Galvenais ierocis sieviešu pievilcību, protams, ir skaistas un slaidas kājas. Tieši viņi kļūst par apbrīnas puses stiprā dzimuma un envy dažas personas no daiļā dzimuma. Bet ko tad, ja lepoties ar skaistumu kājām traucē to apjomi? Kamēr pilnība kāju nav izveidojusies milzīgs komplekss, nepieciešams šo problēmu risināt! Un labākais veids, kā šeit ir mazināt kāju apjomā, nevis slēpjot tos. Bet pirms tam, lai sāktu, jums ir nepieciešams noskaidrot iemeslus, kas izraisa kāju pilnīgumu.
Iemesli kāju pilnīgumu
Pilnība šīs ķermeņa daļas ir daudz iemeslu, vieni no kuriem ir spējīgi novērst, tikai ārsti, bet ar citiem var tikt galā patstāvīgi. Pie pēdējām pieder:
liekais svars, kā sekas mazkustīga dzīvesveida, ēšanas un tamlīdzīgi;
tūska;
перекаченные muskuļus.
Ar šīm problēmām var tikt galā mājas apstākļos, zināmas pūles.
Ja iemesls ir pilnas kāju - liekais svars
Ja iemesls ir tieši pārmērīgu ķermeņa masu, samazināt kājas apjomā būs daudz vieglāk. Ja ievērot sekojošos noteikumus, tad pilnas kājas kļūs par slaidās kājiņas, kas pietiekami īsā laikā:

1. Palielināt fizisko slodzi. Baudīt ar rīta skrējienu vai peldēšanu, nomainiet pacēlāji lifts došanos ar kājām pa kāpnēm. Dejas, gājēju un it īpaši braucieni ar velosipēdu, pārgājieni, fitnesa jebkura slodze būs noderīga.
   Izmaiņas uzturā. Apsēdieties uz saudzējoša diēta. Uzturā jābūt vairāk augļu un dārzeņu, gaļas un zivju, fermentēti piena produkti, mazāk ogļhidrātu (izņēmums gariem ogļhidrātu veidā auzu), maize aizstāt ar pilngraudu. Obligāti ēdiet zupas un brees. Ēd mazām porcijām un 4-5 reizes dienā.
   Palielinot šķidruma uzņemšanas. Kā zināms, ūdens palīdz sadedzināt tauku nogulsnēm, tāpēc būtu jāpalielina saņemt līdz 2-25 litrus ūdens dienā, neskaitot tēju, sulas, zupas, utt.
   Izmantojot fizisko slodzi kopā ar pareizu uzturu, liekos centimetrus problēmzonas, drīz pazudīs.
   Ja iemesls ir pilnas kājām - tūskas
   Lai noteiktu, vai jums ir tūska uz kājām, ir vienkārši: ja jums liekas, ka надета apavi vakarā ir kļuvis it kā ir mazs, un nogurums ir klāt pēdām un ikros, tas nozīmē, ka jūs ciešat tūsku kājām. Lai tiktu galā ar tūsku, nepieciešams:
   
   1. Izslēgt no uztura produktus, kas izraisa šķidruma aizturi. Proti, sāļa, taukaina pārtika, konservi, полуфобрикаты.
      Izmantojiet diurētiskie līdzekļi. Labāk izmantot dabiskus augu uzlējumus, piemēram, brūkleņu lapu novārījumu vai uzlējumu raudenes. Pirms iegādāties aptieku ķīmisko preparātu lietošanas nepieciešams konsultēties ar ārstu.
      Atpūta kāju. Pirms gulētiešanas, novietojiet spilvenu vai spilvenu zem kājām, bet dienas intervālu centieties atpūsties потожении guļus vai pusguļus, закидывая kājas uz augstiene.
      Ja ievērot šos vienkāršos noteikumus, tad tūska izzūd.
      Ja iemesls ir pilnas pēdas - перекаченные muskuļu
      Pēc intensīvas fiziskas slodzes muskuļi palielinās apjomā, un kājas izskatās ne visai pievilcīgi. Šī iemesla dēļ ir ļoti grūti устранимой, kā atbrīvoties no перекаченных muskuļu nav tik vienkārši, un pagaidu izdevumus, tas notiek daudz ilgāk. Bet, mazināt kāju apjomā, un šajā gadījumā tomēr var:
      
      1. Samaziniet fizisko slodzi uz kājām.
         Rūpīgi sekojiet svaru. Lai palielinātu dārzeņu un augļu patēriņš, ierobežojiet sevi sālītā, trekns un salds, citādi sāks iegūt lieko svaru. Saņemšana olbaltumvielu arī vajadzētu samazināt.
         Var mēģināt mainīt formu ikru. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams katru dienu, darot stiepšanās vingrinājumi. Ar laiku kāju forma iegūs vairāk gludas un pievilcīgas formas.
         Neuzņemties pārlieku daudz uz dejām. Dejas piešķirs ķermeņa tonusu bez piešķirtu atvieglojumu kājām.
         Ja tūska nepāriet, tad nekavējoties jāvēršas pie ārsta, jo tie var liecināt par dažādām slimībām.