Tomēr, ar laiku asinsvadu darbību pārtrauca. Viņi vairs netiek galā ar to uzdevumu, kas viņiem uzticēts. Organismā notiek izmaiņas, dažkārt neatgriezeniskas. Uz šī fona, nereti rodas dažādas saslimšanas, tai skaitā slimības un kāju. Smagumu ikros un pēdām, smeldzīgu, asas un krampjainas sāpes, vēdera uzpūšanās, vēnu tromboze ir parasta parādība, kas pavada asinsrites traucējumi kājās.
Cēloņi ir asinsrites traucējumi.
mazkustīgs dzīvesveids;
liekais svars, aptaukošanās;
kaitīgie ieradumi, ir губительная starp kuriem asinsvadiem - smēķēšana;
pārtika ar augstu tauku dzīvnieku tauki, ēdināšana, fast food - viens no galvenajiem iemesliem, izglītības холестериновых plāksnes, kas apgrūtina asinsriti;
pārmērīgas slodzes uz kājām: ilgstoša stāvēšana nekustīgajā pozā vai smags fizisks darbs, kas saistīts ar pacelšanos lielu smagumu uz ilgu laiku.
Kā saprast, ka asinsrite kājās traucēts?
Noteikt problēmas ar kāju vēnu palīdzēs neatkarīgu vizuālā apsekošana uz priekšmets вздувшихся vēnu izskatu un asinsvadu "zvaigznīšu".
Par неблагополучии ar asinsriti var uzminēt tikai ar rūpīgu attieksmi pret sevi. Ja sieviete 35-40 gadiem, nevar atļauties kurpes ar augstu шпильке, jo pēc vairākas stundas pavada pie šādiem apaviem, viņai sāk sāpēt kājas, tā ir pirmā pazīme problēmām ar asinsriti. Par to pašu runā smaguma sajūta un sāpes kājās, kas parādās uz vakarpusi, bez redzama iemesla.
Vēl lielāku uzmanību ir pelnījuši izspiedušās vēnas uz kājām, kas "aiziet" pat pēc ilgstošas atpūtas.
Pie jebkurām nepatīkamām sajūtām apakšējo ekstremitāšu jāuzmanās apgrūtināta asinsrite, kas radīs izmaiņas un asinsvadu veselības problēmas. Tāpēc savlaicīga diagnostika ir ļoti svarīga. Visvienkāršākais un visprecīzākais veids, kā diagnosticēt šodien ir USG. Izmantojot speciālu iekārtu, speciālists varēs apsvērt stāvokli ne tikai tiem asinsvadiem, kas atrodas zem ādas, bet arī tiem, kuri ir padziļināti kāju muskuļi.
Kā uzlabot asinsriti kājās?
Labi, ja jums ir apmeklējuši šo jautājumu līdz rodas nopietnas problēmas. Tāpēc, ka jau agrā vecumā var tik palīdzēt tarā, ka problēma ar asinsriti var atkāpties uz vairākus gadu desmitus.
Ļoti noderīgi vingrinājumi, lai nostiprinātu muskuļus kājām. Jo tieši blīvs, labi натренированные muskuļi notur asinsvadus, neļaujot tām izplūst un palielinās problemātiskajās vietās.
"Velosipēds" - guļus uz grīdas, nolieciet liekti elkoņiem rokas zem galvas. Izpildiet vingrinājumu, kas simulē braucienu ar velosipēdu. Centieties pilnībā taisnot kājas un vilkt zeķes, lai palielinātu slodzi uz muskuļiem. Veikt divreiz dienā pa 20-30 min.
"Meija" - guļus uz grīdas, novietojiet rokas zem apgabals vidukļa un paceliet kājas taisnā leņķī pret grīdu. Galvenie punkti balsti šajā vingrinājumā tiks pleciem, rokas un muguras augšējās daļas. Turiet ķermeni nekustīgi 1-2 minūtes, tad atgriezieties sākuma stāvoklī un vēl 5-10 reizes atkārtojiet vingrinājumu.
Rīta skriešana, slēpošana, slidošana, dejas, fitness - tas viss nostiprina muskuļus veselām kājām.
Ja jums ir sēdošs darbs, novietojiet to zem galda nelielu tabureti, uz kuru, pēc iespējas biežāk paceliet kājas. Jūs varat palīdzēt saviem asinsvadiem, kā tikt galā ar kāpšanu asinis no kājām uz sirdi.
Uzlabot asinsriti kājās palīdzēs speciāla diēta, vai vienkārši ieslēgt parastā uzturā produktus, kas pozitīvi iedarbojas uz asinsvadu sieniņām un attīra to. Tas, svaigi ķiploki, vārīta biete, saldi saldi un skābi āboli.
Tautas medicīna iesaka novārījumu горицвета: 1 tējkarote uz glāzi ūdens, vārīt 5 minūtes uz lēnas uguns, ļauj ievilkties 40 minūtes, izkāš, uzkarsē skaits novārījuma līdz 200 gramiem, pievienojot verdošu ūdeni. Lietot 3 reizes dienā pa 1 ēdamkarotei 3 nedēļu laikā.
Tādā pašā veidā pagatavota un novārījumu багульника purvs. Lieto pa to pašu shēmu.
Ja asinsrite, kas jau ir zaudēts ir nepieciešams, lai pilnībā izslēgtu visus faktori, kas saasina problēmu. Atteikties no smēķēšanas, saņemšanu alkoholisko dzērienu pārmērīga treknu pārtiku, fast-food. Ja izdosies novest svars ir normas robežās, tas ievērojami samazinās slodzi uz kājām un pozitīvi ietekmēs darba asinsvadu ekstremitāšu.
Liela fiziskā slodze un vingrinājumi ir kontrindicēta. Bet mobilitāte nāks par labu. Dariet ikdienas pastaigas ilgums ir vismaz 3-5 kilometru. Centieties, lai pa šo laiku nekur nav sēsties un neapstājas.
Ja 2-4 nedēļu laikā nevar patstāvīgi uzlabot pašsajūtu un gūt asinsrites uzlabošanai, labāk vērsties pēc palīdzības medicīnas iestādē. Traucēta asinsrite kājās runā par problēmu, visas sistēmas cirkulāciju organismā. Un tas ir pilns ar nepatīkamām sekām. Tāpēc pie pirmajām неблагополучия nepieciešams veikt tūlītējus pasākumus.
Mūsdienu medicīna ir apveltīts ar plašām iespējām, lai asinsrites normalizēšanos. Tas ir daudz īpašu preparātu un dažāda veida efektīvas procedūras, kas uzlabos darbu asinsrites sistēmu.