Mūsu garastāvokli galvenokārt ir atkarīga no tā, kā mēs esam pamodušies. Kā izrādījās, jāzina, kā pareizi no rītiem ir ļoti svarīgi. Gadās nostāsies ne ar to kāju un dienā nav ņēma.
Mūsdienu cilvēki parasti ir pieraduši gulēt mazāk, nekā nepieciešams organismam, засиживаясь vēlu darbā, pie televizora vai, ejot visu nakti. Lai labi izskatītos, lai organisma veselību, cilvēkam ir nepieciešams ne mazāk kā septiņas stundas miega.
Padomājiet, jo dažkārt var izlaist kārtējo outdoor puse vai atlikt dažas lietas uz rītdienu, jo veselība ir svarīgāka un to nevar atsaukt. Daži cilvēki pēc savas dabas ir "pūces" un iet gulēt vēlu un nav var pamosties agri - viņiem ir normāls stāvoklis. Bet, ir pierādīts, ka visvairāk noderīgas stundas miega, no pulksten 22 vakarā līdz 2 naktī, tieši šajās stundās cilvēka organisms lielāko veidā atslābinās un gūst labumu no miega.
Ja jums ir grūti piecelties no rīta, bet jums ir nepieciešams, un jūs vēlaties, lai jūs gaidīju veiksmīga diena, tad jums palīdzēs pašmasāža. Pēc zvana signālu mūsu smadzenēm nāk par sevi, pat tad, ja mēs atveram acis, visi tāpat jau visu saprotam un varam veikt darbības.
Ja jums liekas, ka acis nevēlas atvērties, paberzējiet ar rokām ausu ļipiņām. Jūs uzreiz sajutīsiet, ka tas ir kļuvis daudz vieglāk, un pārtraucat проваливаться gulēt. Pēc tam paberzējiet pilnīgi visas ausis, uz tiem ir ļoti daudz punktu, kas uzreiz aktivizējas. Seko, dodieties uz vienas rokas pirkstiem, roku, berzēšanas, grieziet, tikai tā, lai nenodarītu sev sāpes.
Secība самомассаже ir tāda: vispirms ausis, tad otas, pilnīgi rokas, kakls, seja, krūtis, vēders, mugura, kājas un pēdas. Dariet ar savu ķermeni, ko vēlaties, berzēšanas, сжимайте, pull, gludiniet, galvenais, nav причиняйте sev sāpes, bet citā organismu jums palīdz, jūs paši sajutīsiet, kā jūs vēlētos masēt to vai citu ķermeņa apvidu.
Noder ne tikai masāžas, bet tas ir pašmasāža, jo pašu enerģija, kas nāk no jūsu rokām, un ir vērsta uz pastiprinātu punktiem uz ķermeņa, liks jums pamosties. Pēc pašu masāžas, piecelties no gultas, labāk būtu veikt nelielu fizkultūru.
Obligāti посмотритесь spogulī un uzsmaidiet sev, par sevi, padomājiet, kā jūs skaisti un kāda brīnišķīga diena jūs gaida. Pēc visa šī, iet uz vannas istabu un pieņemiet kontrastduša.
Ir ļoti svarīgi, lai visas jūsu darbības mijās ar smaidu, tad jūsu garastāvoklis paceļas un diena būs veiksmīga.
Mūsdienu cilvēki parasti ir pieraduši gulēt mazāk, nekā nepieciešams organismam, засиживаясь vēlu darbā, pie televizora vai, ejot visu nakti. Lai labi izskatītos, lai organisma veselību, cilvēkam ir nepieciešams ne mazāk kā septiņas stundas miega.
Padomājiet, jo dažkārt var izlaist kārtējo outdoor puse vai atlikt dažas lietas uz rītdienu, jo veselība ir svarīgāka un to nevar atsaukt. Daži cilvēki pēc savas dabas ir "pūces" un iet gulēt vēlu un nav var pamosties agri - viņiem ir normāls stāvoklis. Bet, ir pierādīts, ka visvairāk noderīgas stundas miega, no pulksten 22 vakarā līdz 2 naktī, tieši šajās stundās cilvēka organisms lielāko veidā atslābinās un gūst labumu no miega.
Ja jums ir grūti piecelties no rīta, bet jums ir nepieciešams, un jūs vēlaties, lai jūs gaidīju veiksmīga diena, tad jums palīdzēs pašmasāža. Pēc zvana signālu mūsu smadzenēm nāk par sevi, pat tad, ja mēs atveram acis, visi tāpat jau visu saprotam un varam veikt darbības.
Ja jums liekas, ka acis nevēlas atvērties, paberzējiet ar rokām ausu ļipiņām. Jūs uzreiz sajutīsiet, ka tas ir kļuvis daudz vieglāk, un pārtraucat проваливаться gulēt. Pēc tam paberzējiet pilnīgi visas ausis, uz tiem ir ļoti daudz punktu, kas uzreiz aktivizējas. Seko, dodieties uz vienas rokas pirkstiem, roku, berzēšanas, grieziet, tikai tā, lai nenodarītu sev sāpes.
Secība самомассаже ir tāda: vispirms ausis, tad otas, pilnīgi rokas, kakls, seja, krūtis, vēders, mugura, kājas un pēdas. Dariet ar savu ķermeni, ko vēlaties, berzēšanas, сжимайте, pull, gludiniet, galvenais, nav причиняйте sev sāpes, bet citā organismu jums palīdz, jūs paši sajutīsiet, kā jūs vēlētos masēt to vai citu ķermeņa apvidu.
Noder ne tikai masāžas, bet tas ir pašmasāža, jo pašu enerģija, kas nāk no jūsu rokām, un ir vērsta uz pastiprinātu punktiem uz ķermeņa, liks jums pamosties. Pēc pašu masāžas, piecelties no gultas, labāk būtu veikt nelielu fizkultūru.
Obligāti посмотритесь spogulī un uzsmaidiet sev, par sevi, padomājiet, kā jūs skaisti un kāda brīnišķīga diena jūs gaida. Pēc visa šī, iet uz vannas istabu un pieņemiet kontrastduša.
Ir ļoti svarīgi, lai visas jūsu darbības mijās ar smaidu, tad jūsu garastāvoklis paceļas un diena būs veiksmīga.