Mainām veco uz jaunu
Kā mainīt dzīvesveidu? Sākt vislabāk ar izpratni par to, ko un kāpēc jūs vēlaties mainīt. Un ka jūs plānojat iegūt šo izmaiņu rezultātā.
Jēdziens "dzīves" ietilpst daudzi aspekti: darbs un ģimene, draugi un radinieki, ierastās nodarbes un izklaide, tempa un dzīves ritmu, savu politisko viedokli un garīgās vērtības, materiālās labklājības vai tās trūkumu, veselīgu un neveselīgu ieradumu un daudz ko citu. Jums ir nepieciešams saprast, kas un kāpēc tevi neapmierina. Un ko jūs vēlētos saņemt pretī. Un tad domāt, kā veikt nomaiņu.
Ja jums ir nāvīgi apnicis jūsu холостая dzīvi: pasēdēšana ar draugiem līdz rītam ar paģirām nākamajā dienā, vientuļš заплесневевший gabaliņu desas ledusskapī, tukšums un neapmierinātību dzīvokļi un dvēseli, nozīmē, jums ir nepieciešams nopietni nodarboties ar meklēšanu, piemēru dzīvē. Padomājot kārtīgi, jūs sapratīsiet, ka, lai to izdarītu, jums ir nepieciešams staigāt pa bāriem un klubiem, kā arī no kādas citas vietas, kur mīt pieklājīgas meitenes: ar fitnesa klubiem un parkos, muzejos un bibliotēkās, tirdzniecības centru un lielveikalu. Jūs esat veicis zināmas izmaiņas, kas savu dienas kārtību, šīs izmaiņas radīs par sevi iekšējās izmaiņas un rezultātā, savukārt, pilnībā pārbūvē dzīvesveidu.
Ja jums pēkšņi ir sapratuši, ka jūsu paziņu loku sašaurināt līdz divi, trīs cilvēki, bet visi vecie draugi un paziņas kaut kur pazuduši, развейте aktivitāte šajā jomā: turpināt vecos sakarus, iegūt jaunas. Cilvēki ir potenciālie avoti ideju, domu un noskaņojuma. Turiet savā apkārtnē sevi tiem, kas tevi iedvesmo un uzmundrina.
Gadījumā, ja galvenā problēma ir jūsu plašāku, nekā jūs vēlētos, forma, ir vērts parūpēties, lai padarītu jūsu ikdienas rutīnas lielāku skaitu fizisko aktivitāti un mazāku daudzumu maltītēs. Dariet tā, lai jums kādreiz ir bijis. Lai jums tikko atrada laiku starp ļoti aizraujošām un interesantām nodarbībām, lai košļāt dažas salātu lapām un iedzert zaļo tēju.
Ko mainīt?
Reizēm cilvēks pats nezina, ka tieši viņa nepatīk, un, vēl jo vairāk, nav, ir, ko un kā vajag mainīt. Bet uzskata, ka visi vai daudz kas notiek ne tā. Šajā situācijā ir izpratnes trūkums - nav iemesls, lai bezdarbību. Ja nezināt, ko vajag mainīt, bet jūtat, ka jūsu dzīvē vai pat viss nav tā, mainiet kaut ko.
Var sākt ar sīkumiem. Veiciet izmaiņas un dienas režīmu. Ja parasti pirms gulētiešanas jums ir skatīties televīziju, sākt staigāt vai jog. Ja jūs ejiet gulēt divpadsmit, sāk iet vienpadsmit, bet недоделанные lietas доделывайте no rīta.
Gadījumā, ja jums vispār nav dienas režīma un visi notikumi notiek nejauši, kā būs, mēģiniet organizēties un pieturēties pie noteiktas kārtības. Iespējams, jūs, gluži pretēji, pārāk педантичен un sakārtots cilvēks un nekad выбиваетесь no iecerētā grafika. Jums būs noderīgi, mazliet atpūsties un pat spēlēt: dariet, ko vēlas jūsu kreisais papēdis, neskatoties uz noteikumiem un noteikto kārtību.
Iegādājieties jaunus ieradumus no kategorijas, kas jums patīk. Varbūt agrāk jums patika zīmēt, bet sen pārtrauca šo nodarbību, jo nav laika, jā, un, šķiet, nav ko nodarboties pieaugušu un nopietnu cilvēku. Tas nepavisam nav tā, jebkura radoša nodarbība labvēlīgi ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli un noskaņojumu. Un dažreiz tas var pārvērsties hobijs vai pat nodarbojas visu mūžu. Lai mainītu dzīvesveidu, ir nepieciešams kaut ko, lai novērstu un ka tad pievienot. Pievienot to, kas patīk.
Dažos gadījumos, kad jūsu ierasto stāvokli ir kļuvusi par depresiju vai apātija, jums šķiet, ka jūsu dzīve беспросветна un tajā nevar būt nekas labs, var izmantot un uz izmisuma pasākumiem. Nav nodarboties ar niekiem, un mainīt visu uzreiz, vai vismaz ļoti, ļoti daudz. Lai pārietu uz citu pilsētu vai pat valsti, lai atrastu jaunu darbu, ir mainīt savu apkārtni un visi savi ieradumi. Šāds satricinājums parasti palīdz iziet no depresijas izskatu un garšu dzīvei. Galvenais - nav izveidot jaunajā vietā vecās problēmas, no kurām pēc tam atkal gribēsies aizbēgt.
Mainām domāšanu
Mēs rīkojamies, vadoties pēc uzstādījumiem, esošās mūsu galvā. No tā, kā mēs domājam, lielā mērā ir atkarīgs tas, kā mēs dzīvojam. Tāpēc, lai mainītu dzīvesveidu, jāmēģina mainīt domāšanas veidu. Mūsu ieradumi tiek veidotas mūsu domāšanu un otrādi, domāšana rada ieradumiem. Mēs domājam ierastajām sastāviem un mūsu viedokļi bieži vien pārvietojas pa ierasto apli.
Sākt un turpināt veikt izmaiņas savā dzīvē, var no divām pusēm: mainot ieradumus un mainot domāšanas. Šie divi aspekti ir cieši saistīti, un nepārtraukti ietekmē viens otru. Par mainīgajām ieradumus, mēs jau runājām, tagad parunāsim par satura izmaiņām mūsu smadzenēs.
Katram cilvēkam ir kas ierobežo uzstādīšana, bet ne visi par to domāt, un ievēro tos. Tikmēr tieši šīs iekārtas bieži ir galvenais cēlonis tam, ka cilvēks nevar sasniegt vēlamos mērķus. Uzstādīšanas var būt, piemēram: "lai kaut ko sasniegtu, ir daudz, ilgi un smagi jāstrādā," tā, lai cilvēkiem patīk, ir nepieciešams būt skaista un pievilcīga", "lielu naudu godīgā darbā, ne būs nopelnīt", "par veiksmīgu uzņēmējdarbību, ir nepieciešami lieli sākotnējie ieguldījumi".
Iespējas iestatījumu daudz, galvenais to mērķis - kavēt jums rīkoties un attaisnot savu bezdarbību. Jūs varat domāt, ka nav vērts mēģināt uzsākt savu biznesu, kad jums nav starta kapitāla. Vai nav pat mēģināt iepazīties ar iepatikušos meiteni, jo ir pārliecināts, ka daba обделила jums ārējiem datiem.
Ierobežo uzstādīšanas ir nepieciešams apzināt un novērst. Pa lielam nekas neliedz jums mainīt savu dzīvesveidu izņemot savu slinkumu.
Citu šķērsli ceļā uz pārmaiņām - domu modeļus. Cilvēki, ar retiem izņēmumiem, domā veidnēm. Lai iegūtu šādu rezultātu, jādara tas un tas. Vienu reizi tas ir izdarīts, jums ir izdevies, un jūs nolēmām, ka tādā pašā veidā ir jārīkojas vienmēr. Jūs rīkojaties, bet ne sasniegt panākumus. Un vainīgi šajā nelabvēlīgi apstākļi, vai nepareizu cilvēku.
Ja jūs iemācīsieties domāt katru reizi pa jaunam un rīkoties nestandarta veidā, izmaiņas, un vislabvēlīgākā, nesamazinās parādīties jūsu dzīvē. Pierast domāt bez ierobežojumiem, un jūs paši varēsiet izvēlēties un viegli mainīt savu dzīvesveidu.