un, iespējams, arī esat ievērojuši, ka cilvēki pamata masā var iedalīt divās grupās: tajos, kas tic sev un saviem spēkiem, un tiem, kuriem šī pārliecība ir vienkārši pazudis. Vieni sasniedz panākumus dzīvē, bet citi, saliekot kājiņas, peld pa straumi, cerībā, ka liktenis pats izvadīs to uz pareizā ceļa. Ja Jūs nevēlaties, lai visu dzīvi pavadīt "забитым stūrī," par cilvēku, bet vēlaties darīt nopietnas lietas, risināt svarīgus uzdevumus, un jāmāk sasniegt ievērojamas virsotnes dzīvē, tad mēs Jums iesakām, pirmkārt, jāiemācās ticēt sev. Bet par to, kā to izdarīt, mēs pastāstīsim šodienas mūsu rakstā.
Tici sev! Padomus par to, kā noticēt saviem spēkiem
Domājiet par dzīvi vieglāku. Pat neiedziļinoties psiholoģiskās nianses var tīri loģisku domāšanu nonākt līdz tam, ka ticība sev tieši proporcionāli ietekmē mūsu izvēle un mūsu secinājumus par to vai citu uzdevumu vai problēmu.
Pastāv ļoti spilgts piemērs tam, ko sauc par "Skolas uzdevums". Šo eksperimentu veica pazīstamais psihologs Alberts Pandora. Tātad, ko viņš ir darījis: savākti divās klasēs skolēni, no kuriem katrā bija, piemēram, "izcilnieki", "двоечники" (t.i., no viedokļa garīgo sastāvdaļa tie bija vienlīdz spēcīgas). Turklāt, skolēni bija no vienas klases (tikai dažādas apakšgrupas). Pēc tam katrai grupai tiek iestudētas risināt vienu un to pašu uzdevumu, tomēr pirmajā grupā viņš atcerējās par to, ka uzdevums архисложная, bet otrajā, gluži pretēji, teica par to, ka uzdevums ir ļoti viegls un pat pie vājākajiem skolēniem tas neradīs problēmas.
Šī eksperimenta rezultāti bija sekojoši: tajā grupā, kurā bija paziņots par to, ka uzdevums ir ļoti grūts, liela daļa skolēnu, ātri pametusi un nav atrisinājusi uzdevumu. Bet tā ir grupa, kurā ir minēts par vieglumu risinātu uzdevumus, liela daļa skolēnu tieši otrādi, tas ir darbs nolēma. Pie tam pat paši vājākie skolēni nav pametusi, turpinot cītīgi meklēt risinājumu, neskatoties uz trūkumu, zināšanu, un daudziem no tiem ir uzdevums uzmācās!
Šis eksperiments parādījis, ka tas, kā cilvēki reaģē uz grūtībām. Ja viņi jau ir zemapziņas līmenī dod sev signāls par to, ka tā ir problēma gandrīz nav atrisināts, tad viņi uzreiz посуют viņas priekšā, jo netic sev un saviem spēkiem. Taču izrādās, ka jebkura dzīvības problēmai ir vienkāršs risinājums - galvenais ir izturēties pret viņu, nekādi, līdz сверхсложной uzdevums, bet kā pret vienkāršu situāciju. Jo vieglāk Jūs uztvert dzīvi, jo ātrāk noticēsiet sev un uzziniet, kā panākt jebkuru augstumus šajā dzīvē.
Базируйтесь uz pieredzi vienāds Jums cilvēku. Reizēm trūkst ticības sev saistīts ar to, ka mēs sākam sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem, kuriem arī nav izdevies atrisināt šo problēmu. Parasti, mēs sakām sev kaut ko līdzīgu šādu frāzi: "Nu, ja jau viņam nav sanācis! Tad jau man vienkārši nestrādās! ". Tā runāt un domāt, kā minimums, ir muļķīgi. Atcerieties, ka Jūs esat unikāla personība, kas var būt līdzīgs citiem ne spējas, ne prasmēm. To, ko nevar citi, nav fakts, ka nesanāks, un Jums. Nekad nenolaidiet rokas pirms laika! Un, ja nu nolēmām salīdzināt sevi ar citu personu, tad ievērojiet to un savu pieredzi konkrētajā jomā.
Atcerieties savu veiksmīga pieredze. Dažkārt, lai noticēt sev un sākt gūt rezultātu, pietiek tikai atcerēties par savu veiksmīgu pieredzi šajā jomā. Piemēram, ja Jūs nedomāju, ka Jums izdosies uzvarēt sacensības uz lielā turnīrā, tad mēģiniet ieskatīties savā pagātnē, kurā redzēsiet daudz uzvaras. Un domāju, ka: uz lielu turnīru, jo cilvēki vienkārši tā neietilpst. Protams, pagātnes veiksmi negarantē panākumus nākotnē, bet pagātnē spēj iedvest Jūsos pārliecību un cerību, un tas ir pietiekami, lai iegūtu lieliska iespēja gūt uzvaru. Tieši uz personīgo pieredzi mēs uzskatām, ka mūsu izredzes ir, ja Jūs vēlaties, lai iedvest ticību saviem spēkiem - atcerieties par manu pagātni, VEIKSMĪGU pieredzi.
Lai noticētu sev, palieliniet latiņu. Mēs sākam cienīt sevi un ticēt sev tikai tad, kad mēs darām kaut ko pāri saviem iespējas. Galu galā, Jūs ne būsiet lepni, ja обыграете šahu mazs bērns, kurš tikko iemācījies pamatus šo spēli?! Bet būs ļoti priecīgi, ja Jums zaudē spēcīgu lielmeistars. Jo tā?! Tāpēc, lai ticība sev nekad пропадала, ir nepieciešams pakāpeniski paaugstināt savu latiņu. Ticība sev vai kā viņu vēl sauc - "самоэффективность", spēj augt kopā ar pieaugošo sarežģītību uzdevumus, kas Jums ir izlemt. Bet kas ir pats galvenais, risinot problēmas, vairāk sarežģītu raksturu, Jūs kļūstat vēl vairāk veiksmīgs cilvēks!
Grūtāk izdzīvot bērnu vai pusaudžu sakāvi. Nekad nevar salīdzināt sevi tagadnē, līdzi bērnu vecumā. Ja Jums jaunekļa gados nav sanācis veidot attiecības ar meitenēm, tas nenozīmē, ka arī pieaugušā vecumā būs problēmas. Grūtības var rasties tikai tādā gadījumā, ja Jūs pārliecināja sevi, ka Jūs neesat pelnījuši uzmanību daiļā, kādu iemeslu dēļ. Mēs piekrītam, ka noticēt sev bērnībā ļoti grūti, jo daudzējādā ziņā mēs nevaram skaidri apjaust sevi un jau notikušās cilvēku, kā rezultātā, bērni un pusaudži smagi panes bojājumi, un ticība sev var pazust uz pāris gadiem.
Ņemiet vērā savas iespējas, izvērtējot risināt dzīves uzdevumus. Lai lieku reizi nav vilties sevī, nav vērts dažreiz jāliek uz sevi vairāk, nekā var veikt patiesībā. Mēģiniet ķerties pie tās lietas, kas ir reāli. Piemēram, ir muļķīgi plānot kļūt par долларовым miljonārs par mēnesi, ja šodien Jūs un tūkstoš nav nopelnīt, jā un plānu kā tādu, Jums arī nav. Jo biežāk Jūs aicināt veselais saprāts, lai atrisinātu, jo mazāk būs nonākt situācijās, kas Jums bija "ne pa zobiem". Bieži vien ir ticība sev, pazūd, pēc daudziem uzvar, un otrādi, var izpausties pēc tam, kad vairākas uzvaras, no tā izriet, ka, lai uzmundrināt sevi un noticēt saviem spēkiem, dažreiz pietiek iegūt vairāki, ļaujiet mazajiem, bet uzvar.
Citu viedokļus ietekmē ticību sev. Cilvēks ir būtne, kas dzīvo barā (sabiedrībā), viņš nevar bez tā. Tāpēc katram no mums ir sabiedrības viedoklis ir noteikta vērtība. Dažreiz svešu viedokli kļūst svarīgāks pat pašu. Rezultātā, katra frāze, teiktā adresi cilvēku, spēj izmainīt to un to izmanto ļaunos cilvēkus, steidzas обидными vārdiem, un kā rezultātā rodas ne tikai dusmas uz pārkāpēju, bet vilšanās sevī, sabrūk ticība uz savu skaistumu, intelektu, prātu un tml., Ja Jūs arī atkarīgi no citu viedokli, tad Jums nekad nebūs iespēja noticēt sev un saviem spēkiem!
Vēlaties ticēt saviem spēkiem - apspriedieties ar авторитетами. Pilnībā atbrīvoties no svešas ietekmes Jums nesanāks, jā, un tas nav kā tāds ir nepieciešams, jo jums ir nepieciešams palikt daļēji lētticīgajiem cilvēkiem, bet uzticēties šajā gadījumā, jums ir nepieciešams tikai cilvēkiem, kas ir авторитетами Jums tajā vai citā lietā. Tomēr nerada sev elku, kas pārzina visu. Katrs cilvēks ir spējīgs būt eksperts divās-trīs jomās, ne vairāk. Ja viņš dod padomus, jau pārsniedzot savas zināšanas, tad to klausīties nav obligāti. Tā lūk, ja autoritatīvs cilvēks paziņo par to, ka Jūs patiešām labi savā darbā, bet visi pārējie (draugi, paziņas un radi) ir pretējs viedoklis, tad labāk tomēr ieklausīties neatkarīgam ekspertam.
Uzziniet, kā pareizi noteikt prioritātes. Visās lietās vajadzētu būt labāks, un vēl jo vairāk ne visi uzdevumi ir nepieciešams tieši Jūsu lēmumu. Ir ļoti svarīgi saprast, ka Jūsu dzīvē ir noteicoša nozīme, ka ir sekundāra, un ka vispār nav nekādas nozīmes. Mēs bieži vien cenšamies atrisināt daudz lietu vienlaicīgi, tādējādi, взваливая uz sevi непосильную nastu, un tā vietā, решенных problēmas ir daudz nepilnību, kas mūs nomāc. Bet pats briesmīgākais šajās situācijās ir tas, ko mēs paspējam седлать nevajadzīgas lietas, bet svarīgs paliek neatrisināts, kā rezultātā mums ir slikts garastāvoklis, zema pašcieņa, un zaudēto ticību sev.
Biežāk kontaktējaties ar veiksmīgiem un pozitīviem cilvēkiem. Kā mēs jau iepriekš minēts, katrai personai ir nepieciešams sociālās aktivitātes, viena no izpausmēm, šīs pašas aktivitātes ir saskarsme, no tā ir tieši atkarīga emocionālo cilvēka apziņa. Ja mēs sazināsimies ar ļauno, завистливыми un vispār negatīvi noskaņoti, tad lai kā mums to negribētos, bet paši sāksim kļūt tāds pats. Tātad, ja nevēlaties, bet, tieši otrādi, tiecas uz panākumiem un pieņemšana ticības sev, tad, pirmkārt, Jums ir nepieciešams mainīt savu apkārtni. Centieties vairāk laika pavadīt ar veiksmīgiem cilvēkiem, kas noskaņoti uz aktīvu dzīves pozīciju.
Izvairieties no stresa. Stress - tas ir ļoti mānīgs stāvokli, lai cilvēks, tā kā, no vienas puses, tas ir emocionāls stāvoklis, kas ir raksturīgi izjust ikvienam cilvēkam. Tomēr, no otras puses, tas ir ārkārtīgi negatīva iedarbība, slimību vai depresiju. Ņemsim mūsu ar Jums piemērs. Cilvēks ir apveltīts ar un bez pazeminātu pašvērtējumu, netic sev, bet te vēl notiek stresa situācija, kura ir spējīga novest cilvēku līdz nervu sabrukumam pēc kura parādās vairākas problēmas ar veselību.
Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu. Vesels cilvēks parasti neizjūt problēmas ar ticību sev, jo viņš vienmēr ir "svaigu galvu", kas ļauj viņam reāli skatīties uz lietām un pasauli. Viņš nav krīt panikā no bojājumiem, kā tos uztver, kā kārtējo dzīves pieredzi, kas vēlāk noderēs, lai līdzīgas situācijas. Galu galā, nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.
Novēlam Jums vienmēr ir ticēt sev, saviem spēkiem un vienmēr sasniegt savus mērķus!
Tici sev! Padomus par to, kā noticēt saviem spēkiem
Domājiet par dzīvi vieglāku. Pat neiedziļinoties psiholoģiskās nianses var tīri loģisku domāšanu nonākt līdz tam, ka ticība sev tieši proporcionāli ietekmē mūsu izvēle un mūsu secinājumus par to vai citu uzdevumu vai problēmu.
Pastāv ļoti spilgts piemērs tam, ko sauc par "Skolas uzdevums". Šo eksperimentu veica pazīstamais psihologs Alberts Pandora. Tātad, ko viņš ir darījis: savākti divās klasēs skolēni, no kuriem katrā bija, piemēram, "izcilnieki", "двоечники" (t.i., no viedokļa garīgo sastāvdaļa tie bija vienlīdz spēcīgas). Turklāt, skolēni bija no vienas klases (tikai dažādas apakšgrupas). Pēc tam katrai grupai tiek iestudētas risināt vienu un to pašu uzdevumu, tomēr pirmajā grupā viņš atcerējās par to, ka uzdevums архисложная, bet otrajā, gluži pretēji, teica par to, ka uzdevums ir ļoti viegls un pat pie vājākajiem skolēniem tas neradīs problēmas.
Šī eksperimenta rezultāti bija sekojoši: tajā grupā, kurā bija paziņots par to, ka uzdevums ir ļoti grūts, liela daļa skolēnu, ātri pametusi un nav atrisinājusi uzdevumu. Bet tā ir grupa, kurā ir minēts par vieglumu risinātu uzdevumus, liela daļa skolēnu tieši otrādi, tas ir darbs nolēma. Pie tam pat paši vājākie skolēni nav pametusi, turpinot cītīgi meklēt risinājumu, neskatoties uz trūkumu, zināšanu, un daudziem no tiem ir uzdevums uzmācās!
Šis eksperiments parādījis, ka tas, kā cilvēki reaģē uz grūtībām. Ja viņi jau ir zemapziņas līmenī dod sev signāls par to, ka tā ir problēma gandrīz nav atrisināts, tad viņi uzreiz посуют viņas priekšā, jo netic sev un saviem spēkiem. Taču izrādās, ka jebkura dzīvības problēmai ir vienkāršs risinājums - galvenais ir izturēties pret viņu, nekādi, līdz сверхсложной uzdevums, bet kā pret vienkāršu situāciju. Jo vieglāk Jūs uztvert dzīvi, jo ātrāk noticēsiet sev un uzziniet, kā panākt jebkuru augstumus šajā dzīvē.
Базируйтесь uz pieredzi vienāds Jums cilvēku. Reizēm trūkst ticības sev saistīts ar to, ka mēs sākam sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem, kuriem arī nav izdevies atrisināt šo problēmu. Parasti, mēs sakām sev kaut ko līdzīgu šādu frāzi: "Nu, ja jau viņam nav sanācis! Tad jau man vienkārši nestrādās! ". Tā runāt un domāt, kā minimums, ir muļķīgi. Atcerieties, ka Jūs esat unikāla personība, kas var būt līdzīgs citiem ne spējas, ne prasmēm. To, ko nevar citi, nav fakts, ka nesanāks, un Jums. Nekad nenolaidiet rokas pirms laika! Un, ja nu nolēmām salīdzināt sevi ar citu personu, tad ievērojiet to un savu pieredzi konkrētajā jomā.
Atcerieties savu veiksmīga pieredze. Dažkārt, lai noticēt sev un sākt gūt rezultātu, pietiek tikai atcerēties par savu veiksmīgu pieredzi šajā jomā. Piemēram, ja Jūs nedomāju, ka Jums izdosies uzvarēt sacensības uz lielā turnīrā, tad mēģiniet ieskatīties savā pagātnē, kurā redzēsiet daudz uzvaras. Un domāju, ka: uz lielu turnīru, jo cilvēki vienkārši tā neietilpst. Protams, pagātnes veiksmi negarantē panākumus nākotnē, bet pagātnē spēj iedvest Jūsos pārliecību un cerību, un tas ir pietiekami, lai iegūtu lieliska iespēja gūt uzvaru. Tieši uz personīgo pieredzi mēs uzskatām, ka mūsu izredzes ir, ja Jūs vēlaties, lai iedvest ticību saviem spēkiem - atcerieties par manu pagātni, VEIKSMĪGU pieredzi.
Lai noticētu sev, palieliniet latiņu. Mēs sākam cienīt sevi un ticēt sev tikai tad, kad mēs darām kaut ko pāri saviem iespējas. Galu galā, Jūs ne būsiet lepni, ja обыграете šahu mazs bērns, kurš tikko iemācījies pamatus šo spēli?! Bet būs ļoti priecīgi, ja Jums zaudē spēcīgu lielmeistars. Jo tā?! Tāpēc, lai ticība sev nekad пропадала, ir nepieciešams pakāpeniski paaugstināt savu latiņu. Ticība sev vai kā viņu vēl sauc - "самоэффективность", spēj augt kopā ar pieaugošo sarežģītību uzdevumus, kas Jums ir izlemt. Bet kas ir pats galvenais, risinot problēmas, vairāk sarežģītu raksturu, Jūs kļūstat vēl vairāk veiksmīgs cilvēks!
Grūtāk izdzīvot bērnu vai pusaudžu sakāvi. Nekad nevar salīdzināt sevi tagadnē, līdzi bērnu vecumā. Ja Jums jaunekļa gados nav sanācis veidot attiecības ar meitenēm, tas nenozīmē, ka arī pieaugušā vecumā būs problēmas. Grūtības var rasties tikai tādā gadījumā, ja Jūs pārliecināja sevi, ka Jūs neesat pelnījuši uzmanību daiļā, kādu iemeslu dēļ. Mēs piekrītam, ka noticēt sev bērnībā ļoti grūti, jo daudzējādā ziņā mēs nevaram skaidri apjaust sevi un jau notikušās cilvēku, kā rezultātā, bērni un pusaudži smagi panes bojājumi, un ticība sev var pazust uz pāris gadiem.
Ņemiet vērā savas iespējas, izvērtējot risināt dzīves uzdevumus. Lai lieku reizi nav vilties sevī, nav vērts dažreiz jāliek uz sevi vairāk, nekā var veikt patiesībā. Mēģiniet ķerties pie tās lietas, kas ir reāli. Piemēram, ir muļķīgi plānot kļūt par долларовым miljonārs par mēnesi, ja šodien Jūs un tūkstoš nav nopelnīt, jā un plānu kā tādu, Jums arī nav. Jo biežāk Jūs aicināt veselais saprāts, lai atrisinātu, jo mazāk būs nonākt situācijās, kas Jums bija "ne pa zobiem". Bieži vien ir ticība sev, pazūd, pēc daudziem uzvar, un otrādi, var izpausties pēc tam, kad vairākas uzvaras, no tā izriet, ka, lai uzmundrināt sevi un noticēt saviem spēkiem, dažreiz pietiek iegūt vairāki, ļaujiet mazajiem, bet uzvar.
Citu viedokļus ietekmē ticību sev. Cilvēks ir būtne, kas dzīvo barā (sabiedrībā), viņš nevar bez tā. Tāpēc katram no mums ir sabiedrības viedoklis ir noteikta vērtība. Dažreiz svešu viedokli kļūst svarīgāks pat pašu. Rezultātā, katra frāze, teiktā adresi cilvēku, spēj izmainīt to un to izmanto ļaunos cilvēkus, steidzas обидными vārdiem, un kā rezultātā rodas ne tikai dusmas uz pārkāpēju, bet vilšanās sevī, sabrūk ticība uz savu skaistumu, intelektu, prātu un tml., Ja Jūs arī atkarīgi no citu viedokli, tad Jums nekad nebūs iespēja noticēt sev un saviem spēkiem!
Vēlaties ticēt saviem spēkiem - apspriedieties ar авторитетами. Pilnībā atbrīvoties no svešas ietekmes Jums nesanāks, jā, un tas nav kā tāds ir nepieciešams, jo jums ir nepieciešams palikt daļēji lētticīgajiem cilvēkiem, bet uzticēties šajā gadījumā, jums ir nepieciešams tikai cilvēkiem, kas ir авторитетами Jums tajā vai citā lietā. Tomēr nerada sev elku, kas pārzina visu. Katrs cilvēks ir spējīgs būt eksperts divās-trīs jomās, ne vairāk. Ja viņš dod padomus, jau pārsniedzot savas zināšanas, tad to klausīties nav obligāti. Tā lūk, ja autoritatīvs cilvēks paziņo par to, ka Jūs patiešām labi savā darbā, bet visi pārējie (draugi, paziņas un radi) ir pretējs viedoklis, tad labāk tomēr ieklausīties neatkarīgam ekspertam.
Uzziniet, kā pareizi noteikt prioritātes. Visās lietās vajadzētu būt labāks, un vēl jo vairāk ne visi uzdevumi ir nepieciešams tieši Jūsu lēmumu. Ir ļoti svarīgi saprast, ka Jūsu dzīvē ir noteicoša nozīme, ka ir sekundāra, un ka vispār nav nekādas nozīmes. Mēs bieži vien cenšamies atrisināt daudz lietu vienlaicīgi, tādējādi, взваливая uz sevi непосильную nastu, un tā vietā, решенных problēmas ir daudz nepilnību, kas mūs nomāc. Bet pats briesmīgākais šajās situācijās ir tas, ko mēs paspējam седлать nevajadzīgas lietas, bet svarīgs paliek neatrisināts, kā rezultātā mums ir slikts garastāvoklis, zema pašcieņa, un zaudēto ticību sev.
Biežāk kontaktējaties ar veiksmīgiem un pozitīviem cilvēkiem. Kā mēs jau iepriekš minēts, katrai personai ir nepieciešams sociālās aktivitātes, viena no izpausmēm, šīs pašas aktivitātes ir saskarsme, no tā ir tieši atkarīga emocionālo cilvēka apziņa. Ja mēs sazināsimies ar ļauno, завистливыми un vispār negatīvi noskaņoti, tad lai kā mums to negribētos, bet paši sāksim kļūt tāds pats. Tātad, ja nevēlaties, bet, tieši otrādi, tiecas uz panākumiem un pieņemšana ticības sev, tad, pirmkārt, Jums ir nepieciešams mainīt savu apkārtni. Centieties vairāk laika pavadīt ar veiksmīgiem cilvēkiem, kas noskaņoti uz aktīvu dzīves pozīciju.
Izvairieties no stresa. Stress - tas ir ļoti mānīgs stāvokli, lai cilvēks, tā kā, no vienas puses, tas ir emocionāls stāvoklis, kas ir raksturīgi izjust ikvienam cilvēkam. Tomēr, no otras puses, tas ir ārkārtīgi negatīva iedarbība, slimību vai depresiju. Ņemsim mūsu ar Jums piemērs. Cilvēks ir apveltīts ar un bez pazeminātu pašvērtējumu, netic sev, bet te vēl notiek stresa situācija, kura ir spējīga novest cilvēku līdz nervu sabrukumam pēc kura parādās vairākas problēmas ar veselību.
Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu. Vesels cilvēks parasti neizjūt problēmas ar ticību sev, jo viņš vienmēr ir "svaigu galvu", kas ļauj viņam reāli skatīties uz lietām un pasauli. Viņš nav krīt panikā no bojājumiem, kā tos uztver, kā kārtējo dzīves pieredzi, kas vēlāk noderēs, lai līdzīgas situācijas. Galu galā, nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.
Novēlam Jums vienmēr ir ticēt sev, saviem spēkiem un vienmēr sasniegt savus mērķus!