas.
Palīdzēs piešķirt jūsu sēžamvieta vēlamo apjomu lietas sievietes garderobē, kas ir uzšūtas kabatas, kas atrodas gurnos. Piemēram, gaišas džinsu bikses ar maziem uzšūtas kabatas un augstas stādīšanas palīdzēs piešķirt jūsu sēžamvieta trūkstošo apaļums un pilnīgo.
Lai vizuāli palielinātu dibenam var izmantot inovatīvu izgudrojumu - mazāko veļu ar efektu push-up. Dažādi modeļi ir gļēvuļi stilā push-up piešķirs bez jebkādas piepūles vēlamo apjomu, lai jūsu sēžamvieta. Šie izstrādājumi nav šuvju, šūtas no elastīga materiāla, kā arī ir aprīkoti ar īpašajiem ieliktņiem, kas izgatavoti no porolona, kas ir jomā, sēžamvieta un mazliet uz sāniem. Biksītes ar push-up palielina dibenu uz dažiem centimetriem, piešķirot viņai seksuālo formu. Specializētajos veikalos sievietes ar plakaniem попой varēs iegādāties džinsi, sieviešu un cita veida apģērbu, kas atšķiras klātbūtni dažādas uzlikas, kas ievērojami maina dibena līniju.
Bet, šis palielināšanas metode, kas ir procedūra sēžas nav iedarbīgs, kad jūs esat uz pludmali, apmeklēt peldēšanas nodarbības vai citus pasākumus, kas paredz minimālu apģērbu.
Kā palielināt sēžamvieta, izmantojot strāvas
Lai sēžamvieta iegādājies apetīti "puslodes" formas, nav vērts patērēt lielu barības daudzumu. Jo no pārēšanās augšstilbiem покроется celulītu un iegūs neskaidras līnijas, no kurām atbrīvoties būs ļoti grūti.
Vislabāk iekļaut ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas un saliktos ogļhidrātus. Tā, liesās gaļas šķirnes, ātri zivju sugas, pienskābes produkti, olas, veseli graudi un to izstrādājumi, no cieto šķirņu kviešu palīdzēs izaugsmei un muskuļu nostiprināšanu. Būtiski arī, lai palielinātu sēžas dažādi augu izcelsmes taukiem. Jo īpaši, eļļas no olīvām un dažāda veida riekstus.
Izslēdziet no ēdienkartes miltu izstrādājumi, saldumi, gāzētie dzērieni un pārtikas produkti ar lielu tauku procents, jo, lai pieaugt jūsu sēžamvieta var iziet no kontroles un jums ir, lai cīnītos ar lieko svaru.
Fiziskie vingrinājumi, lai palielinātu sēžas
Lai palielinātu līnijas sēžamvieta var izmantot kompleksu fizisko vingrinājumu, kas palīdzēs ne tikai piešķirt apjomu plakana dibena, bet arī darīt to formu un pievilcīgāku. Lai treniņi būtu efektīvi, fitnesa instruktori iesaka pirms nodarbības un stundu pēc tās pabeigšanas patērēt pārtiku, kurā koncentrēts liels daudzums olbaltumvielu.
Lielisks vingrojums, lai palielinātu sēžas atzīti squats ar kravu. Lai sasniegtu labāku rezultātu, šīs sugas vingrinājumus ieteicams izpildīt lēni. Centieties arī sarauties pēc iespējas zemāk, un uzkavēties vairākas sekundes, šajā pozīcijā.
Lunges ar kravu un bez tās arī palīdzēs palielināt muskuļus. Lai palielinātu efektu, atbalsta kāja būtu saliekta 90 grādu leņķī. Tiek veikta šāda veida vingrinājumi lēnā tempā.
Ja jūs regulāri sekot novadīšana kāju atpakaļ, kad stāvus vai balstoties uz ceļa, tad dibens noteikti kļūs spēcīgāki un накачанными. Šāda veida vingrinājumi arī ir lēna. Kāja tiek novadīta atpakaļ, muskuļu sēžas pie tam maksimāli noslogotas, un pēc 15 sekundēm var atgriezties sākotnējā stāvoklī.
Mahi kājām virzienā, atpakaļ un uz priekšu ne tikai palielina gūžas, bet arī nostiprina muskuļus iekšējās virsmas gūžas un ceļa.
Visas fiziskās aktivitātes ieteicams veikt ne mazāk kā trīs reizes nedēļā. Ar katru veida vingrinājumi ir nepieciešams, atkārtot treniņa laikā 15 reizes. Ar laiku skaits pieeju var palielināt.
Tādējādi, lai palielinātu izmēru jūsu sēžamvieta ir iespējams ar pareizi izvēlētu apģērbu, pārtikas un veiktu kompleksa vingrošanu.