Sejas un kakla masāža. Kā izdarīt pats mājās.
Sejas un kakla masāža ir ne tikai patīkams, bet arī noderīgs: dažādi paklapēšanas, glaudīšanas un durstīga stimulē sejas nervus, muskuļus un audus. Masāžas laikā un vingrošanas audos un asinsvados aktivizējas dažādi procesi: vielmaiņa, asinsrite utt Turklāt, masāža stimulē un akupunktūras punktiem, kas atrodas uz sejas, sniedzot dziedinošu ietekmi uz visu organismu kopumā.
Sejas un kakla masāža ir pilnīgi iespējams izdarīt mājas apstākļos, nav pārdalot profesionāļiem. Jo biežāk un regulārāk jūs darīt vingrošanu un masāžu sejas un kakla, jo vislabāko efektu panāksiet, it īpaši, ja pēc procedūras uz sejas un kakla uzklāt krēmu.
Aerobika - tā ir sistēma, lai noteiktu fiziskās aktivitātes, kas pozitīvi ietekmē visu organismu kopumā vai uz atsevišķām tā daļām. Jebkurā гимнастическое vingrinājums aktivizē asinsriti audos, maina sadales asins iekšpus organisma, paātrina un normalizē vielmaiņas procesus, regulē elpošanu, normalizē tauku dziedzeru darbību, kavē procesu, muskuļu atrofija, piešķir elastību īss muskuļus, stiprina tos, kā arī uzlabo to struktūru.
Zinātnieki konstatēja, ka ar vecumu cilvēkam samazinās muskuļu daudzums, kā arī muskuļu šķiedras. No 45 gadu vecuma sākas pakāpeniska strādājošo skaita samazināšana kapilāru, kas veido pamatu organisma novecošanās.
? Sejas un kakla masāža var veikt, izmantojot ledus gabaliņus, kurus vislabāk pagatavot no minerālūdens bez gāzes.
Pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēkam rodas papildu skaits cīpslu, bet svars muskuļu audos samazinās, pasliktinās arī ādas elastību. Aerobika pats spēj atlikt visus šos procesus un palīdz atjaunot muskuļu audus.
Fiziskās aktivitātes kopumā ir ļoti labvēlīga ietekme uz cilvēka psihi, palīdz uzlabot kustību koordināciju, veiklību, nodrošina figūru slaidu augumu un skaistu stāju, kā arī palīdz ilgstoši saglabāt vingru sejas ādu.
Vispār, forma un sejas izteiksmi, ko izraisa galvenokārt попеременным samazināšanu un relaksācija viņa sejas muskuļus. Lai tā pēc iespējas ilgāk izskatās jauns un pievilcīgs, ir visu laiku uzturēt sejas muskuļus tonusā, tas ir, iemācīties vadīt procesu, samazinātu un atslābina sejas muskuļus.
Mēģināsim saprast, no kā atkarīga sejas forma. Pirmkārt un galvenokārt, protams, no sejas skeleta uzbūves, un te jau nav iespējams neko mainīt, vismaz bez dalības plastiskā ķirurga. Tomēr lielākā daļa atbildības par izglītību tādā vai citādā formā ir un muskuļos personas. Tieši viņi, to samazinot un nosaka sejas izteiksmi un to izskatu kopumā. Samazināt arī sejas muskuļu ietekmē kontraktilitāti эластических šķiedras ādas audu, kas ir atbildīgi par tā kopējo tonusu. To augsta elastība ir sekas nepārtrauktas darbības sejas muskuļu.
Citiem vārdiem sakot, vingrošana sejas muskuļus, veicina labāku attīstību elastīgās šķiedras un saglabātu ādas elastību. Tikai ar nosacījumu, ka sejas muskuļi nepārtraukti veic aktīvu muskuļu darbību, var uz ilgu laiku saglabāt audu elastību. Trūkst regulāru fizisko vingrinājumi, lai muskuļi var izraisīt sliktu, bet pēc tam vispār zudumu, muskuļu tonusu un pasliktināšanos сократимости эластических štāpeļšķiedrām, kas, savukārt, noved pie grumbu veidošanos un отвисанию ādas.
Vingrošanas nodarbības, lai sejas muskuļi arī ir svarīgas, un, lai ādas krāsas, jo tas ir atkarīgs no intensitātes, asinsrites un jo biežāk notiek samazināšanu un muskuļu relaksācija sejas, jo aktīvāk cirkulē asinis asinsvados.
Jo ātrāk jūs trenējat sejas muskuļus, jo aktīvāk atjaunojas muskuļu audos, palielina to funkcionālo aktivitāti, kas vērsta uz saglabājot ādas tonusu. Bez vingrošana nav iespējams sasniegt līdzīgu rezultātu, pat visvairāk rūpējas un pastāvīgu kopšanu sejas ādu.
Ir vesela virkne fizisko vingrinājumi, lai nostiprinātu funkcionālās darbības sejas muskuļus un novērstu dažas kosmētikas trūkumi atsevišķu tā daļu.
Veicot vingrošanu sejas, ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus. Pirmkārt, nodarbību procesā svarīgi atrasties ērtā pozīcijā. Vislabāk to darīt sēdus uz krēsla, pamatojoties uz viņa muguras.
Pirms vingrošanu nav ieteicams uzklāt uz sejas ādas krēmu vai citus kosmētiskos līdzekļus, bet pēc seansa noteikti pavadīt kādas kosmētiskās procedūras.
Kas attiecas uz izpildes laika vingrošanai, tad tā ilgums ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs sajutīsiet nogurumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka elpošana un sirdsdarbība, kad to nedrīkst kļūt учащенным.
Turklāt ilgums vingrošanas atkarīgs no tā, kādā stāvoklī kopumā ir jūsu organisms šajā posmā.
Dzert ir labi vēdināmā telpā, pie tam uz kakla nav nekādas сковывающих brīvo kustību priekšmetiem: тугих augsta apkakle, šalles un citas
Aerobika mērķis ir ne tikai stiprināt vājo muskuļu tonusu, bet arī atbrīvoties no nepareizas fiziskās personas attīstību, kā arī novērst dažas nepilnības, ādas - отвислость, nelīdzenumu un grumbas, u.tml
Lai sasniegtu vislabāko efektu no fizisko vingrinājumi jāveic kopā ar sejas masāžu un dažādām kosmētikas procedūrām: maskām, компрессами, trikiem, pīlingiem un tā tālāk.
Zemāk minētie vingrinājumi ir vērsti uz to, lai stiprinātu abu acu muskuļu un samazinātu pietūkumu zem acīm. Turklāt viņi ir labi tonizē ādu un kavē grumbu veidošanos.