Kā rūpēties par ķermeni pēc 50 gadu vecuma

Kādas procedūras jāveic ar savu ķermeni pēc 50 gadu vecuma.

Ādas attīrīšana
Tāpat kā jebkurā citā vecumā, pēc 50 gadus āda prasa ikdienas attīrīšanai, kuru ir ieteicams veikt, izmantojot mīksto mazgājošo līdzekļu. Piemēram, noņemšanai var izmantot kosmētiku, kuras sastāvā ietilpst augu eļļām: avokado, lazdu riekstu eļļa, sezama vai citas
Ādas tonizēšana, ādas
Nav ieteicams izmantot kosmētiskos līdzekļus, kas satur alkoholu, jo tas sausina ādu, bet pusmūžā, tā jau tāpat ir pietiekami истончена. Labāk izmantot tonizējoši, kuru sastāvā ir zīda proteīni, kviešu ekstrakts vai kolagēns.
Ādas mitrināšana
Uz kādu tipam nav piederēja jūsu āda ātrāk, jau pieaugušā vecumā viņa kļūst sausa, un tāpēc pēc 50 ir nepieciešama kvalitatīva mitrināšana. Labāk lietot dienas un nakts krēmi. Dienas krēms var izvēlēties, pamatojoties uz kviešu ekstrakta vai medus un nakts kopšanai piemērotas mitrinošus līdzekļus ar augu ekstraktiem-piemēram, avokado eļļa vai makadāmijas.
Ādas barošana
Pieaugušā vecumā palēninās vielmaiņa, tāpēc pilnvērtīgai barošanai ir nepieciešams lietot speciālus līdzekļus, kas būs kompensēt skābekļa trūkums un citiem svarīgiem elementiem. Kam derēs maskas, emulsija, serumus un krēmus, kas satur aktīvās sastāvdaļas, piemēram, placentas ekstrakti vai žeņšeņa saknes.
Intensīva barošana un ādas atjaunošanos
Ādai pēc 50 gadu vecuma ir nepieciešams nodrošināt ne tikai regulāru, bet arī papildu rūpes. Šim nolūkam izmanto speciālas maskas, kas sniedz ādai mitrinošu, barojošu vai atjaunojošu darbību. Šādu masku var iegādāties veikalā, pagatavot mājas apstākļos vai uzlikt skaistumkopšanas salonā. Arī iesakām veikt sejas vingrošanu, kas palīdz izlīdzināt grumbas.
? Hialuronskābe ir iekļauta ādas un saistaudu, piemīt spēja saistīt ūdeni, ar ko piešķir ādai elastību. Tā ir daļa no daudziem ādas kopšanas līdzekļiem.
Ādas aizsardzība
Aizsargāt ādu ir tikpat svarīgi, kā un rūpēties par viņu. Kam ir izstrādāti speciāli krēmi, kas neļauj negatīva ietekme uv stariem, temperatūras svārstībām un vēja.
Lai saglabātu ādas aizsargbarjeru un aktivizēt savu funkciju, ir nepieciešams ne tikai lietot speciālus līdzekļus, bet arī atteikties no lietošanas līdzekļiem, ko izraisa novecošanās.
Ir ļoti svarīgi izvēlēties kosmētiku un ķerties pie procedūras, atbilstoši vecumam. Daudzās atjaunojošiem krēmiem, kas ir spēkā intensīvi, ir hormoni, kas var izraisīt matu augšana uz sejas un ķermeņa, ja piemēro to bieži un nekontrolējami. Tāpēc izvēloties kosmētisko līdzekļu un piemērojot atjaunojošu procedūru ieteicams vērsties pēc palīdzības pie profesionāļiem.
Nav ieteicams lietot attīrošus līdzekļus, kuru sastāvā ir virsmaktīvās vielas, jo tie kļūst par iznīcināšanu lipīdu savienojumi epidermas slānī.
Lai ādas tīrīšanai labāk neizmantot skrubjus ar granulām, jo tie ievaino ādas virsmu. Arī ir nepieciešams atteikties no kosmētikas preparātu, kuru sastāvā ir naftas produkti (minerālu eļļas, vazelīnu), jo no viņiem uz ādas parādās plēvi, kas nelaiž cauri gaisu un traucē elpošanai. Šā paša iemesla dēļ nav ieteicams lietot masku ar piesātināts ar augļskābēm, kas rada uz ādas efektu plēves. Tie ir tikai sausu ādu, kā iegūt vēlamo rezultātu nebūs.
Ir izstrādāts daudz dažādu teoriju, kas cenšas izskaidrot ar vecumu saistītās izmaiņas, kuras notiek cilvēka organismā, bet šobrīd vēl nav iespējams droši pateikt, kāpēc noveco organisms. Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka uzlabot savu pašsajūtu un izskatu, kā arī aizkavēt ar vecumu saistītu ādas izmaiņu rašanos var, atsakoties no kaitīgiem paradumiem, un, sekojot dažiem vienkāršiem noteikumiem aizsardzība.
Lietojiet saules brilles un cimdus
Saulesbrilles ieteicams nēsāt ne tikai vasarā, bet arī saulainā laikā, neatkarīgi no gadalaika. Saule negatīvi ietekmē ādas stāvokli rokas un seju, kā rezultātā ir izveidojušās šādas nepatīkamas pigmentācijas plankumus, kā plankumu. Labāk valkā lielas saulesbrilles, jo šajā gadījumā viņi varēs aizsargāt delikāto ādu ap acīm. Cimdi palīdz aizsargāt roku ādu no saules un vēja. Īpaši svarīgi valkāt tos ziemā, jo aukstais gaiss sausina ādu, nebojājot tās.
Izmantojiet sauļošanās krēmi
Īpaši aktuāla saules aizsargs kosmētika vasaras laikā. Turklāt pastāv arī dekoratīvā kosmētika ar SPF filtriem. Lai sāktu, jums ir nepieciešams noteikt savu fototipu un pēc tam izvēlēties līdzekļus, kas piemēroti jūsu ādas. Lai aizsargātu var izmantot krēmus, saulessargi, brilles, nojumes un citas
Nav ļaunprātīgi sejas izteiksmes
Mīmika ir nepieciešama mums, lai izteiktu savas emocijas, bet ļaunprātīgi to nebija vērts. Turklāt, jauki гримасы, kas vairāk atbilst молоденьких sievietēm, bet sievietes vecumā vajadzētu izturēties, kā pienākas, un jāatceras, ka pārlieka sejas izteiksmes rada nevēlamu растягиванию ādas.
Izmantojiet krūmāji
Skrubi ieteicams lietot ne biežāk kā 1 reizi nedēļā, izvēloties visvairāk soft līdzekļi, kas nesatur rupju pīlinga granulas, kas bojā epidermu un vājina ādas aizsargfunkcijas. No nepareizi izvēlētā skrubi, kas var parādīties lobīšanās un kairinājumu. Pēc skrubja lietošanas ieteicams uzklāt uz intensīvi mitrinošs līdzeklis, kura sastāvā ir, piemēram, olīveļļa vai eļļa.
Saglabājiet jūsu sejas tīru
Nav vērts lieku reizi pieskarties ar rokām pret aci, berzēt acis, почесывать zoda, rīvēt degunu. Tas rada piesārņojuma ādas stiepšanās. Arī no manipulācijas uz sejas ādas var protektors asinsvadus. Šajā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu par pareizo ārstēšanu, kas dažkārt ir saņemta preparāti, kam ir nostiprinoša iedarbība uz asinsvadiem.
Sekojiet svaru
Ir svarīgi pastāvīgi saglabāt savu svaru uz noteiktu jautājumu. Ja viņš pastāvīgi svārstīties par vairāk nekā 15 %, tas novedīs pie tā, ka āda nav nevarēs atjaunot savu tvirtumu, kā rezultātā sāk sag ielocēm un морщиниться.
Daudzi, kas ir pārliecināti, ka pēc 50 ir diezgan grūti, lai saglabātu savu formu, nomest liekos kilogramus vai vienkārši uzturēt svaru noteiktā līmenī. Tomēr tas tā nav, galvenais - sekot principiem veselīgu uzturu.
Šajā vecumā maz skelets, kauli kļūst trausli, un tāpēc ir tādas slimības, piemēram, artrīts, artroze un citas, kļūst par pastāvīgajiem pavadoņiem pieaugušu cilvēku. Tomēr mainīt situāciju uz labo pusi, iespējams, vispirms parūpējoties par savu uzturu.
Pēc 50 gadiem tas būtu sabalansēts, pareizs, kvalitatīvu un pilnvērtīgu. Atteikties no garšīgas kūkas un ceptu gaļu vienmēr ir ļoti grūti, bet, ja iepriekš runa bija galvenokārt par to ļaunumu figūrai, tad tagad šāds ēdiens sāk nest kaitējumu veselībai. Tāpēc vispirms vajag atteikties no tiem produktiem, kas kaitē tieši jums. Turklāt, ir nepieciešams palielināt dārzeņu, augļu, zivju un pākšaugu savā uzturā. Tas nepavisam nenozīmē, ka jāatsakās no jebkādām ēdienu, jo jūs varat vienkārši mainīt tehnoloģiju, lai to pagatavotu, piemēram, nav cept uz pannas, kā pagatavot pāris. Arī nav ieteicams ēst tādu pārtiku, kas jums nepatīk, pat ja tā ir ļoti noderīga.
? Brokastot vislabāk auzas, applūst ar verdošu ūdeni. Šāds gatavošanas veids, kā šo полезнейшей graudaugu aktīvi palīdz izvadīt holesterīnu no organisma.