Veselīga elpošanas sistēma - tā ir sistēma, kura darbību jūs nepamanāt. Kādas grūtības pie ieelpas-izelpas ir kļūt par signālu, ka ar savu dzīvesveidu ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Problēmas, kas saistītas ar elpošanas sistēmu negatīvi ietekmē ne tikai mūsu organismu, bet arī ievērojami sarežģīt cilvēka dzīvi, pastiprinot sajūtu, pastāvīga trauksme un liedzot pārliecības par saviem spēkiem. Ja laikus nav jāmaksā uzmanību uz to, elpas trūkums nākotnē var attīstīties nopietnas slimības.
Iemesli, elpas trūkums, ar kuru jūs varat tikt galā paši - Ķermeņa svars pārsniedz normu. Aptaukošanās bojā ne tikai savu ārējo izskatu, tā arī ir bīstama iekšējiem orgāniem. Viscerālo tauku, aptverošās iekšējie orgāni, kas rada sarežģījumus procesā elpošanas. Pie katras ieelpas sirds izjūt milzīgu spriedzi.
Problēmas risinājums:
stick ar sabalansētu diētu, kurā uzsvars tiek likts uz olbaltumvielām, bet pārtikas produktu patēriņš ar ogļhidrātu un tauku ir samazināts līdz minimumam;
apmeklējiet sporta zāli, kur uzraudzībā kvalificēta speciālista attīstīt pareizu dienas režīmu, ievērojot līdzsvaru "atpūta-darbs".
Mazkustīgs dzīves veids. Нетренированному organismam ir grūti dota pat nelielas skriešanas un braukšanai pa nelīdzenu reljefu (hills, stāvi, ēkas un tamlīdzīgi). Kad sēdus dzīvesveidu, var deformēties mugurkauls, kā rezultātā cieš simetrija krūšu kurvja, kas var traucēt mehāniķis pareizu elpošanu.
Problēmas risinājums:
kā var kustēties vairāk, turklāt ne vienmēr изнурять sevi treniņiem sporta zālē, pietiekami dienā veikt dažas pastaigām svaigā gaisā ar kājām, mainīt garīgs darbs fiziskajā (nomazgā, mājas grīda, logi, krāsotas žogu iecirknī un tamlīdzīgi);
sekojiet līdzi savai stājai, neļaujiet savam ķermenim ieņemt ērtu pozu, kas kaitē jūsu mugurkaula.
Panikas lēkmes, plaušas un nervu sistēmas traucējumi. Nodzīvo ilgu laiku spēcīgas negatīvas emocijas, cilvēks iznīcina savu nervu sistēmu. Vispirms tas ir gandrīz nekādi neietekmē veselību, bet laiks iet un cilvēkam sākas psihiska rakstura problēmas, kas tieši ietekmē organisma stāvokli. Tā, piemēram, jūs varat sajust, ka pēkšņi беспричинный nekontrolēta bailes par savu dzīvību, ja tas notiek liekais adrenalīna un asins bagātināšanu ar lielāku daudzumu skābekļa, kā rezultātā mainās elpošanas ritmu. Tad rodas sajūta par gaisa trūkumu, iespējams, nevarat dziļi ieelpot vai izelpot pilnībā, cilvēks sāk baidīties, ka tagad задохнется un mirst, no kā elpot kļūst vēl grūtāk, sāk sāpēt galva, ka cilvēks atrodas полуобморочном stāvoklī.
Problēmas risinājums:
iestājoties panikas lēkmes sāciet elpot papīra maisiņā, plaukstas vai обвяжитесь blīvs шарфиком, šīs darbības palīdz palielināt asins devu ogļskābās gāzes un atslābina ķermeni;
izvairīties no bailēm un apsēstības domas palīdzēs priekšmetus vai preparāti ar asu smaržu (нашатырный spirtu, lauru lapas, asa, odekolonu); aizraujošas spēles tālrunī ir ātrums un atjautība; zvanu draugam, mammai vai citam cilvēkam, sekmīgam jūs nomierināt un novērst brīdī; заучивание ārvalstu vārdus vai dzejoļus, pārdomas par garlaicīgu un nepatīkamu darbu, ko vēlaties veikt īsākā laikā; saņemt nomierinošu līdzekļu, ; ātrās palīdzības izsaukums - protams, ārsti nevar atrast nekādu slimību, bet toties jūs būsiet pārliecināti par to, ka ar jums viss ir kārtībā, un pārtraucat paniku
Kaitīgie ieradumi (smēķēšana, atkarību vazokonstriktors preparātiem). Visi smēķētāji bez izņēmuma cieš hronisku iekaisumu elpceļu, jo tieši balsene, traheja un bronhi pirmie, kas uzņem uz sevi indes tabakas dūmiem. Tāpēc smēķēšanu cilvēks nevar nodarboties ar profesionālo sportu, kurā ir pareiza, veselīga elpa ir bijusi nozīmīga loma. Ja ir pārkāpusi сосудосуживающими preparātiem cilvēkam ir novērojami elpošanas traucējumi, traucējumi sirds un asinsvadu sistēmu.
Problēmas risinājums:
atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.
Iemesli, elpas trūkums, kas prasa iejaukšanos speciālistu
vairogdziedzera slimības;
anēmija;
problēmas ar sirds-asinsvadu sistēmu (sirds išēmija, sirds mazspēja, sirds astma);
plaušu slimības (tuberkuloze, audzēji, plaušu artērijas trombembolija);
smaga forma neirozes, uzmācīgas domas.
Tautas līdzekļi, lai atvieglotu elpošanas
- Uzlējums горицвета pavasara. Ielej 1 ēdamkaroti sausu zāli diviem litriem verdoša ūdens. Dzeriet pa 1 ēd. karotei ik pēc stundas.
Citronu-ķiploku maksa. Lai to izdarītu, būs nepieciešams: 10 galviņas ķiploku, 10 citroni, 1 tējk. medus. Sasmalciniet, citronu un ķiploku un pārlej ar medu. Atstāj maisījumu 7-10 dienas, pēc tam dzeriet pa 3-4 tējkarotes katru dienu divu mēnešu laikā.
Zāļu tējas. Sastāvdaļas: 3 ēdamkarotes сушеницы, 4 ēd. karotes māteres, 5 ēd. karotes kazeņu, 2 ēd. karotes чабреца. Samaisiet visu zāli, pirms tam измельчив to. Aplejiet ar glāzi verdoša ūdens, 1 ēd. karoti maisījuma un dzert.
Bērzu lapu uzlējums. uz 200 gramiem ūdens, kuriem līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojiet 2 tējkarotes bērzu lapām. Uzstāj 1 stundu. Pirms lietošanas uzlējumu izkāst un pievienot tur nedaudz sodas (uz galu karotes). Lietojiet 3 reizes dienā pa pus glāzei.
Uzlējums чистотела. 20 gr. sausā чистотела pārlej ar 200 gramiem šņabja. Atstāj 10 dienas. Lieto pa 20 pilieniem 3 reizes dienā.
Sievietes daudz biežāk cieš no elpas trūkumu, nekā vīrieši. Tas ir saistīts ar tipa elpošana. Sievietes pārsvarā dod priekšroku mātes elpu, bet vīrieši - sāpes (диафрагмальное). Mātes elpa nedabisks, lai cilvēka organismā. Ja krūšu elpošanu nav iespējams pilnībā atslābināties, piesātinātu pilnībā visus orgānus un audus ar skābekli, kas savukārt noved pie slimībām, gremošanas un sirds-asinsvadu sistēmu. Savukārt tie, kas elpo, задействуя diafragmas atvērumu, jūtas minētās problēmas.