Atvērt vai uz nakti logu vai logu? Daudzi uzskata, ka aukstā telpā gulēt labāk, tomēr, tas nav fakts. Labāk eksperimentēt un izvēlēties sev optimālu temperatūras režīmu. Centieties, tomēr izvairīties no pārmērīgi sausa gaisa. Ziemā jārūpējas par to, lai apkures ierīces ir aprīkotas ar mitrinātāji, vai vismaz iemest pirms gulētiešanas uz akumulatoru mitru dvieli. Īpaši šis padoms noderēs tiem, kas cieš бронхитами un astmu.
Ja iemigt traucē jums lai no ielas troksnis, nepažēlojiet naudu uzstādot jaunu logu rāmjiem ar skaņas izolāciju. Kā labāk gulēt jūsu pidžamu vai nakts kreklu? Nav svarīgi! Galvenais, lai ķermenis normāli elpoja. Starp citu, ja jums patīk gulēt kails, - uz veselību! Tātad, jūs esat ērti iekārtojušies, jums nekas netraucē. Tagad jums ir nepieciešams, lai mudinātu miegs. Sakiet domās, ka jūs ļoti vēlaties redzēt sapnis un pēc tam vairs to aizmirst.
Ja ir vēlēšanās, jūs varat pilnībā atslābināt savu prātu un ķermeni un novest to stāvoklī, kas vajadzīgs, lai uztveres sapņi ir kā realitātes vai kā paskaidrojumu par nākotnes notikumiem.

Kā un uz kā gulēt?

Pilnvērtīga, ērts miegs pagarina dzīvi. Bet nepareiza izvēle, gultas piederumi izraisa hroniskas slimības, osteohondroze, radikulīts, artrīta, asinsrites traucējumu, alerģiju, astmu

ATLASES NOTEIKUMI PAKAIŠU

? Labi pagatavots matracis noņem saspringumu nogurušajos muskuļos un sargā mugurkaulu no deformācijas. Turklāt, tas normalizē kuņģa un zarnu darbību, kavē attīstību гастритов un čūlas.
? Tā vietā, spilveni labāk izmantot rullīti, kas nodrošina atbalstu galvai un kakla skriemeļu miega laikā, dabiskā stāvoklī, atbrīvo kakla muskuļus un veicina pareizu elpošanu.
? Ne mazāk nozīmīga veselīga miega ir pareizi izvēlēts sega . Mazākais ļaunums ir vatētu. Ne tik vēlams, bet tomēr pieņemsim sintētiska. Bet prātīgāk ir - vilnas sega, ne austu, bet стеганое, хлопчатобумажном vai zīda sega.