Стометровка šī ir viena no disciplīnām, vieglatlētikas, jo tieši uz tādu distanci, ātrumu runner paliek vienāda sākumā un beigās, nevis samazinās, kā attālumos 200 metri un vairāk. Tieši pateicoties стометровке iespējams noteikt, cik lielu ātrumu var attīstīt cilvēku.
Iezīmes
Svarīgākie faktori, стометровке tā ir fizioloģija un bioloģija cilvēka ķermeņa. Tieši spēka treniņi ļauj attīstīt šīs puses cilvēka dabu. Un koordinācijas dati, jo cilvēks, apdedžu стометровку, ir pārvaldīt savu ķermeni, kā pieredzējis kapteinis kuģi. Tāpēc pareiza skriešanas tehnika ir tas, ko vajadzētu iegaumēt katram sportistam.
Tehnika
Skriešanā korpuss ir nepieciešams, lai saglabātu stingri vertikāli. Gūžas, ceļa un locītava, potīte tieši tādā stāvoklī скуются maksimāli, un tas palīdz nogrūst no celiņi ar maksimālo spēku.
Tikai tad, kad viena kāja, padara max un вынесется uz priekšu atsauces kājas var atlocīt, сопровождаясь roku kustībām un nelielu pagriezienu pleciem. Pēc inerces apakšstilbu metas uz priekšu, kā un pēda kājas.
Rokas palaist ir brīvā, saliektā stāvoklī, tās uzdevums ir lēna skriešana. Novērsuši kāju no celiņi, skrējējs sāk "fāzi lidojuma". Viņa nekontrolē skrējējs no, bet viņš var sagatavoties sadursme ar zemi. Sakarā ar straujo vērā kāju skrējējs var ātri sazināties celiņi turpmākai riebumu.
Treniņa
Stīgas, kas specializējas uz стометровках, vingrinājumus, kas attīsta koordināciju un izturību. Šī metode darbojas gabalos, tad vispirms nav lielāks par 30 metriem, tam distance palielinās.
Ir vajadzīgi treniņi ar утяжителями, lai attīstītu visas muskuļu grupas, kā arī skriešana kalnā kopā ar krustiņiem pa nelīdzens reljefs.