Šobrīd pastāv daudz veidi, kā atbrīvoties no liekajiem taukiem ar problemātisko zonu. Viens no tiem ir gurni. Pēc mērā popularitāti, tas aizņem vietu blakus vēderu augstu vietu reitingā "problēmu". Bet progress nestāv uz vietas un jau šodien ir izdomāts masa ir dažādi veidi, kā noņemt visu lieko ar problemātisko zonu.
Saturs:
Diēta
Sports
Banku masāžu
Ietīšana
Tauku atsūkšana
Metožu ir daudz, katrs labs pa savam. Ir lojāla un lētākais, ko var atļauties ikviens, bet tie būtu vajadzīgs gribasspēks. Ir izmaksas un sāpīgi, bet toties bez naudas izmaksu nav vajadzīga izdarīga treniņš gribasspēks. Jā, un bez naudas vispār šajā gadījumā nav nepieciešams neko.
Populārākais veids kā atbrīvoties no lieko tauku uz vēdera ir, protams, diēta. Tas neprasa finansiālu ieguldījumu, toties pēc efektivitāti обогнет daudzas citas metodes. Diēta var būt jebkurš. Tagad internets un dažāda literatūra пестрит daudzveidību šīm diētām un dažreiz ir grūti izvēlēties kaut ko vērts un ir īstais režīmam dzīve, kuru mēs izdzīvojam. Bet patiesībā, efekts pēc visiem uztura viens. Un diez vai kāds удивится, uzzinot, ka tas ir svara samazināšana. Tā, galu galā, jebkura diēta paredz samazināt patērēto kaloriju daudzumu, un, tātad, tam samazināsies, un svars. Nav fakts, ka pirmie, kas tiks gurniem. Visticamāk (kā tas notiek lielākajai daļai sieviešu) tas būs krūtis. Turklāt tas ietekmēs viņas konkrēti. Bet gurni nepaliks malā, un organisms tiks līdz tiem.
Izvēloties diētu, jo īpaši заморачиваться nav vērts, jo par jebkuru tās aprakstu un iecelšanu ir vērts viens un tas pats. Labāk izvēloties tomēr paļauties uz to sabalansētību. Tāpēc, ka veselība ir nepieciešams sargāt. Kam vajag slaidas kājas, bet ar подорванным veselību?!
Var aprobežoties ar vienkāršu samazināja dienas kaloriju un tādā veidā pati izstrādāt sev uzturu. Iespējams, tas ir efektīvāks veids, jo šeit Jūs pati sev saimniece.
Vēl viens, ne mazāk efektīva un populārs veids ir sports. Jā, jā, mums visiem ir mīļākie, un kāroto sports. Nevajag to pieļaut, jo, ja nav sporta slodzes samazinās augšstilbu, sēžamvietas un palīdzēs pārmērīgi taukiem pārvērsties skaistos un reljefa muskuļus? Taču šeit jābūt uzmanīgam, jo pārlieku убыточном svaru sports var būt vienkārši ir kontrindicēta.
Vēl viens knifs ir обманчивом palielināt gurniem. Tātad, ja Jūs būs staigāt uz trenažieru zāli, vai arī nodarboties ar jebkuriem spēka vingrinājumiem mājās, tad, protams, notiks neliels pieaugums gurnu rēķina muskuļus, bet patiesībā to tauku kļūs mazāk. Tas viss transformējas muskuļus. Ne kā gribi, bet muskuļi izskatās skaisti un sievietei, gan vīrietim. Ja tos, protams, mazliet.
No fiziskiem vingrinājumiem, var dot priekšroku aerobiku. Viņa mērķis ir tieši sadedzinot tauku šūnu un tāpēc šeit Tevi gaida knifs kā milzīgas un uzpumpētus muskuļus uz gurniem, kā daudziem šķiet. Daudzi fitnesa centri piedāvā milzīgu daudzumu programmu, kas palīdz sadedzināt liekos taukus ne tikai uz gurniem, bet visur, kur viņš ir.
Lai ietaupītu, arī var nodarboties mājās. Internetā veikalos ir liela izvēle, fitnesa programmu ar pieredzējušiem un pazīstamiem (krievijas un голливудскими) treneriem. Šeit jau var izvēlēties, ko sirds vēlas, un aktīvi nodarboties ar savu figūru.
Notīrīt lieko svaru uz gurniem, palīdzēs banku masāža. Viņš var veikt, piemēram, mājās patstāvīgi, gan speciālos salonos meistaru, kur piedāvā šāda veida pakalpojumu. Ja darīt mājas apstākļos patstāvīgi, bez citu palīdzības, tad efektu var panākt gandrīz nav lielākas, jo šajā gadījumā Jūs paši varat kontrolēt savu ķermeņa problēmzonām un laiku, отводимое uz tiem. Kā arī līmeni, sāpju izjūtu, jo dažreiz, atsevišķās vietās var būt nepatīkami.
Lai veiktu šāda veida masāžas, Jums būs nepieciešams bankas (silikona vai nē, jāizlemj Jums pašiem) un atvēsinošais krēms tauku dedzināšanas. Masāžu ieteicams veikt līdz pilnīgai ādas apsārtums uz vēdera. Tā ir "degt". Šajā gadījumā viss, ko Jūs darījāt, uzskata par efektīvu. Bet stipri dedzināt ciskas nebūs, jo atvēsinošais krēms dos par sevi zināt patīkams холодком ādu. Apsārtumu ilgi tur nebūs. Bet tas ir labāk veikt šo masāžu uz nakti.
Vēl viens līdzīgā veidā ir ietīšana. Tas ir īpaši vērsta uz apjoma samazinājums gurnu pateicoties sava sastāva un iedarbības. Ietīšanas mēdz būt dažādas. Vispopulārākās ir ietīšanas no māla un aļģu, pievienojot dažādas ēteriskās eļļas un citas papildu piedevas.
Kur un kā veikt šo procedūru, kā arī risināt jums un tikai Jums. Bet, lūk, tieši šajā gadījumā, salona procedūras var būt patīkamāk. Dārgāka ir daudz, tas pats par sevi saprotams, bet mazāk apgrūtinoša. Te jau vajag noteikt prioritātes, lai sevi. Un jāsaliek prioritātes vajag pareizi!
Ja dara pats, tad bez plēves (pārtikas), šī "burvju maisījumu", kas pārdod visur, un siltā одеялка nekas nav nepieciešams. Pirms uzklāt maisījumu uz gurniem, ir nepieciešams staigāt pa tiem ar skrubi, un jau tikai pēc tam ķerties pie galvenā. Tas attīrīs Jūsu ādu un pastiprina efektu. Pēc tam, обматываемся plēvi un iet sildīties zem segas. Pēc pusstundas ir nepieciešams nomazgāt, lai nebūtu iekaisumu un citas nepatikšanas.
Visdārgākais, bet neprasa no Jums, principā, nekādu piepūli, ir tauku atsūkšana. Tur jau ir labs ārsts-ķirurgs par Jums visu dos. Protams, pirms izšķirties par šo darbību, ir stingri ieteicams apsvērt visus "par" un "pret" un tikai tad iet uz konsultāciju. Klīnikā ir nepieciešams izvēlēties ļoti uzmanīgi. Vēlams, lai savāktu vairāk reālas atsauksmes par to vai citu klīnikā.
Šis ir veids, kā bez naudas prasīs vēl un, iespējams, ilgstošas постреабилитационного perioda. Viss ir atkarīgs no ķirurga meistarību un specifisku Jūsu organisma īpatnībām. Bet operācija vēl nav garantija tam, ka pēc tam, kad ir sekmīgi nokārtojusi pārbaudījumu Jums nav atgriezties iepriekšējo formu. Lai gan, neapšaubāms pluss šeit ir mērķtiecīga pieeja. Ja Jūs vēlaties zaudēt svaru gurniem, tad, izmantojot ķirurģiskas iejaukšanās Jūs novājēsiet tieši gurnos. Pēc tam, Jums būs spiesti pieturēties pie diētas, jo, kad normāli viss ir atpakaļ uz kvadrātveida vienu.
Un šeit mēs atgriežamies pie sākuma. Pret diētām. Atbilstība saprātīgu un sabalansētu uzturu ir nepieciešams, lai zaudēt svaru. Un ne tikai uz gurniem. Tas ir labākais, efektīvākais un nav dārgs veids, kā zaudēt lieko svaru un saglabāt rezultātu uz mūžu!
Saturs:
Metožu ir daudz, katrs labs pa savam. Ir lojāla un lētākais, ko var atļauties ikviens, bet tie būtu vajadzīgs gribasspēks. Ir izmaksas un sāpīgi, bet toties bez naudas izmaksu nav vajadzīga izdarīga treniņš gribasspēks. Jā, un bez naudas vispār šajā gadījumā nav nepieciešams neko.
Diēta
Populārākais veids kā atbrīvoties no lieko tauku uz vēdera ir, protams, diēta. Tas neprasa finansiālu ieguldījumu, toties pēc efektivitāti обогнет daudzas citas metodes. Diēta var būt jebkurš. Tagad internets un dažāda literatūra пестрит daudzveidību šīm diētām un dažreiz ir grūti izvēlēties kaut ko vērts un ir īstais režīmam dzīve, kuru mēs izdzīvojam. Bet patiesībā, efekts pēc visiem uztura viens. Un diez vai kāds удивится, uzzinot, ka tas ir svara samazināšana. Tā, galu galā, jebkura diēta paredz samazināt patērēto kaloriju daudzumu, un, tātad, tam samazināsies, un svars. Nav fakts, ka pirmie, kas tiks gurniem. Visticamāk (kā tas notiek lielākajai daļai sieviešu) tas būs krūtis. Turklāt tas ietekmēs viņas konkrēti. Bet gurni nepaliks malā, un organisms tiks līdz tiem.
Izvēloties diētu, jo īpaši заморачиваться nav vērts, jo par jebkuru tās aprakstu un iecelšanu ir vērts viens un tas pats. Labāk izvēloties tomēr paļauties uz to sabalansētību. Tāpēc, ka veselība ir nepieciešams sargāt. Kam vajag slaidas kājas, bet ar подорванным veselību?!
Var aprobežoties ar vienkāršu samazināja dienas kaloriju un tādā veidā pati izstrādāt sev uzturu. Iespējams, tas ir efektīvāks veids, jo šeit Jūs pati sev saimniece.
Sports
Vēl viens, ne mazāk efektīva un populārs veids ir sports. Jā, jā, mums visiem ir mīļākie, un kāroto sports. Nevajag to pieļaut, jo, ja nav sporta slodzes samazinās augšstilbu, sēžamvietas un palīdzēs pārmērīgi taukiem pārvērsties skaistos un reljefa muskuļus? Taču šeit jābūt uzmanīgam, jo pārlieku убыточном svaru sports var būt vienkārši ir kontrindicēta.
Vēl viens knifs ir обманчивом palielināt gurniem. Tātad, ja Jūs būs staigāt uz trenažieru zāli, vai arī nodarboties ar jebkuriem spēka vingrinājumiem mājās, tad, protams, notiks neliels pieaugums gurnu rēķina muskuļus, bet patiesībā to tauku kļūs mazāk. Tas viss transformējas muskuļus. Ne kā gribi, bet muskuļi izskatās skaisti un sievietei, gan vīrietim. Ja tos, protams, mazliet.
No fiziskiem vingrinājumiem, var dot priekšroku aerobiku. Viņa mērķis ir tieši sadedzinot tauku šūnu un tāpēc šeit Tevi gaida knifs kā milzīgas un uzpumpētus muskuļus uz gurniem, kā daudziem šķiet. Daudzi fitnesa centri piedāvā milzīgu daudzumu programmu, kas palīdz sadedzināt liekos taukus ne tikai uz gurniem, bet visur, kur viņš ir.
Lai ietaupītu, arī var nodarboties mājās. Internetā veikalos ir liela izvēle, fitnesa programmu ar pieredzējušiem un pazīstamiem (krievijas un голливудскими) treneriem. Šeit jau var izvēlēties, ko sirds vēlas, un aktīvi nodarboties ar savu figūru.
Banku masāžu
Notīrīt lieko svaru uz gurniem, palīdzēs banku masāža. Viņš var veikt, piemēram, mājās patstāvīgi, gan speciālos salonos meistaru, kur piedāvā šāda veida pakalpojumu. Ja darīt mājas apstākļos patstāvīgi, bez citu palīdzības, tad efektu var panākt gandrīz nav lielākas, jo šajā gadījumā Jūs paši varat kontrolēt savu ķermeņa problēmzonām un laiku, отводимое uz tiem. Kā arī līmeni, sāpju izjūtu, jo dažreiz, atsevišķās vietās var būt nepatīkami.
Lai veiktu šāda veida masāžas, Jums būs nepieciešams bankas (silikona vai nē, jāizlemj Jums pašiem) un atvēsinošais krēms tauku dedzināšanas. Masāžu ieteicams veikt līdz pilnīgai ādas apsārtums uz vēdera. Tā ir "degt". Šajā gadījumā viss, ko Jūs darījāt, uzskata par efektīvu. Bet stipri dedzināt ciskas nebūs, jo atvēsinošais krēms dos par sevi zināt patīkams холодком ādu. Apsārtumu ilgi tur nebūs. Bet tas ir labāk veikt šo masāžu uz nakti.
Ietīšana
Vēl viens līdzīgā veidā ir ietīšana. Tas ir īpaši vērsta uz apjoma samazinājums gurnu pateicoties sava sastāva un iedarbības. Ietīšanas mēdz būt dažādas. Vispopulārākās ir ietīšanas no māla un aļģu, pievienojot dažādas ēteriskās eļļas un citas papildu piedevas.
Kur un kā veikt šo procedūru, kā arī risināt jums un tikai Jums. Bet, lūk, tieši šajā gadījumā, salona procedūras var būt patīkamāk. Dārgāka ir daudz, tas pats par sevi saprotams, bet mazāk apgrūtinoša. Te jau vajag noteikt prioritātes, lai sevi. Un jāsaliek prioritātes vajag pareizi!
Ja dara pats, tad bez plēves (pārtikas), šī "burvju maisījumu", kas pārdod visur, un siltā одеялка nekas nav nepieciešams. Pirms uzklāt maisījumu uz gurniem, ir nepieciešams staigāt pa tiem ar skrubi, un jau tikai pēc tam ķerties pie galvenā. Tas attīrīs Jūsu ādu un pastiprina efektu. Pēc tam, обматываемся plēvi un iet sildīties zem segas. Pēc pusstundas ir nepieciešams nomazgāt, lai nebūtu iekaisumu un citas nepatikšanas.
Tauku atsūkšana
Visdārgākais, bet neprasa no Jums, principā, nekādu piepūli, ir tauku atsūkšana. Tur jau ir labs ārsts-ķirurgs par Jums visu dos. Protams, pirms izšķirties par šo darbību, ir stingri ieteicams apsvērt visus "par" un "pret" un tikai tad iet uz konsultāciju. Klīnikā ir nepieciešams izvēlēties ļoti uzmanīgi. Vēlams, lai savāktu vairāk reālas atsauksmes par to vai citu klīnikā.
Šis ir veids, kā bez naudas prasīs vēl un, iespējams, ilgstošas постреабилитационного perioda. Viss ir atkarīgs no ķirurga meistarību un specifisku Jūsu organisma īpatnībām. Bet operācija vēl nav garantija tam, ka pēc tam, kad ir sekmīgi nokārtojusi pārbaudījumu Jums nav atgriezties iepriekšējo formu. Lai gan, neapšaubāms pluss šeit ir mērķtiecīga pieeja. Ja Jūs vēlaties zaudēt svaru gurniem, tad, izmantojot ķirurģiskas iejaukšanās Jūs novājēsiet tieši gurnos. Pēc tam, Jums būs spiesti pieturēties pie diētas, jo, kad normāli viss ir atpakaļ uz kvadrātveida vienu.
Un šeit mēs atgriežamies pie sākuma. Pret diētām. Atbilstība saprātīgu un sabalansētu uzturu ir nepieciešams, lai zaudēt svaru. Un ne tikai uz gurniem. Tas ir labākais, efektīvākais un nav dārgs veids, kā zaudēt lieko svaru un saglabāt rezultātu uz mūžu!