Kas jums jāzina par vitamīniem
Pēdējos gados parādījies milzīgs daudzums informācijas par vitamīniem un to nozīmi mūsu organismā. Kā tikai mēs izjūtam vājumu, kā tikai pie mums ir problēmas ar izskatu, mēs bez ierunām saka: "Tas ir avitaminoze". Un steidzamies uz aptieku, lai nopirktu kārtējo devu "burvju" līdzekļiem, kas var mums palīdzēt atbrīvoties no visām problēmām. Daudz cilvēku uzņemt vitamīnus gultā, domājot, ka, jo vairāk, jo labāk. Tomēr viņi nedomā par sekām šādu darbību, kas var būt ļoti bēdīgs.
Lai pareizi uzņemt vitamīnus, ir jāņem vērā daudzi faktori. Piemēram, nedrīkst aizmirst par to, ka bez viņiem mums ir vajadzīgi un citas noderīgas vielas, tāpēc pārspīlēt nozīmi vitamīnu un nenovērtē nozīme citu vielu nevar.
Vitamīni, protams, ņem līdzdalību visos dzīvībai svarīgos procesos organisma, bet tikai stiprinātie līdzekļus, nevis palīdzēs jums atrisināt nevienu problēmu. Tās jālieto kopā ar mikro-, makro elementiem un minerāliem.
Jāņem vērā arī fakts, ka normālai funkcionēšanai, organismam nepieciešams pilnu vitamīnu kompleksu, nevis kopa "izredzētajiem". Pat ilgstoši lietojot vienu vai vairākus elementus, jums nav izdevies sasniegt rezultātu, ja tas ir deficīts citas vielas.
Un vēl viens ļoti svarīgs fakts. Bezgalīgi klausoties reklāmas, ar kuru palīdzību mums cenšas uzspiest nevajadzīgas mums vitamīni un to kompleksi, mēs aizmirstam par mēra sajūtu. Bet гипервитаминоз (pārbagātība tā vai cita elementa) var nodarīt daudz lielāku kaitējumu, nekā avitaminoze (trūkums).
Bet ko darīt, ja mati un nagi nevar atgriezties normālā stāvoklī, izmantojot vienus tikai kosmētisko līdzekļu? Lietot vitamīnus, bet tikai pareizi.
Vitamīni nagiem
Ko darīt, lai nagi atkal ir kļuvuši veseli un stipri? Daudz meistaru salonā manikīra sniedz savām klientēm nodrošinām labas rekomendācijas brokastot auzu un ēd kefīru. Daļa taisnības tajā ir, jo šie produkti satur vielas, kas stimulē nagu augšanu. Bieži vien mēs dzirdam, ka cietokšņa un ātri nagu augšanai ir nepieciešami tādi vitamīni, kā arī C un E vitamīnu, bet izaudzēt garus nagus nesanāks bez piedalīties šajā B grupas vitamīniem, it īpaši, tiamīns (B1). Tiamīns piedalās keratīna veidošanā, kas ir galvenais komponents raga segšanai. Jūs varat saņemt tiamīna no pārtikas produktiem, ko lieto pietiekamā daudzumā griķu un auzu putraimus, zaļie dārzeņi, aknas, diedzētas kviešu graudi, olas un piena produktus.
Ne mazāk svarīgi, lai nagi ir pietiekami daudz c vitamīna B5. Kompleksā ar tas labvēlīgi ietekmē atjaunošana слоящихся nagu. Abi šie vitamīna ietekmē нормализацию ūdens līdzsvaru audos, proti, jo mitruma trūkuma nagi sāk pārslu.
Nagu ļoti būtiska ir aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem. Palīdzēt tikt galā ar šo problēmu var vitamīnus A un E.
Papildus saņemtu vitamīnus, lai stiprinātu nagus iekšā, jūs varat ietekmēt nagus un no ārpuses. Lai to izdarītu, ir piemēroti tādiem produktiem kā citroni, āboli, dabīgās eļļas.
Mēneša laikā var darīt citronu kompreses - tīrīt nagu plāksnes ar vates disku, kas samitrināts citrona sulu, uz nakti ar dienu.
Labi palīdzēs arī vanna ar ābolu etiķi. Vienādās proporcijās ir nepieciešams, lai sajauktu ābolu etiķi un olīveļļu. Lai saglabātu nagi, kurai ir nepieciešams, lai uz desmit minūtēm. Procedūra tiek veikta reizi nedēļā.
Vairākas reizes nedēļā, var veikt masāžu, berzes, nagu plāksnes kviešu asnu eļļa.
Vitamīnus matiem
Ja jūs vēlaties, lai jūsu mati sāka atkal gludus un mirdzošus, bet stiprinātie šampūni efektu nedod, jūs varat izmantot dažādus vitamīnus, kas kompleksā palīdzēs atgriezt jūsu matiem veselīgu izskatu. Katrs no tiem atstāj savu ietekmi. B3 vitamīns, piemēram, veicina matu pigmenta, B5, veicina matu mitrināšanu, A, E, C palīdzēs paātrināt matu augšanu un aizsargā to no uv-filtrs.
Kā nogādāt viņu pie matiem? Vienkāršākais veids, kā pievienot tos šampūnus. Vienkārši nopērc vitamīnus ampulās, un varat sākt izmantot. Katrs no tiem var ievadīt tikai atsevišķi, sajaukt nevar. Labāk ir darīt šādi: izmantot vienu no tiem mēneša laikā, pēc tam citā laikā, tādā pašā periodā, un tā pēc kārtas. C vitamīns ir nepieciešams, pievienot kosmētisko līdzekli tieši pirms to izmantošanas. Ja pēc šāda kursa matu stāvoklis nav uzlabojies, ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksu iekšā. Izvēloties vitamīnu kompleksu, noteikti konsultējieties ar ārstu un izvēlieties to preparāts, kas savā sastāvā ir pēc iespējas vairāk elementu.
Ja jūs vēlaties iegādāties līdzekļus aptiekā, jūs varat izmantot, lai atjaunotu matu tautas līdzekļi, kuru iedarbība nav sliktāka, un dažos gadījumos ir pat labāk, nekā zāļu iedarbību ampulās.
Labi palīdzēs tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar matiem krējumu ar piparmētrām, avenēm un jāņogām. Ir nepieciešams, sasmalcina, līdz iegūst putriņu, četri zariņi piparmētras, sešas lapas, aveņu, sešas lapas upeņu, pievienot krējumu un divas ēdamkarotes cietes. Maisījumu vajag iemasēt matos, uzvilkt polietilēna cepurīti un jāpatur aptuveni pusstundu.
Vai cita maska. Uz smalkas rīves nepieciešams sarīvēt gurķis, nospiež sulu, sajauc to ar dzeltenumu un divām ēdamkarotēm sāls. Uzklāt uz matiem uz pusstundu.