Jūlija Ļišina
Бордовских piedzima 5. jūlijā notika 1969. gadā Maskavā. Jūlija Бордовских - cilvēks
universāls. Viņa ir paguvusi strādāt arī radio un televīzijā, apmeklēt sporta
komentētājs parādās un ved rīta programmu, uzrakstīt vairākas grāmatas par veselīgu
dzīvesveids un, protams, par mīlestību. 1999. gadā Jūlija Бордовских dzemdēja meitu
Mariju. 2007. gadā Jūlija apprecējās pazīstams uzņēmējs Aleksejs Кравцова,
bet 2008. gadā viņiem piedzima dēls Fjodors. Jūlijai ir ļoti liela un draudzīga ģimene. Tas
to lepojas. Plānos ir laulāto dzimšanas vēl viens burvīgs mazulis. Viņai
maģiskā veidā izdodas apvienot funkcijas galvenā redaktora žurnāls
pienākumi mamma diviem bērniem, periodiski pārsteigt mūs košs tērpiem
laicīgās puses, un sistemātiski lielisku fizisko formu.




Jūliju būtu viegli būt aizdomas par to, ka noslēpums ir viņas slaidumam
- dažādas kosmētiskās procedūras. Patiesībā galvenie iemesli ir
gadiem ilgi pārdomāts dzīves filozofija, bilance, pareizu uzturu un fiziskās
aktivitātes, gada medical check-UP, kā arī virkne
"veselīgu" normas, kas Jūlija piekrita dalīties ar читательницами.


Pirmais
princips - tu esi tas, ko tu ēd

Viņa ir izmēģinājusi daudz pārtikas programmas (ieskaitot pieredzi
detox-klīnikām), pirms atradu tādu, kas ļauj justies, un tas nozīmē-un izskatās lieliski. Viņa izvēlējās макробиотику - daudz dārzeņu, graudu, atteikšanās no
piena produktu, gaļas un kafijas. Bet, ja shēma power - lieta ir ļoti individuāla,
vispārīgie noteikumi derēs visiem. Piemēram, ir vērts ēst olbaltumvielas ar lielu
daudz augu barības, bet augļi - tikai tukšā dūšā,,
pārtraukumos starp ēdienreizēm. Laiku pa laikam var ļaut sevi
gastronomiskie prieki, bet tas ir izņēmums, nevis otrādi - uzturs
divas nedēļas, bet tālāk - zāle neaug! Palīdz un kaloriju skaitīšanas. Piemēram,
vienkāršs un efektīvs veids, lai kontrolētu barošanas programma "Ko tu ēd"
telefonu. Programma normu kaloriju patēriņš un tauku aprēķina, pamatojoties uz
individuālo rādītāju - auguma un svara. Lūk, tā ir viņa aicina veselīgu
jaudas, nevis mokās самоограничением.


Princips, otrais -
fiziskā aktivitāte

Lai arī cik pareizs bija jūsu uzturu, nekādi salātu
lapas vai arī atteikšanās no saldumiem, miltu, sāļš, kūpināta nav pārvērtīs jūs
uz slaidajām skaistules, ja nav nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Jūlija nav
pārstāv sevi bez treniņiem: jau daudzus gadus viņa staigā sporta klubs gandrīz
katru dienu. Tomēr, nodarboties ar sportu efektīvi var arī mājās.
Augsti tehnoloģiska alternatīva nodarbības ar personīgo treneri - izstāde "6 week training". Būtība ir ielikta
nosaukumā: jūs norādiet, kādus rezultātus jūs vēlaties sasniegt, un programma
izstrādā maksimāli efektīvu treniņu sistēmu, kas ilgst 15
mēneša.


Princips, un trešais - ja
gribi būt vesela, высыпайся

Tas, cik atpūtušies mēs jūtamies, pamostoties,
atkarīgs no tā, uz kuru no miega fāzes - lēnu vai ātru zvans nāca
modinātāju. Programma Sleep Master tālrunī patstāvīgi aprēķina vispiemērotāko laiku un pamostas
izmantojot iebūvēto modinātāju. Agrās atmodas kļuva dota viņai vieglāk, bet
dienās, kad īpaši saspringts darba grafiks un sapnis paliek tikai daži
stundas, vairs, šķiet, ir noziegums pret sevi. Un vēl uzlādē mundrumu
mīļākā procedūra -
skābekļa terapija, kas pazīstama kā Oksi un ir tik populāra Holivudā, turklāt patiešām
efektīva! Paldies Madonnai!