Noderīgi padomi un ieteikumi, lai zēniem
Tavs organisms, un, pirmkārt, āda, - tas ir sava veida заградительный atdalīšanās ceļā miljoniem baktēriju, katru dienu uzbrūk tevi no gaisa, no ūdens, no daudziem jautājumiem, cilvēku un dzīvnieku, kas apņem tevi. Ja nebūtu tava āda, kas triecienu uz sevi, ar болезнетворными mikrobiem nav varējis tikt galā pat spēcīgu imunitāti Herkulesa, dēlu dievus, nav tas, ko parastam mirstīgajam.
Tava āda cieš, pēc katras šādas kaujas, un kā ikviens cietušais, viņa ir vajadzīga, pirmkārt, neatliekamās medicīniskās palīdzības, bet nākotnē tu ir jānodrošina laba aizsardzība. Lai to izdarītu, un ir nepieciešams ūdens, kosmētiskie līdzekļi un laba švamme, kas palīdzēs attīrīt poras, noņemt vecās šūnas, pastiprināt pārtikas augšējos ādas slāņus, visvairāk cieš no ārējās vides.
Mazgāties vajag obligāti divas reizes dienā: no rīta, pamostoties no miega, un vakarā, kad tu dodies uz savu gultu, vakarā viss ir skaidrs: visu dienu tu esi bijis skolā, tad atgriezos pēc пыльным un netīrs ielām, iespējams, spēlēja bumbu ar citiem bērniem pagalmā vai nodarbojas ar citiem tikpat aktīvām lietām. Protams, ka milzīgs daudzums putekļu, kas atrodas pilsētas gaisā, ir atstājis savas pēdas ādā un visā ķermenī, un vakarā tas ir ļoti nepieciešams nomazgāt ar to visu šo netīrumus. Tas ir saprotams, dabiski un pamatoti, tāpēc reti kurš nav vienisprātis ar pamatotībai līdzīgu atziņu un balstās mazgāties vakaros. Cita lieta rītu.
Daudzi puiši brīnās: kā tad tā, vakarā, kad ielas peldējusies, pēc tam gāja gulēt tīrā gultā, šķiet, nekur jaunu netīrumu gūt nevarēja, bet no rīta atkal mazgāties? Nav умывшись, nav izlocītas muskuļus, tie ķer apģērbu, lej uz sevi полфлакона smaržu "katram gadījumam", un dodas uz skolu pilnīgā pārliecībā, ka ir neatvairāmas. Kas īsti notiek?
Pat atpūtas laikā organisms turpina darboties: āda elpo, tauku dziedzeri, lai ir mazāk, bet turpina strādāt, daudzi mikroorganismi gaisā arī nav aizgājuši prom un paliek uz ādas. Epidermas šūnas turpina dalīties, vecās atmirst un paliek uz virsmas, kas traucē parādījās. Ja tev ir atvērta vērtne (un непроветриваемом telpā gulēt, principā, nav ieteicams), tas nozīmē, ka neviļus istabas gaiss piepildās ar putekļiem, kas arī nosēžas uz ādas. Īpaši cieš šajā gadījumā tavu seju, tā kā tas nav slēgts segu. Rezultātā, ja youre nav mazgājos no rīta, ādas poras uz visu dienu paliek slēgtas vecām šūnām, netīrumiem, kā tas ir ātrākais ceļš uz izskatu pinnes, pimples un melngalvju.
Tajā pašā laikā liela daļa muskuļu guļ, atpūšas, asinsrite palēninās, orgāni saņem mazāk barības vielu. Miega laikā tieši tas arī ir nepieciešams, jo organisms atpūšas. Cita lieta dienu, kad pamodos sistēma ir nepieciešama aktīva barošana un skābeklis, tas ir, lai atvērtu vārti barojošām vielām un vajadzīgas tās dažas vienkāršas fiziskās aktivitātes. Muskuļiem saraujoties, nodrošina pastiprinātu asinsriti, sirdi un plaušas sāk strādāt normāli. Ja to nevar izdarīt, tad jau pēc stundas tu sāksi pamazām degunu knābāt, muskuļi nav pienācis tonusu, nav nodrošinās normālas asinsrites tavam organismam, un tas arī būs iespēja полудремы, bet āda, nav saņēmusi papildu ēdināšanas, izskatās pelēka un nogurusi.
Tādā veidā nepalīdzēs pat noturīgs aromāts Armani, kas turklāt, sajaucoties ar sviedriem un netīru ādu, acīs sāk pārveidot savu ierasto smaržu. Rezultātā slikti tavam apkārtnei, organisma, un galvenais, lai ir slikti tev: esi noguris, smadzenes it kā nav saņēmusi porciju veselīgu miegu, kuņģis, pamostoties, prasa sev uzmanību ar skaļiem призывными skaņām. Kam no apkārtējiem tas var patikt? Diez vai. Un vēl jo vairāk, maiga dzimuma, ir ļoti jūtīgs pret tīru un koptu, - meitenes vispirms novērtē zēniem, vitalitāti, enerģiju un ārējo spīdumu.
Un visas šīs neērtības ir tikai no tā, ka tu поленился veltīt savas ādas 10 minūtes rīta laika. Ir vērts veselīgu un svaigu izskatu šādiem centieniem risināt tikai tev.
Tātad, ja tu tomēr izlēmu dzīvot ar savu organismu pasaulē, nevis cīnīties, tad ir vērts iegaumēt un izpildīt daži noteikumi personīgo higiēnu:
Vispirms sāc rītu ar vingrošanu un mazgāšanās ar vēsu ūdeni.
Obligāti nepieciešams nomazgājiet seju, kaklu un ausis, protams, par rokām un atcerēties nav vērts. Pēc ilgstošām pastaigām pa запыленным ielām vai aktīvām sporta nodarbībām arī vislabāk nomazgāt seju ar vēsu ūdeni. Vakarā vajag karsta duša, lai nomazgātu visus netīrumus, uzkrāto dienu, un sagatavot organismu pie miera.
Reglamenta # 2
Tajā gadījumā, ja tev nav izdevies pieņemt duša, obligāti nomazgāt kājas, pirms došanās gultā. Atceries, ka āda uz kājām, īpaši stipri svīst dienas laikā, tāpēc tajā vakarā uzkrājas daudz netīrumu. Pēc tā paša iemesla dēļ katru dienu izmanto jaunas zeķes. Tici, aromāts savām kājām, ja tos nevar mazgāt, vismaz pāris dienas, spēj atturēt no tevis apkārtējos, pat tad, ja tev izskatu Apollo.
Reglamenta # 3
Reizi nedēļā obligāti ņem pilnvērtīgu pirts, karstas dušas vai aizej uz pirti, izvēlies tas ir veids, kā mazgāt, kas tev ērtāk. Rūpīgi промой savu ķermeni ar švammi un dušas želeju, tas palīdzēs noņemt no ādas visus netīrumus un atmirušās ādas plēksnes ādas. Pēc pirts izmaiņas visu savu veļu svaigāku, bet vecais nosūti mazgāšanai.
Daži zēni gandrīz vai lepojas ar to, ka reti mazgājas un gadiem ilgi nēsā apģērbus. Nav vērts līdzināties Геккльберифину no "Piedzīvojumu Tom sawyer 's island", ja viņam bija draugs, kas vērtēja šādu tēlu, tad meitenes dod priekšroku apiet tās ar līkumu.
Reglamenta # 4
Vienmēr seko tīrību saviem matiem. Kā tikai starp tiem uzkrājas nedaudz tauku sebuma, netīrumiem un putekļiem, mati izbraukt, sāk spīdēt un frizūra iegūst неаккуратный izskatu. Galvas āda sāk niezēt, tāpēc nākas biežāk izmantot ķemmi. Skaistumkopšanas mati netīri nevienam nav pievienot, tāpēc jums ir nepieciešams vienmēr rūpīgi jāraugās, lai galvas āda bija tīra. Matu mazgāšanas laikā neaizmirsti notīrīt ķemmēt, uz tās arī sakrājas daudz netīrumu un putekļu.
Reglamenta # 5
Seko līdzi tam, lai nagi vienmēr būtu kārtīgi jāapgriež (griezt to ir nepieciešams ne retāk kā vienu reizi nedēļā, piemēram, katru nedēļas nogali). Ar gariem nagiem sakrājas netīrumi, kā nēsāt "sēras" zem tiem liecina par sliktu toni, tāpēc vienmēr pēc matu griešanas nagus ar birstīti прочисти. Pie tam gari, kopti nagi paliek viena no rūpīgi aizsargājamo privilēģijas daiļā dzimuma, bet apsūdzības уподоблении dāmu штучкам un paradumiem, ir maz ticams, польстит tavai patmīlībai un jauniešu lepnums.
Saprotams, vajag griezt nagus ar šķērēm, nevis обкусывать zobiem. Ļoti bieži ir grūti остричь nagi uz pirkstiem labās rokas, lielākā daļa cilvēku nevar baudīt ar kreiso roku tik gudri, ka un labo. Šajā gadījumā palūdz mammai ir parastās nagu šķērītēm, šis līdzeklis ir speciāli izstrādāts, lai šāda pārbaude sarežģītākos situācijām.
Noteikums # 6
Dienas laikā neaizmirsti sekot tīrību savās rokās, tos tu касаешься daudziem dažādiem priekšmetiem - sākot ar zīmuļiem un pildspalvām, līdz naudas veikalā гладишь dzīvnieku, берешься par rokturi sabiedriskajā transportā. Pēdas šāda strīda vienmēr paliek tavās plaukstās kā daudzām daļiņām, putekļiem un netīrumiem, bieži vien neredzamo aci.
Kad tu хватаешься par ābolu, saldējums vai ņem sviestmaizi, netīrumus, kopā ar ēdienu, kas nāk iekšā no tava organisma. Labākajā gadījumā tu vienkārši saņem porciju kaitīgu baktēriju, sliktākajā vari подцепить zarnu infekciju un nonākt slimnīcā. Labāk tavam organismam no tā noteikti nebūs, un tā vietā, patīkami pavadīt laiku ar draugiem vai datoru būsi izklaidēties ar precīziem dūrieniem un zāļu pārvalde. Tāpēc centies obligāti jāmazgā rokas pēc katra tualetes apmeklējuma, pēc ielas vai sabiedriskā transporta.
❧ Mazgāt rokas vislabāk ar baktericīda ziepēm, jo tas nogalina lielāko daļu patogēno mikrobu. Citos gadījumos vienkārši споласкивай tos laiku pa laikam ar ūdeni. Ceļā, pārgājienā, uz ielas, kur tev nav iespējas nomazgāt rokas pirms ēšanas, izmanto mitrās salvetes, kas lielā asortimentā ir jebkurā veikalā, to īpašo impregnēšana ļauj ātri notīrīt rokas.
Cerams, ka šie noteikumi būs tev ierastajām, jo no ievērojot elementāru higiēnas normu ir atkarīgs ne vien tavs ārējais izskats ir tik svarīgs, lai tevi, bet arī tavu veselību. Vai nav ienaidnieks, sava organisma, un viņš paliks tavs uzticams draugs un sabiedrotais un nekad nepievils visvairāk atbildīgos brīžos, piemēram, pirms pirmās tikšanās vai veikt svarīgu eksāmenu.