Kā ārstēt bezmiegu. Kā atbrīvoties no bezmiega bez zālēm.

Cilvēki, kas labi guļ, parasti atšķiras ar labu veselību, jo labs miegs mazina nogurumu, накапливающуюся dienas laikā.
Miega ilgumu, ir atkarīgs no individuālām organisma īpatnībām, un lielā mērā nogurums. Daudziem cilvēkiem pietiekams miegs 6-8 stundu laikā, tomēr vēsture zina piemērus miega ilguma un 4-5 stundas. Margaret Thatcher, Indira Gandija, citas slavenības atjaunot spēkus par 5 stundām. Napoleons atstāja divi interesanti padomes kuri cieš no bezmiega. Viņš teica, ka, aizejot gulēt, slēgtas visas "kastītes skapītī savas smadzenes un nekavējoties впадал dziļā miegā. Atcerieties, kā galvenā varone romāna "vējiem līdzi" runāja par problēmām: "Esmu domājusi par to, ka rīt". Atteikties no visa un dziļi pagulēt pat uz neilgu laiku-daudz labāk organismam, nekā 10 stundas virsmas, nemiers, miega.
Otrais padoms Napoleona sastāvēja uz to, lai nekavējoties kāpt no gultas pēc pamošanās. Vārtīties gultā pēc noderīgu miega, uzskata, ka Napoleons ir kaitīgs ieradums, kas neko labu organismam.
Tiem, kas cieš no bezmiega. - var ieteikt fizikālo terapiju, kuri izraisa atslābināšanos, veicina labu miegu.
Šiacu iesaka šādas procedūras. Bīdiet īkšķi kreisās rokas uz priekšējo virsmu kakla kreisajā pusē (att.), pēc tam gar miega artērijas 4 punktus virzienā uz ключице.

Šie надавливания atkārtojiet 3 reizes ar katru roku.
Tālāk ar trim pirkstiem, 3 sekundes надавливайте uz katru punktu, kas atbilst продолговатому smadzenēm (skat. att.).

Pēc tam надавливайте uz 3 punktiem, kas atrodas gar mugurpuses kakla abās pusēs no mugurkaula kakla daļas. Atkārtojiet trīs reizes šie надавливания 3 sekundes katrs.
Izstiepis kājas, maksimāli saliekt un iztaisnot lielu pēdu pirksti, lai stimulētu asinsriti apakšējās ekstremitātēs.