Vizināšanās ar skrituļslidām - sporta veids, kas parādījās salīdzinoši nesen, 90-tajos gados pagājušā gadsimta, bet, tomēr, viņš ļoti ātri attīstās, un jau var lepoties ar lielu skaitu piekritēju.
Šodien ir ļoti daudz, tās šķirnes, piemēram, frīstaila uz skrituļslidām, hokejs uz skrituļslidām, ātrgaitas slēpošana, dažādas komandu veidi un tā tālāk, bet ar ko tad var sākt? Ja jūs līdz šim nekad nav mēģinājuši neko tādu, nav liela bēda, jo iemācīsies šo lietu līmeņa amatieru reāli tikai dažas dienas!
Un, lūk, visi citi varianti, tipa ātrgaitas slēpošanas vai veiktu trikus, var mēģināt tikai ar laiku, iemācoties pārliecinoši stāvēt uz slidām.
Tātad jūs esat nolēmis pievienoties pasaulē rollers un aktīva brīvā laika pavadīšanas veids? Mēs jūs sveicam, tas tiešām ir pareizā izvēle malā pozitīvas emocijas, veselīgu dzīvesveidu un pat, iespējams, jaunas un interesantas iepazīšanās! Bet, kā ātri iemācīties braukt ar skrituļslidām, jo tik ļoti negribas опозориться sabiedriskā vietā pastāvīgi kritumiem un ne pārāk estētiskas позами uz asfalta?
Neuztraucieties, neskatoties uz sarežģītību, kas, patiesībā, ja pareizi treniņos, iemācīties braukt var burtiski 2-3 dienas, un uz 4., jūs jau būsiet justies visai droši. Galvenais, zināt, ar ko sākt. Un sākt ir nepieciešams ar pērk tikai pašu nepieciešamo komfortablai un drošai mācību.
Pirms piecelšanās pirmo reizi uz ruļļiem, ir nepieciešams parūpēties par jūsu ērtībām un, kas ir svarīgi, drošību, jo переломанные rokas un kājas, klāta ar zilumiem uz ceļiem un elkoņiem precīzi nevienam nav vajadzīgi. Bet visu šo problēmu var viegli izvairīties.
Ja jūs kaut kad esat dzirdējuši, ka ruļļi ir nepieciešams, lai izvēlēties par vienu izmēru lielāku, tad ziniet, ka tas ir piemērots tikai tiem, kuriem viss vēl ir strauji aug kāja. Protams, nepatīkami nopirkt skrituļslidas vasaras sākumā, bet beigās viņi jau nevar ielīst.
Visos citos gadījumos skrituļslidas jāizvēlas stingri pēc izmēra, jo youtube izaugšanu var justies neērti. Nopirkt to labāk specializētajos veikalos, uzreiz dot priekšroku dārgi un profesionāliem modeļiem nav jēgas, jo par to laiku jūsu apmācību, jūs износите ne vienu pāri.
Ja jūs, protams, ir noskaņoti apņēmīgi, lemt tikai jums, protams, ir dārgāki un kvalitatīvas slidas kalpos ilgāk. Starp šķirņu šķirņu, jums būs nepieciešams, universāls rullīši, tieši viņi ir lieliski piemērota iesācējiem un komfortablu mācību.
Tālāk ir pielaikot vairākus pārus, un izvēlēties vienu, kas jums būs visērtāk. Laikā pielaikošanas ņemiet vērā aizdares - tās būtu drošas un izturīgas, застегивайте rullīši, nostājieties uz tās un jūtiet: viņi nedrīkst žaut uz kājas, papēdis un kauliņi ir streipuļot, taču viņi nedrīkst sēdēt tik cieši, ka tu nespēj pakustināt pat kāju pirkstiem.
Tālāk neaizmirstiet iegādāties ekipējumu: daudzi veltņi iztiek arī bez tās, taču, tomēr, ja jūs vēlaties, lai justies vairāk pārliecināti, tik un iztikt bez liekiem nobrāzumi, ir vērts parūpēties par cimdus, lai rokas, налокотниках un наколенниках.
Ķivere arī var nopirkt, bet, principā, ja jums būs braukt pa līdzenu ceļu un zina, kā pareizi krist, tad jūsu galvu pret asfaltu diez vai долетит. Parūpējies par ērtu apģērbu, kas nav būs veidot kustību, labāk izvēlēties tādas lietas, kas maksimāli slēgs ķermenis, kas palīdz aizsargāt ādu no dažādiem kritieniem un nobrāzumi.
Pēc tam, kad esat pilnībā iegādājies visu nepieciešamo komplektu, lai slidošana, uzreiz rodas jautājums, kur atrast piemērotu vietu, lai mācītos? Pirmos soļus un prasmi kļūt pareizo pozu (bet tas arī ir ļoti svarīgi! ) var trenēt kaut vai mājās!
Protams, ideāla vieta būs īpaša telpa, lai šādu sporta veidu, bet, ja tāda nav, tad derēs parasta gluda rotaļlaukums, piemēram, parkā, skvērā uz krastmalu vai bezmaksas auto stāvvietas.
Pirmajās reizēs labāk izvairīties no pārpildīti sēdvietas, uzmanieties no brauktuvju, šeit ar minimālām slēpošanas iemaņām jūs riskējat savu drošību.
Protams, vienkāršākais variants, ir doties uz specializētu arēnā, kur jūs var iemācīt visu nepieciešamo instruktors.
Viņš разъяснит, kā pareizi likt kājas, kā krist un kā veikt minimālās trikus, turklāt, tas pastāvīgi atradīsies kaut kur tuvumā, tā ka neveiksmes gadījumā labi palīdz un morāli atbalsta.
No otras puses, patstāvīga mācību ievērojami interesantāks, līdzi var aicināt draugus, ka padarīs procesu vēl vairāk jautrības un aizraujoša.
Tātad, šeit jums nāca uz laukuma, нацепили slidas (tas jādara sēžot, vēlams ciets purngals), piecēlās un konstatēja, ka, neskatoties uz līdzenas virsmas, riteņu,, stāvēt uz skrituļslidām ir diezgan ērti. Vertikālā stāvoklī, jums būs turēt cieti apavi, tā ka var mazliet atpūsties un elpot.
Tagad jāiemācās pieņemt pareizo pozu, tieši tas ļaus jums pierast pie skrituļiem, kā arī aizsargā no nepareizām kritumus. Rullīši ir stāvēt paralēli viens otram, kājas attālumā 30-40 cm, visas locītavas nedaudz saliekti, rokas izvirzām sev priekšā, arī nedaudz присогнутые elkoņiem.
Kājas ir jāstāv taisni, nav заваливаться iekšā (X-tēlaini) un uz ārējo pusi (Par-tēlaini). Pastāvīgi sekojiet, lai jūsu ceļgaliem nav выпрямлялись, izvairieties no stipra noliekt uz priekšu.
Tālāk - pirmie soļi. Atkārtojiet kustību, kā parastas pastaigas, pāris soļi un slidas jau paši ripo, jūsu galvenais uzdevums - jebkuros apstākļos saglabāt līdzsvaru.
Nekad neaizmirstiet par pareizu ķermeņa pozīciju! Pēc tam, kad pasākumi ir kļuvuši pārliecinātāki, var mēģināt slīdēt: kāju liekam nedaudz leņķī, sākam un cenšamies slīdēt uz to, cik ilgi vien iespējams, tad mēs savukārt nākamajā kājas un tā tālāk.
Ļoti svarīgi ir iemācīties bremzēt, jūs jutīsieties daudz drošāk, kad iemācīsieties to darīt patstāvīgi, bez palīdzības otru, tuvāko koka vai žoga. Lai to izdarītu, var izmantot bremzes spolēm, kas atrodas aiz kores kā īpašu uzliku.
Lai bremzētu, vienkārši ielieciet kāju vertikāli, balstās pret šo pamatni. Ir arī cits veids, tā ir vairāk piemērota, ja jūs pārvietoties lēnām: vienkārši lieciet kājas zem leņķa un sākt padarot tos (V-stop).
Mācīties pagriezienus, taču tas nav tik vienkārši, kā varētu likties. Atcerieties, ka jūs vienmēr būsiet minimizēt pēc loka, tādēļ jums būs nepieciešams vairāk laika un vietas, lai veiktu manevru.
Ja jūs tomēr jūtat, ka sākat krist, tad mēģiniet procesā, saliekt jūsu ceļgaliem un apsēdies uz kartes, noapaļot muguru, bet rokas pieturēt pie sevis. Tātad, jūs noteikti neko сломаете, un, ārkārtējos gadījumos, обойдетесь pāris nobrāzumi.
Un visbeidzot, atcerieties, ka neviena teorija nav spējīga iemācīt jums par visiem 100%, galvenais, tas, protams, ir prakse. Tāpēc, jo vairāk jums būs braukt, jo ātrāk varēsiet justies maksimāli droši.
Šodien ir ļoti daudz, tās šķirnes, piemēram, frīstaila uz skrituļslidām, hokejs uz skrituļslidām, ātrgaitas slēpošana, dažādas komandu veidi un tā tālāk, bet ar ko tad var sākt? Ja jūs līdz šim nekad nav mēģinājuši neko tādu, nav liela bēda, jo iemācīsies šo lietu līmeņa amatieru reāli tikai dažas dienas!
Un, lūk, visi citi varianti, tipa ātrgaitas slēpošanas vai veiktu trikus, var mēģināt tikai ar laiku, iemācoties pārliecinoši stāvēt uz slidām.
Tātad jūs esat nolēmis pievienoties pasaulē rollers un aktīva brīvā laika pavadīšanas veids? Mēs jūs sveicam, tas tiešām ir pareizā izvēle malā pozitīvas emocijas, veselīgu dzīvesveidu un pat, iespējams, jaunas un interesantas iepazīšanās! Bet, kā ātri iemācīties braukt ar skrituļslidām, jo tik ļoti negribas опозориться sabiedriskā vietā pastāvīgi kritumiem un ne pārāk estētiskas позами uz asfalta?
Neuztraucieties, neskatoties uz sarežģītību, kas, patiesībā, ja pareizi treniņos, iemācīties braukt var burtiski 2-3 dienas, un uz 4., jūs jau būsiet justies visai droši. Galvenais, zināt, ar ko sākt. Un sākt ir nepieciešams ar pērk tikai pašu nepieciešamo komfortablai un drošai mācību.
Izvēlamies rullīši un ekipējumu
Pirms piecelšanās pirmo reizi uz ruļļiem, ir nepieciešams parūpēties par jūsu ērtībām un, kas ir svarīgi, drošību, jo переломанные rokas un kājas, klāta ar zilumiem uz ceļiem un elkoņiem precīzi nevienam nav vajadzīgi. Bet visu šo problēmu var viegli izvairīties.
Izvēle sākam tieši ar skrituļslidas: atcerieties, tas ir svarīgi, lai viņi būtu jums pēc izmēra.
Ja jūs kaut kad esat dzirdējuši, ka ruļļi ir nepieciešams, lai izvēlēties par vienu izmēru lielāku, tad ziniet, ka tas ir piemērots tikai tiem, kuriem viss vēl ir strauji aug kāja. Protams, nepatīkami nopirkt skrituļslidas vasaras sākumā, bet beigās viņi jau nevar ielīst.
Visos citos gadījumos skrituļslidas jāizvēlas stingri pēc izmēra, jo youtube izaugšanu var justies neērti. Nopirkt to labāk specializētajos veikalos, uzreiz dot priekšroku dārgi un profesionāliem modeļiem nav jēgas, jo par to laiku jūsu apmācību, jūs износите ne vienu pāri.
Ja jūs, protams, ir noskaņoti apņēmīgi, lemt tikai jums, protams, ir dārgāki un kvalitatīvas slidas kalpos ilgāk. Starp šķirņu šķirņu, jums būs nepieciešams, universāls rullīši, tieši viņi ir lieliski piemērota iesācējiem un komfortablu mācību.
Tālāk ir pielaikot vairākus pārus, un izvēlēties vienu, kas jums būs visērtāk. Laikā pielaikošanas ņemiet vērā aizdares - tās būtu drošas un izturīgas, застегивайте rullīši, nostājieties uz tās un jūtiet: viņi nedrīkst žaut uz kājas, papēdis un kauliņi ir streipuļot, taču viņi nedrīkst sēdēt tik cieši, ka tu nespēj pakustināt pat kāju pirkstiem.
Labas skrituļslidas ir jābūt nodrošinātiem ar biezu un mīkstu oderi iekšpusē, kas var būt papildus blīvējumu jomā lielā pirksta. Raugieties, lai riteņi uz slidām tika iznomātas, tas pagarinās jūsu dzīvi veltņi.
Tālāk neaizmirstiet iegādāties ekipējumu: daudzi veltņi iztiek arī bez tās, taču, tomēr, ja jūs vēlaties, lai justies vairāk pārliecināti, tik un iztikt bez liekiem nobrāzumi, ir vērts parūpēties par cimdus, lai rokas, налокотниках un наколенниках.
Ķivere arī var nopirkt, bet, principā, ja jums būs braukt pa līdzenu ceļu un zina, kā pareizi krist, tad jūsu galvu pret asfaltu diez vai долетит. Parūpējies par ērtu apģērbu, kas nav būs veidot kustību, labāk izvēlēties tādas lietas, kas maksimāli slēgs ķermenis, kas palīdz aizsargāt ādu no dažādiem kritieniem un nobrāzumi.
Kur sākt savu treniņu?
Pēc tam, kad esat pilnībā iegādājies visu nepieciešamo komplektu, lai slidošana, uzreiz rodas jautājums, kur atrast piemērotu vietu, lai mācītos? Pirmos soļus un prasmi kļūt pareizo pozu (bet tas arī ir ļoti svarīgi! ) var trenēt kaut vai mājās!
Protams, ideāla vieta būs īpaša telpa, lai šādu sporta veidu, bet, ja tāda nav, tad derēs parasta gluda rotaļlaukums, piemēram, parkā, skvērā uz krastmalu vai bezmaksas auto stāvvietas.
Pirmajās reizēs labāk izvairīties no pārpildīti sēdvietas, uzmanieties no brauktuvju, šeit ar minimālām slēpošanas iemaņām jūs riskējat savu drošību.
Ar ko sākt?
Protams, vienkāršākais variants, ir doties uz specializētu arēnā, kur jūs var iemācīt visu nepieciešamo instruktors.
Viņš разъяснит, kā pareizi likt kājas, kā krist un kā veikt minimālās trikus, turklāt, tas pastāvīgi atradīsies kaut kur tuvumā, tā ka neveiksmes gadījumā labi palīdz un morāli atbalsta.
No otras puses, patstāvīga mācību ievērojami interesantāks, līdzi var aicināt draugus, ka padarīs procesu vēl vairāk jautrības un aizraujoša.
Neuztraucieties, lielākā daļa roller - self mācīts, tāpēc, ka jums ir pa spēkam apgūt šo sporta veidu patstāvīgi.
Tātad, šeit jums nāca uz laukuma, нацепили slidas (tas jādara sēžot, vēlams ciets purngals), piecēlās un konstatēja, ka, neskatoties uz līdzenas virsmas, riteņu,, stāvēt uz skrituļslidām ir diezgan ērti. Vertikālā stāvoklī, jums būs turēt cieti apavi, tā ka var mazliet atpūsties un elpot.
Tagad jāiemācās pieņemt pareizo pozu, tieši tas ļaus jums pierast pie skrituļiem, kā arī aizsargā no nepareizām kritumus. Rullīši ir stāvēt paralēli viens otram, kājas attālumā 30-40 cm, visas locītavas nedaudz saliekti, rokas izvirzām sev priekšā, arī nedaudz присогнутые elkoņiem.
Kājas ir jāstāv taisni, nav заваливаться iekšā (X-tēlaini) un uz ārējo pusi (Par-tēlaini). Pastāvīgi sekojiet, lai jūsu ceļgaliem nav выпрямлялись, izvairieties no stipra noliekt uz priekšu.
Tālāk - pirmie soļi. Atkārtojiet kustību, kā parastas pastaigas, pāris soļi un slidas jau paši ripo, jūsu galvenais uzdevums - jebkuros apstākļos saglabāt līdzsvaru.
Pie pirmā un turpmāko soļu attālumā nedariet tipiskākās kļūdas braucot nekad nav отталкивайтесь tikai priekšējo мыском, kā mēs to darām ar kājām, kā vienmēr свершайте atvairot satiksmes visiem četriem riteņiem.
Nekad neaizmirstiet par pareizu ķermeņa pozīciju! Pēc tam, kad pasākumi ir kļuvuši pārliecinātāki, var mēģināt slīdēt: kāju liekam nedaudz leņķī, sākam un cenšamies slīdēt uz to, cik ilgi vien iespējams, tad mēs savukārt nākamajā kājas un tā tālāk.
Ļoti svarīgi ir iemācīties bremzēt, jūs jutīsieties daudz drošāk, kad iemācīsieties to darīt patstāvīgi, bez palīdzības otru, tuvāko koka vai žoga. Lai to izdarītu, var izmantot bremzes spolēm, kas atrodas aiz kores kā īpašu uzliku.
Lai bremzētu, vienkārši ielieciet kāju vertikāli, balstās pret šo pamatni. Ir arī cits veids, tā ir vairāk piemērota, ja jūs pārvietoties lēnām: vienkārši lieciet kājas zem leņķa un sākt padarot tos (V-stop).