Tas ir jautājums, lai cik dīvaini uzdod ļoti, ļoti daudz. Vieni saka viņa klusi sev zem deguna, citi meklē atbildes Internetā. Lūk, kā reizi par jaunākajiem un mēs nolēmām rakstīt šodienas mūsu rakstu, kurā mēs centīsimies Jums atbildēt uz tik vienkāršs, pēc pirmā acu uzmetiena, jautājums ir: "Kad es izgulēšos?! ".
Ja pārfrāzēt tas ir retorisks jautājums, ko mēs iegūstam citu, kas ir pilnīgi reāli atbildēt mums: Ka mainīt dzīvi, lai sāktu izgulēties? Veidi, kā patiesībā ir ļoti daudz, tomēr mēs negribam zaudēt laiku, runājot par pareizu miegu, tāpēc jāizvēlas tikai galvenos ieteikumus, kas tika apstiprināti pat par dakteriem, ar kuriem žurnālisti vietnē Vse-Sekrety.ru konsultējies rakstot šo rakstu.
Kā mainīt dzīvi, lai sāktu izgulēties? vai tad, Kad es izgulēšos?
Uzreiz vēlamies Jums pastāstīt par to, ka, lai mainītu savu dzīvi ir ļoti grūti, jo ikviens cilvēks ir savā komforta zonā, un, ja Jūs sākat kaut ko mainīt, Jūs выгоняете sevi no šīs zonas, tādējādi radot neērtības pirmo reizi. Tātad, ja Jūs patiešām vēlaties, lai sāktu gulēt, tad mēs iesakām apbruņoties ar pacietību un gribasspēku.
Mainīt darba vietu. Pirmais un galvenais metode, lai mainītu situāciju, būs darba vietas maiņa, jo tieši tas ir iemesls, bezmiegs, uzbudināmība un daudzām citām nepatikšanām. Protams, tas var būt pārāk radikāls risinājums, kas radīs daudz problēmu, jautājumu un jaunus uzdevumus, kas prasa ātru risinājumu, no Jums, bet tas ir tā vērts! Mainīt darbu vēl ir nepieciešams tajos gadījumos, kad Jūs varat atrast (vai jau ir atraduši) labāku alternatīvu. Tur vajadzētu būt pilnvērtīgas nedēļas nogalēs, brīvdienas, pilna sociālā pakete", kā arī laiks, lai uzsāktu darbu, Jums tiks pilnībā rīkot. Atcerieties, ka veselība ir dārgāka par jebkuru darbu, un jebkura algas. Kāpēc Jums ir nauda, ja naudu dos dažas kaites un emocionālo stresu. Nepieciešams atrast vidusceļu, un naudas ir pietiekami un pašsajūtu nevajadzētu pasliktināties. Dažkārt, vienīgā izeja kļūst atvērt savu biznesu, jo šajā scenārijā, Jūs nekad vairs uzdosiet sev jautājumu, kā: "Kad es izgulēšos?! ". Bet ar ko sākt savu biznesu, mēs jau rakstījām iepriekšējā mūsu rakstos.
Mainīt dzīves vietu. Ir vēl viens radikāls solis uz pārmaiņām. Jaunu dzīvesvietu, kā likums, rada cilvēkā ir daudz enerģijas un iniciatīvas. Un tas nozīmē, ka jāizguļas jaunajā vietā būs vieglāk Jūs uztvert jaunu vietu savu dzīvesvietu, un apdomāt tāds filozofisks jautājums: "Kad es izgulēšos?! "Jums vienkārši nebūs laika un spēka. Vispareizāk mainīt ne tikai savu teritoriju, bet tieši pilsētā, bet labāk pat klimats. Reizēm nepieciešams mainīt nav pastāvīgs, bet tikai uz laiku, tāpēc cilvēki un mēdz brīvdienas izbraukt uz jūras un kalnu kūrorti. Šāda apstākļu maiņa nāk tikai par labu, un pēc ierašanās cilvēks ir pilna spēka un enerģijas. Tomēr dažkārt cilvēkiem ir nepieciešams ne tikai atpūsties vietā, proti, apmesties tur. Viss ir atkarīgs no cilvēka individuālajām īpatnībām.
Iegādājieties jaunu gulta, matracis un spilvens. Ja Jums nav iespēju pārcelties uz citu pilsētu vai valsti, vai saprast, ka tā nav panaceja, tad mēs iesakām sākt mainīt savu vietu miegam. Gultā mēs pavadām trešdaļu savas dzīves, tāpēc nav žēl par to naudas vai laika iegādei. Mainīt, protams, ir nepieciešams, lai ne tikai gulta, bet arī matrači un spilveni, uz kuriem mēs guļam. Pie visām šīm lietām ir savs kalpošanas laiks, un parasti mēs to neievērojam, bet sliktās spilvens un slikta matracis var ļoti būtiski ietekmēt Jūsu miegu, un, kā sekas, uz visu dienu.
Mainīt dienas režīmu. Vairāk panīcis variants izmaiņas dzīvē mainīt režīmu katru dienu. Jums ir nepieciešams saprast, ka visam, kas iecerēts tikai 24 stundas, no kurām 7-8 stundas, ir nepieciešams jebkurā gadījumā pievērst veselīgam miegam. Un jo ātrāk jūs to sapratīsiet, jo labāk. Mainīt dienas režīmu, kas ļaus Jums dienas, racionālāk tērēt savu laiku. Turklāt pareizā režīmā, būtu otrādi, lai paātrinātu izpildi dažādus uzdevumus. Ideālā gadījumā Jums vajadzētu iet gulēt 22:00 mosties 5-6 no rīta, jo tieši tādā ritmā, miegs būs īpaši kvalitatīva, bet dienā - produktīvs.
Apstājieties! Un pēdējais padoms no visas mūsu komandas - ОСТАНОВИТЬЕСЬ! Pietiks jāsteidzas dzīvot, mācīties, baudīt šodienu un to, kas Jums ir tagad. Atcerieties, ka Jums ir šodien (tagad). Plānot savu nākotni, protams, ir labi, bet tas ir sekundāra problēma. Tiklīdz Jūs sāksiet cienīt savu dzīvi, vairs steigties, tikai tad Jūs varēsiet pa īstam izgulēties.
Šodien pie mums viss ir. Labs miegs!
Ja pārfrāzēt tas ir retorisks jautājums, ko mēs iegūstam citu, kas ir pilnīgi reāli atbildēt mums: Ka mainīt dzīvi, lai sāktu izgulēties? Veidi, kā patiesībā ir ļoti daudz, tomēr mēs negribam zaudēt laiku, runājot par pareizu miegu, tāpēc jāizvēlas tikai galvenos ieteikumus, kas tika apstiprināti pat par dakteriem, ar kuriem žurnālisti vietnē Vse-Sekrety.ru konsultējies rakstot šo rakstu.
Kā mainīt dzīvi, lai sāktu izgulēties? vai tad, Kad es izgulēšos?
Uzreiz vēlamies Jums pastāstīt par to, ka, lai mainītu savu dzīvi ir ļoti grūti, jo ikviens cilvēks ir savā komforta zonā, un, ja Jūs sākat kaut ko mainīt, Jūs выгоняете sevi no šīs zonas, tādējādi radot neērtības pirmo reizi. Tātad, ja Jūs patiešām vēlaties, lai sāktu gulēt, tad mēs iesakām apbruņoties ar pacietību un gribasspēku.
Mainīt darba vietu. Pirmais un galvenais metode, lai mainītu situāciju, būs darba vietas maiņa, jo tieši tas ir iemesls, bezmiegs, uzbudināmība un daudzām citām nepatikšanām. Protams, tas var būt pārāk radikāls risinājums, kas radīs daudz problēmu, jautājumu un jaunus uzdevumus, kas prasa ātru risinājumu, no Jums, bet tas ir tā vērts! Mainīt darbu vēl ir nepieciešams tajos gadījumos, kad Jūs varat atrast (vai jau ir atraduši) labāku alternatīvu. Tur vajadzētu būt pilnvērtīgas nedēļas nogalēs, brīvdienas, pilna sociālā pakete", kā arī laiks, lai uzsāktu darbu, Jums tiks pilnībā rīkot. Atcerieties, ka veselība ir dārgāka par jebkuru darbu, un jebkura algas. Kāpēc Jums ir nauda, ja naudu dos dažas kaites un emocionālo stresu. Nepieciešams atrast vidusceļu, un naudas ir pietiekami un pašsajūtu nevajadzētu pasliktināties. Dažkārt, vienīgā izeja kļūst atvērt savu biznesu, jo šajā scenārijā, Jūs nekad vairs uzdosiet sev jautājumu, kā: "Kad es izgulēšos?! ". Bet ar ko sākt savu biznesu, mēs jau rakstījām iepriekšējā mūsu rakstos.
Mainīt dzīves vietu. Ir vēl viens radikāls solis uz pārmaiņām. Jaunu dzīvesvietu, kā likums, rada cilvēkā ir daudz enerģijas un iniciatīvas. Un tas nozīmē, ka jāizguļas jaunajā vietā būs vieglāk Jūs uztvert jaunu vietu savu dzīvesvietu, un apdomāt tāds filozofisks jautājums: "Kad es izgulēšos?! "Jums vienkārši nebūs laika un spēka. Vispareizāk mainīt ne tikai savu teritoriju, bet tieši pilsētā, bet labāk pat klimats. Reizēm nepieciešams mainīt nav pastāvīgs, bet tikai uz laiku, tāpēc cilvēki un mēdz brīvdienas izbraukt uz jūras un kalnu kūrorti. Šāda apstākļu maiņa nāk tikai par labu, un pēc ierašanās cilvēks ir pilna spēka un enerģijas. Tomēr dažkārt cilvēkiem ir nepieciešams ne tikai atpūsties vietā, proti, apmesties tur. Viss ir atkarīgs no cilvēka individuālajām īpatnībām.
Iegādājieties jaunu gulta, matracis un spilvens. Ja Jums nav iespēju pārcelties uz citu pilsētu vai valsti, vai saprast, ka tā nav panaceja, tad mēs iesakām sākt mainīt savu vietu miegam. Gultā mēs pavadām trešdaļu savas dzīves, tāpēc nav žēl par to naudas vai laika iegādei. Mainīt, protams, ir nepieciešams, lai ne tikai gulta, bet arī matrači un spilveni, uz kuriem mēs guļam. Pie visām šīm lietām ir savs kalpošanas laiks, un parasti mēs to neievērojam, bet sliktās spilvens un slikta matracis var ļoti būtiski ietekmēt Jūsu miegu, un, kā sekas, uz visu dienu.
Mainīt dienas režīmu. Vairāk panīcis variants izmaiņas dzīvē mainīt režīmu katru dienu. Jums ir nepieciešams saprast, ka visam, kas iecerēts tikai 24 stundas, no kurām 7-8 stundas, ir nepieciešams jebkurā gadījumā pievērst veselīgam miegam. Un jo ātrāk jūs to sapratīsiet, jo labāk. Mainīt dienas režīmu, kas ļaus Jums dienas, racionālāk tērēt savu laiku. Turklāt pareizā režīmā, būtu otrādi, lai paātrinātu izpildi dažādus uzdevumus. Ideālā gadījumā Jums vajadzētu iet gulēt 22:00 mosties 5-6 no rīta, jo tieši tādā ritmā, miegs būs īpaši kvalitatīva, bet dienā - produktīvs.
Apstājieties! Un pēdējais padoms no visas mūsu komandas - ОСТАНОВИТЬЕСЬ! Pietiks jāsteidzas dzīvot, mācīties, baudīt šodienu un to, kas Jums ir tagad. Atcerieties, ka Jums ir šodien (tagad). Plānot savu nākotni, protams, ir labi, bet tas ir sekundāra problēma. Tiklīdz Jūs sāksiet cienīt savu dzīvi, vairs steigties, tikai tad Jūs varēsiet pa īstam izgulēties.
Šodien pie mums viss ir. Labs miegs!