Regulāra masāža uzlabo audu asinsriti, normalizē šūnu barošanu, mazina tauku nogulsnējumus. Masāža - obligāta sastāvdaļa anticelulīta programmas . Jūs varat pierakstīties uz masāžas kursu skaistumkopšanas salonā vai veikt šo procedūru patstāvīgi, mājas apstākļos.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka masāžas rezultāti parādās ne uzreiz. Jāgaida 2-3 nedēļas, bet reizēm pat vairāk. Viss ir atkarīgs no jūsu ādas stāvokļa, kā arī no organisma īpatnībām, tāpēc norises laikā masāžas nav vērts pārāk усердствовать: skaits pāries kvalitāti, bet, tieši otrādi, pasliktina stāvokli. Pārāk intensīva masāža novedīs pie zilumu un tūskas, tāpēc masējiet ādu maigi un uzmanīgi.
Ja jūs ciešat no varikozām vēnām vai dermatoloģiskām saslimšanām, jums gadījuma masāža ir aizliegta.
Ir 3 galvenie veidi, anticelulīta masāža: rokas (manuāla), sausā rīvēšana un vakuuma masāža.
Manuālā pretcelulīta masāža
Roku masāžu ieteicams veikt katru dienu. Vidēji uz šo procedūru paredz 15-20 minūtes. Ja ir vēlēšanās, jūs varat masēt problemātiskās zonas un ilgāk. Tomēr atcerieties, ka masāža nedrīkst ilgt vairāk par 1 tējk.
Galvenie paņēmieni manuālās anticelulīta masāžas - glaudīšanas, paklapēšanas, rokturi, "вымешивающие" kustības, šķipsnu un защипы.
Lai sāktu nomazgājiet rokas, kārtīgi noslaukiet tās un uzklājiet uz ķermeņa masāžas eļļu vai anticelulīta līdzeklis. Pateicoties šiem sastāviem jūsu rokas kļūs viegli slīdēt pa ādu, un īpašs anticelulīta krēmu, pastiprina efektu no masāžām.
Anticelulīta līdzekļi un aptiekās, un ir mājas, satur sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģiju. Piemēram, viens no labākajiem palīgiem cīņā ar celulītu tiek uzskatīts par medu. Bet ar visām savām pozitīvajām īpašībām medus - spēcīgs alergēns. Tāpēc pirms lietošanas jaunu kosmētisko līdzekli, obligāti novelciet testu uz ādas jutību. Kāpēc iekšējo reizes elkoņa uzklājiet nedaudz krēma, kuru vēlaties izmantot, un ierīvējiet ādu. Ja pēc 12 stundām jums ir parādījušās pazīmes, alerģiskas reakcijas, izvairieties no šī produkta.
Masāžu veic no apakšas uz augšu, t.i., sāk no kājām, pēc tam pāriet uz augšstilbu, gurnu, sēžamvietas, vēdera un beigās masē rokas. Īpaši uzmanīgi samaisa vēders: kustībām ir jābūt gludām, viegli un virzīti pulksteņrādītāja virzienā. Cirkšņos, augšstilbu iekšpusi un paceles сгибы masēt nedrīkst!
Pretcelulīta masāžas eļļa
Nepieciešams : 1 ēdk. jebkuru augu eļļas, 2 pilieni ēteriskās eļļas-citrona, apelsīna vai greipfrūta, 3 pilieni kadiķa eļļas.
Pagatavošana : eļļu uzsildīt ūdens peldē līdz 35-37 °C, pievieno ēterisko eļļu un samaisa.
Pielietojums. Izmantot siltā eļļa, masāžas laikā.
Sausais berzēšana
Sausais berzēšanu veic ar masāžas cimdi, birstes ar dabas nav ļoti saspringts saru vai salocītu жгутом махрового dvieļi.
Lai sasniegtu rezultātu, šī masāža jāveic ne retāk kā 2 reizes nedēļā, un seanss ir pienākums ilgst vidēji 5 minūtes. Tomēr šeit nav galvenais orientieris - ķermeņa problēmzonām nepieciešams berzēt, līdz ilgstošu apsārtumu.
Kad jūs mēģināt šo masāžas veidu praksē, tad pārliecinieties, ka āda, pārklāta ar целлюлитной miziņu, pietiekami ilgi paliek bāla, jo maina tauku slānī traucēta asinsrite. Jums noteikti gribēsies ātrāk panāktu noturīgu un apsārtumu, un jūs akceptējiet pastiprināti "надраивать" problemātiskās zonas. Nav vērts pretoties šim impulsam! Varu jums nekas nav panāksiet labu, tikai vietu sev zilumi un расцарапаете ādu. Sausā un berzēšanu, kā arī citi veidi, anticelulīta masāža, ir jāveic uzmanīgi, nepieliekot liekas pūles. Labāk tērēt, masāža, ir vairāk laika, toties iegūtu vēlamo rezultātu.
Ja растирании, kā un kad мануальном masāžu, nepieciešams virzīties no apakšas uz augšu.
Pievērsiet īpašu uzmanību: sausā berzēšana nevar darīt uz slapjas ķermeni! Āda ir sausa, vai arī jūs vienkārši травмируете ādas virsmu.
Pēc masāžai uzklājiet uz ķermeņa pieniņš vai barojošs krēms. Ierīvējiet kosmētiskais līdzeklis, kas ādu rūpīgi, ar mīkstām masāžas kustībām.
Vakuuma masāža 
Lai veiktu šāda veida masāžas nopirkt aptiekā silikona banku.
Masāžu ieteicams veikt katru dienu. Procedūras ilgums - aptuveni 10-15 minūtes. Kā un ar sausu растирании, galvenais ir signāls, kas liecina, ka masāža ir pienācis laiks beigt izskatu ilgstošu apsārtumu.
Iesmērējiet problemātiskās ķermeņa masāžas eļļu un pielieciet silikona banku ādai. Sakarā ar vakuuma bankas "присосется" pie ķermeņa. Ar apļveida kustībām virziet tās problemātiskās zonas. Visā procedūras laikā bankas būs turēt uz jūsu ķermeņa pateicoties iesūkšanu.
Kad uz ādas parādās izturīgs apsārtums, pārtrauciet masāža, укройтесь siltu segu un полежите mazliet, lai saglabātu siltumu. Pēc tam dušā un ieziediet problēmzonas pretcelulīta līdzekli vai ķermeņa pieniņu ar citrusaugļu ēteriskajām eļļām.
Lai cīnītos ar celulītu noderīgi apmeklēt pirti vai saunu. Парьтесь ne retāk kā 1 reizes nedēļā, bet lai nostiprinātu anticelulīta efekts, pirtis, nodarboties ar peldēšanu, un izpildiet fiziskus vingrinājumus.