Ne visiem daba ideāli kājām. Un, ja, piemēram, no liekajiem kilogramiem, ja ir vēlēšanās, jūs varat atbrīvoties, tad lai kājas perfekti taisni nav tik vienkārši, kā gribētos. Un vēl daži veidi, kā ir.
Izliekums kāju - parādība ir diezgan izplatīta. Daži nav pievienot šādu defektu īpaša nozīme, jo tas nav ļoti jūtams, savukārt citi ir gatavi uz visu, lai situāciju labotu.
Vispār, kāju izvietojums attiecībā vienam pret otru pamati tiek ielikti bērnībā, kad kaulu un locītavu audos veidojas. Un tieši attīstības traucējumi audu noved pie короблению.
Ja kaulaudu blīvums samazinās, kauli kļūst porainu un trausli, nevar izturēt slodzi un sagrozīti. Šajā gadījumā ved runa ir par tā saukto Par " trasi искривлении, kad ir potītes saskaras, un starp ceļiem ir brīva telpa), bieži tā ir sastopama pie rahīta.
Ja locītavas un attīstās ne tā, kā vajag, tad dice nevar скрепляться starp sevi pareizi, notiek savijums, visbiežāk X-veida (ceļgali saskaras savā starpā, bet potītes nav).
Var arī rasties nepareizu izliekumu, kas saistīts ar atšķirībām attīstībā muskuļu audiem (piemēram, ja ikri ir pārāk plānas, tad starp tiem var palikt daudz vietas, ārēji tas izskatās kā izliekums).
Var padarīt kājas taisnas? Ko darīt, lai to izdarītu? Ir vairāki veidi, kā risināt šo problēmu, katrā apstāsimies sīkāk.
Ja izliekums ir skaidrs un traucē pārvietoties, tad ir ieteicams veikt operācijas. Var būt divi varianti:
Aparāts Илизарова. Līdz šim, izmantojot šo aparātu, ir visefektīvākais pasākums, lai labotu kājām. Ierīce ir kolekcija gredzenu ar nostiprinātām uz tām spicēm. Adatas tiek ievietotas tieši kauls. Gredzeni, kas savā starpā savienoti ar speciāliem stieņiem. Regulējot šādu stieņi (tos periodiski подкручивают) notiek saspiešana vai izstiepšana kaulu, kas ļauj normalizēt savu stāvokli un, lai sasniegtu perfektu līdzenai.
Operācija tiek veikta narkozē, jau pēc pāris dienām pacientam ļauj piecelties. Pastāv risks, ka dažos komplikācijas (iekaisums, kaulu lūzumi, ierobežotas kustības), bet to var samazināt līdz minimumam, jā, un rezultāts attaisno visas mokas.
Ja izliekums ir nenozīmīga, tad var tikt veikta plastiskā operācija. Ilgs tas ir ne vairāk, kā pusstundu, risks saslimt ar komplikācijām, ir minimāls. Ir divi varianti. Pirmais paredz uzstādīšanu silikona implanti, kas palielinās noteiktu daļu no apakšstilba un samazinās attālumu starp kājām, kas ievērojami samazina izliekumu.
Forma un izmēri implanti, kā arī vietu to izvietošanai tiek izvēlēti individuāli, atkarībā no pakāpes un veida izliekums. Otrais variants paredz, izmantojot savu tauku cilvēka audu (tos izvelk no vēdera).
Ir ķirurģiska iejaukšanās малотравматично, jo tauku šūnas vai ir implanti ir ievietoti iekšpusē kājas caur nelielu iegriezumu. Kā uzlikt kosmētiskā šuve, kas ļauj izvairīties no rētu, tāpēc, ka praktiski nekādas pēdas nepaliks.
Daži vingrinājumi spēj izlīdzināt kājas rēķina izstrādāt noteiktus muskuļus un muskuļu masas pieaugums nepieciešamajās vietās. Veicot daži no tiem iesaistās un locītavas.
Lai treniņi būtu maksimāli efektīva, sazinieties ar pieredzējušam ārstam-ortopēda, lai viņš novērtēja vieta jūsu kājām un izliekuma pakāpe un izstrādā individuālo vingrojumu kompleksu, kas piemērots tieši jūsu gadījumam. Tomēr mēs piedāvāsim dažas no iespējām.
Ja nepareizu искривлении dēļ nepietiekamas attīstības muskuļu, var veikt šādus vingrinājumus:
Ja liela telpa starp gurniem, tad var darīt tā: nogulieties uz grīdas, rokas novietojiet gar ķermeni, taisnas kājas pacelt uz augšu. Tagad izpletiet kājas puses tik, cik tas ir iespējams, mēģiniet, lai šādā stāvoklī palikt ilgāk. Jums vajadzētu sajust spriedzi ar iekšējo gurnu pusēm. Kad spriegums kļūst par maksimālo, jāatgriežas sākotnējā pozīcijā. Atkārtojiet 20-30 reizes, dariet divus-trīs pieejas.
Lai izvingrināt ikru, var izpildīt šādu vingrinājumu: uz grīdas pie sienas put dēļa biezums ir ap 8 centimetriem. Nostājieties uz šo dēļa purngalu labo kāju un kreiso pēdu novietojiet uz ikriem labo (обвив viņas). Satveriet ar rokām aiz sienas un vispirms приподнимайтесь uz zeķītes, cik vien iespējams, pēc tam lēnām zemāks sevi ar tik, lai papēdis bija līmenī kuģa, vai pat nedaudz zemāk. Atkārtojiet vingrinājumu ne mazāk kā 20 reizes, izpildiet vismaz divas pieejas.
Ja kāju forma Par-veida, tas palīdzēs tādi vingrinājumi:
Sakārtojiet savas zeķes otras un staigājiet pa istabu 3-5 minūtes.
Palīdzēs arī iešana uz iekšējo pusēm pieturas.
Apsēdieties uz grīdas, rokas salieciet elkoņos un atbalstaties pret tiem. Savienojiet kājas un paceliet pēc iespējas augstāk, tad nolaidiet.
Apgulieties uz sāniem, vienu roku (ja guļ uz labā sāna, tad labo) novietojiet zem galvas, bet citu novietojiet sev priekšā, uz tā jūs varēsiet paļauties. Paceliet kāju, aizvedot viņas pēc iespējas tālāk, turēt šādā stāvoklī, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Padariet 20-30 reižu, tad nomainiet pusi.
Paņemiet espanderi, lai prese (kā diviem rokturiem roku un vienu kāju). Apsēdieties uz grīdas, kājas saliekt, ziemeļbriežu, pēdas уприте grīdas. Vienu nospiest rokturi starp ceļiem, pārējās divas turat rokās, paceliet to. Saspiežot ceļgaliem rokturi, разгибайте kājas, задерживайте viņu tādā stāvoklī (lai palielinātu slodzi vienlaicīgi turiet rokas uz augšu).
Vingrinājumi ar X-veida kājām:
Sakārtojiet savas kājas plecu platumā un veiciet tādā stāvoklī pietupienus.
Iešana uz ārējām malām stop.
Apsēdieties uz grīdas, saliekt kājas ceļos un savieno pēdas (lotosa poza). Разводите ceļgaliem, cik vien iespējams.
Ko nēsāt, ja meitenei ir izliektas kājas? Apģērbs, protams, palīdzēs noslēpt tāds defekts. Bet, kā izvēlēties pareizās lietas? Šeit ir dažas iespējas:
Apavi mēģiniet uzņemt bez papēža, kurpēs uz papēžiem izliekums var pastiprināties, bet gaita būs bojāties. Optimālais variants - ботфорты. Viņi slēgs visus negludumus un скроют liekumu. Apvienot tos ar īsiem svārkiem vai šortiem.
Valkā расклешенные vai kupli svārki garumā zem ceļgala (līdz ikru vidum). Arī jums piestāvēs svārki grīdas vai gadā. Bet īsie modeļi jānēsā tikai ar ботфортами.
Garas kleitas ir ideāls variants. Tas ir eleganti un skaisti.
Kas attiecas uz bikšu, tad no облегающих modeļiem nāksies atteikties. Bet, lūk, bikses "caurules", tieši izšuvuma vai расклешенные no hip - optimālas iespējas.
Novirzīt uzmanību zeķbikses ar lielu rakstu vai mežģīņu modelis. Arī vizuāli padara kājas vairāk taisnas horizontālas joslas. Un, lūk, no vienkrāsas tumšās zeķubikses, nesatraucies, viņi, tieši otrādi, akcentē nepilnības.
Un atcerieties, ka visu var labot. Pielieciet pūles, uzziniet daži triki, un par savu īpatnības neviens neuzzinās!
Kāpēc kājas līknes?
Izliekums kāju - parādība ir diezgan izplatīta. Daži nav pievienot šādu defektu īpaša nozīme, jo tas nav ļoti jūtams, savukārt citi ir gatavi uz visu, lai situāciju labotu.
Vispār, kāju izvietojums attiecībā vienam pret otru pamati tiek ielikti bērnībā, kad kaulu un locītavu audos veidojas. Un tieši attīstības traucējumi audu noved pie короблению.
Ko darīt?
Var padarīt kājas taisnas? Ko darīt, lai to izdarītu? Ir vairāki veidi, kā risināt šo problēmu, katrā apstāsimies sīkāk.
Operācija
Ja izliekums ir skaidrs un traucē pārvietoties, tad ir ieteicams veikt operācijas. Var būt divi varianti:
Aparāts Илизарова. Līdz šim, izmantojot šo aparātu, ir visefektīvākais pasākums, lai labotu kājām. Ierīce ir kolekcija gredzenu ar nostiprinātām uz tām spicēm. Adatas tiek ievietotas tieši kauls. Gredzeni, kas savā starpā savienoti ar speciāliem stieņiem. Regulējot šādu stieņi (tos periodiski подкручивают) notiek saspiešana vai izstiepšana kaulu, kas ļauj normalizēt savu stāvokli un, lai sasniegtu perfektu līdzenai.
Operācija tiek veikta narkozē, jau pēc pāris dienām pacientam ļauj piecelties. Pastāv risks, ka dažos komplikācijas (iekaisums, kaulu lūzumi, ierobežotas kustības), bet to var samazināt līdz minimumam, jā, un rezultāts attaisno visas mokas.
Ja izliekums ir nenozīmīga, tad var tikt veikta plastiskā operācija. Ilgs tas ir ne vairāk, kā pusstundu, risks saslimt ar komplikācijām, ir minimāls. Ir divi varianti. Pirmais paredz uzstādīšanu silikona implanti, kas palielinās noteiktu daļu no apakšstilba un samazinās attālumu starp kājām, kas ievērojami samazina izliekumu.
Forma un izmēri implanti, kā arī vietu to izvietošanai tiek izvēlēti individuāli, atkarībā no pakāpes un veida izliekums. Otrais variants paredz, izmantojot savu tauku cilvēka audu (tos izvelk no vēdera).
Ir ķirurģiska iejaukšanās малотравматично, jo tauku šūnas vai ir implanti ir ievietoti iekšpusē kājas caur nelielu iegriezumu. Kā uzlikt kosmētiskā šuve, kas ļauj izvairīties no rētu, tāpēc, ka praktiski nekādas pēdas nepaliks.
Vingrinājumi
Daži vingrinājumi spēj izlīdzināt kājas rēķina izstrādāt noteiktus muskuļus un muskuļu masas pieaugums nepieciešamajās vietās. Veicot daži no tiem iesaistās un locītavas.
Lai treniņi būtu maksimāli efektīva, sazinieties ar pieredzējušam ārstam-ortopēda, lai viņš novērtēja vieta jūsu kājām un izliekuma pakāpe un izstrādā individuālo vingrojumu kompleksu, kas piemērots tieši jūsu gadījumam. Tomēr mēs piedāvāsim dažas no iespējām.
Ja nepareizu искривлении dēļ nepietiekamas attīstības muskuļu, var veikt šādus vingrinājumus:
Ja kāju forma Par-veida, tas palīdzēs tādi vingrinājumi:
Vingrinājumi ar X-veida kājām:
Kā ģērbties?
Ko nēsāt, ja meitenei ir izliektas kājas? Apģērbs, protams, palīdzēs noslēpt tāds defekts. Bet, kā izvēlēties pareizās lietas? Šeit ir dažas iespējas:
Un atcerieties, ka visu var labot. Pielieciet pūles, uzziniet daži triki, un par savu īpatnības neviens neuzzinās!