Daži cilvēki no pastāvīga nervu sprieguma kritums garīgās veselības traucējumi, kas ir saistīts ar sajūtu неутолимого bada. Pie tam, viņi pakļauj savu organismu pastāvīga перенагрузкам, absorbējot neierobežotu skaitu съестного.
Bulīmija - ļoti nopietna slimība, kas prasa kontroli no ārstu puses, tomēr izārstēties no bulīmija var arī patstāvīgi. Šīs slimības ārstēšanu notiek, pamazām, bet nepārtraukti.

Kā izārstēties no bulīmija patstāvīgi

Pirmkārt, tam, lai jūs patstāvīgi izārstēties no bulimia nervosa, ir nepieciešams sastādīt grafiku, savu uzturu visas dienas garumā. Daži булимики ignorē to parasti atsaucoties uz to, ka viegli вытерпят, ne brokastis viesnīcā vai nav kad būsiet ieturējuši maltīti. Toties vakarā izsalkums ņem virsroku, un cilvēks sāk tīrīt prom visu maltīti neierobežotā daudzumā. Bet tas, kā zināms, tikai pasliktina viņu stāvokli.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pusdienās vislabāk, nevis zupu ēst viena buljonu. Tā jūs atvieglojiet savu organismu no dienas pārpilnība.
Uzturā cilvēkiem, kas cieš bulīmija, ir vērojams liels daudzums produktu, kas satur kalorijas. Tāpēc atrodiet alternatīvu šādu ēšanas. Absorbē vairāk augļi, dārzeņi un sadīguši neattīrītu graudaugiem. Šīs vielas sniegs jūsu organismam stāvoklis pilnīga sāta, nenoslogo viņa. Izvairies no produktiem un garšvielām, kas uzkurina apetīti. Piemērs šādas pārtikas ir majonēze, sāls, cukurs, kakao, čipsi, cepti ēdieni.
Lai izārstēties no bulīmija sevi, jums ir nepieciešams lai veiktu ikdienas treniņi. Tajā jums palīdzēs arī jūsu draugi. Tie nedrīkst ierobežot jums ēdienreizē, to jūs darāt paši, bet viņu atbalsts būs pozitīva ietekme.
Tevī autotrenings - ticiet saviem spēkiem, lai to izdarītu, vienkārši katru dienu atkārtojiet sev, ka jūsu iespējām mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Lai izārstēties no bulīmija, sāc jaunu dienu ar nelielu vingrojumu kompleksa, kas uzmundrinās jūsu ķermeni un rezultātā to stāvoklis aktivitātes. Ar nelielām sporta treniņiem jūs uzstādīsiet organisms uz citu barošanas režīmu.
Slikts garastāvoklis - avots stresu, kas nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Centieties izvairīties no konflikta situācijām un cilvēkiem, kas nes negatīvu enerģiju. Lasīt interesantu literatūru, skatoties pozitīvas filmas, sazinieties ar jaukiem cilvēkiem, un jūsu garastāvoklis vienmēr būs kārtībā.
Visi šie cietie noteikumi ir jāievēro jums pa īsu laiku, jo ļoti drīz jūs pierastu dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi, un vairs nav nolēmis no tā atteikties. Bet neaizmirstiet katru rītu ievērot šos noteikumus, jo pirmo reizi kontrolēt sevi vēl būs. Ja jūs patstāvīgi nespēj to darīt - lūgt radiem vai draugiem vērīgi sekot jūsu ēdienreizēm.
Neaizmirstiet, lai pakāpeniski sekot visām darbībām.
Autors: Olga Ņesterova
Speciāli vietnē http://ledy-life.ru/