Pieņemsim vispirms saprast, kādas ir proporcijas sieviešu figūras vīrieši uzskata, ka visvairāk sexy un pievilcīgākas?! Saskaņā ar stiprā dzimuma, skaistums ir sievietes ķermenis būtu līdzīga изгибам ģitāra: vienmērīgi pāriet līnijas, elegantas formas, un nav svarīgi, kāda izmēra, gūžas un krūtis. Un, aptverot sievieti, ir svarīgi just, kā izceļas viņas viduklis uz citu fona formu. Tāpēc, lai padarītu vidukli šaura, pietiekami izcelt to un darīt redzamu. Lai to izdarītu, ir daudz dažādi veidi, kā.
Kāds ir vidukļa apkārtmērs tiek uzskatīts par normālu?
Lai uzzinātu, kāds ir vidukļa apkārtmērs tiek uzskatīts, lai jūs par normu, ir nepieciešams atņemt no savas izaugsmes simt. Iegūtais rezultāts - tas ir normāls apjoms vidukļa. Procentuāli skaistu tiks uzskatīts par viduklis, kas ir 70% no apkārtmēru krūšu vai gurnu (ja pēdējie ir aptuveni vienādas).
Padarīt vidukli šaura var tikai ar nosacījumu, ka jums ir liekie tauku veidojumi. Ja jums ir plašas kaulu vai formē vidukli jau tikai muskuļus, padarīt to plānāks nesanāk.
Kā samazināt vidukļa apkārtmēru?

1. Pareizs uzturs. Tas paredz samazināt ikdienas kaloriju patēriņu un pareizu sadalījumu barības izstrādājumu īpašību dienas laikā:
   stick ar дробного uzturu, ēd nelielām porcijām 5-6 reizes dienā;
   ēd brokastīs ilgi ogļhidrātus (piemēram, labības);
   atsakieties no miltu izstrādājumu vakarā;
   piepildiet savu uzturu ar svaigiem augļiem, dārzeņiem;
   arī iekļaujiet produktus, kas paātrina metabolismu (zaļā tēja, citruss, garšvielas);
   dzert vairāk ūdens.
   Ievērojot šādu "diētu", kas ne tikai vairs aizkavēta nevajadzīgas centimetri uz vidukļa, bet arī esošos sāks pakāpeniski izzūd.
   Fizisko slodzi. Lai vidukli šaura, ir nepieciešams ievērot vingrinājumi, kas nostiprina vēdera muskuļus:
   pacēlāji rumpja. Guļot uz muguras, salieciet kājas ceļos tā, lai kājas stāvēja uz grīdas. Rokas сцепите pili par kaklu un lēnām piecelieties līdz smilga kājām, atstājot muguru noapaļota.
   kustības korpusu. Nostājieties taisni, rokas nolieciet uz gurniem, kājas plecu platumā. Darām pagriezienus pa labi un pa kreisi korpusu, atstājot apakšējo ķermeņa daļu stacionārā.
   dzirnavas. Rokas šķirni uz sāniem, kājas plecu platumā. Darām trases, pieskaroties ar rokām stop pretējo kāju.
   pagriezieni korpusu, sēžot uz grīdas. Apsēdieties uz grīdas, kājas organizē pēc iespējas plašāk. Muguru turiet taisni, rokas novietojiet uz pleciem. Dariet korpusu pagriezieniem pa labi un pa kreisi.
   guļot uz grīdas. Apgulieties uz grīdas, salieciet kājas ceļos un turēt tos kopā. Neatraujot muguru no grīdas, nolieciet pēdas tad pa labi, tad pa kreisi, līdz galam.
   stiprinām vēdera augšdaļu. Nogulieties uz grīdas, rokas сцепите par kaklu, paceliet kājas no grīdas un saliekt ceļos. Paceliet korpuss, nenolaižot kājām.
   Vingrinājumi jāveic regulāri, pakāpeniski palielinot slodzi. Ja ir iespēja, tad aizdevumus, peldēšanu vai skriešanu.
   Хулахуп. Tas ir īsts atradums tiem, kuri vēlas padarīt vidukli slaidāku. Kādus tikai stīpām tagad nepārdod: un viegls alumīnija un vidēja smaguma un reljefs, un pat ar elektroniskajām programmām. Хулахуп dod lielisku masāžas efektu, palīdz padarīt vidukli šaura, un muskuļus stiprākus. Labums хулахупа:
   labi likvidē liekos taukus, jo diezgan īsā laikā;
   piešķir muskuļu tonusu;
   padara ādu tvirtāku;
   nodarbības stīpas labvēlīgi ietekmē elpošanas un sirds-asinsvadu sistēmām.
   Lai rezultāts parādījās jau pēc divām nedēļām, vērpjot хулахуп nepieciešams, lai pēc 15-20 minūtes dienā, vēlams katru dienu, bet var arī 3-4 reizes nedēļā. Labāk iekļaut mīļāko mūzikas kanālu un, klausoties jautru mūziku, sākt mācības ar хулахупом. Iesācējiem vislabāk izvēlēties smags stīpas, bet parasts alumīnija. Pretējā gadījumā riskējat nopelnīt jau pēc pirmā treniņa milzīgi zilumi un отобьете viss ir vēlme nodarboties ar iesaiņot.
   Nedaudz no vēstures
   19. gadsimtā sievietes vērsās pēc palīdzības pie korsetei, lai padarītu vidukli šaura un slaida. Lai sākuma tie tika veidoti, lai uzsvērtu līkumi sievietes ķermeni, izceļot jauki formas krūtīm un gurniem. Ar laiku, sievietes ir kļuvušas stingrākas vilkt шнуровку, lai viduklis šķita maksimāli smalks. Pat no bērnības meitenēm esam kondicionēti ar korsetes nēsāšanu, kā rezultātā velku skelets un смещались iekšējie orgāni.
   Tā, pazīstama aktrise tā laika, francūziete Poļina Полер (Emīlija Marija Бушо), ar korsetes palīdzību ir spējusi утянуть savu vidukļa līdz 33 centimetri. Последовательниц rast jābūt осиной vidukli bija daudz. Šos dienās Ketija Jungs savos septiņdesmit un vēl mazliet gados ir pašas tievo vidukli pasaulē. Tās apkārtmērs ir tikai 38 skatiet Skaistums, protams, ir apšaubāma, bet, kā saka, nekā velns nav joking!