Cilvēkam ir raksturīgi nogurt, un tas ir absolūti normāli. Bet kā būt, ja pat pilnvērtīgs miegs nesniedz vēlamo možuma un plūdmaiņas spēku? Kāpēc rodas nogurums un gribas gulēt gandrīz vai visu dienu? Šodien mēs atbildēsim uz šiem jautājumiem.

Hronisks nogurums

Ja cilvēks, kas dzīvoja pirms simts gadiem, перенесся mūsdienās, viņš devās apkārt galva no бешеного mūsdienu dzīves tempa. Cilvēku dzīvi ievērojami pieauga" salīdzinot ar iepriekšējo, un dažos gadījumos, cilvēka organisms nespēj pielāgoties strauji mainīgajiem apstākļiem. Hronisks nogurums - viena no pazīmēm, ka cilvēks dzīvo ātrāk, nekā var izturēt viņa organisms.

Īpaši bieži gadījumi, hroniska noguruma sastopami blīvi apdzīvotās pilsētās, kur dzīves tempu ievērojami ātrāk, nekā, teiksim, laukos. Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, ir pilnīgi iespējams, ka jums jau ir attiecīgie simptomi.

Simptomi ir vājums un miegainība

Tomēr vājumu un miegainību var būt sekas un citu iemeslu dēļ. Atkarībā no simptomiem var noteikt, kāpēc jūs nogurstat ātrāk nekā parasti un cieš no pazemināta dzīves tonusa.

Гиперответственность

Šis gadījums attiecas uz cilvēkiem, kuri strādā par 80 stundas nedēļā, bet pārtraukumos starp darbu dara "noderīgas lietas" kā uzkopšanas treniņu, palīdzība tuviniekiem, uc Ja jūs esat pieraduši ņemt gandrīz visu darbu un atbildību par sevi, ļoti drīz organisms neiztur un sāk ieņemt amatus".
Tas izpaužas šādi:

ātra nogurdināmība;

miegainība;

vājums;

apetītes zudums;

depresija;

nervu sabrukums;

temperatūras paaugstināšanās.

Šajā gadījumā jums palīdzēs tikai paškontrole. Precīzāk, atteikšanās no šī paša kontroles. Sāciet veltīt laiku sev - palutiniet sevi ar gardiem, pašceptiem kārumiem, ļaujiet sev reizes nedēļā, veļas vanna ar svecēm, rožu ziedlapiņām un ēteriskajām eļļām, biežāk pārvietojieties kājām un baudīt apkārtējo skaistumu. Pasaule turas uz jūsu pleciem, un, ja jūs ļaujiet sev nedaudz brīvības, nekas slikts nenotiks!

Rudens "grūtsirdība"

Ļoti daudz cilvēki piedzīvo pastāvīgu miegainību rudenī. Iemesli tam ir iebūvētas pārmaiņām laika, перепадах spiedienu un tā tālāk, Bieži vien cilvēks jūt vājumu un vēlas gulēt, kad viņam pazeminās arteriālais spiediens. Tāpēc absolūti loģisks izeju būs pieņemšanu zāles, kas paaugstina vai stabilizē spiedienu. Jebkurā aptiekā var atrast daudz piemērotu instrumentu, no kuriem viens ir alkoholisks элеутерококка. Tas ir dabīgs preparāts, kas stabilizē asinsspiedienu, paaugstina imunitāti un dzīves tonusu.

Lai nekļūtu par upuri rudens "хандры", iekļaujiet uzturā vairāk vitamīnu, jo vairāk tāpēc, ka gada laikā kā reizi to veicina. Daba ir parūpējusies par visiem aspektiem mūsu dzīvē, vajag tikai prast izmantot tās veltēm. Tā, ēd vairāk dārzeņu oranžā krāsā, piemēram, ķirbju un burkānu. Tās satur karotīnu un vitamīniem, sniedz spēku. Tādā veidā jūs varēsiet uz visiem laikiem aizmirst par vājumu un miegainību rudens periodā.

Iemesli, vājumu un nogurumu, var būt ļoti dažādi, bet reakcija uz tām vienmēr ir viena - pārdomājiet savu dzīves kārtību un uzturā. Ēd veselīgu pārtiku, atrast laiku atpūtai, un tad jūs vienmēr varēsiet justies mundrs un vesels!