Veidiem, kā atmest smēķēšanu ir vairāk nekā pietiekami, taču lielākā daļa no tām, diemžēl, ir veikls порождениями mārketinga visu to pašu smēķēšanu. Vienīgais glābiņš - ir sava pārliecība, ka jūsu organismam nav nepieciešama inde. Neatkarīgi no darba stāža jūs varat atbrīvoties no ieraduma, vai tas ir 2 gadi vai 40 gadiem. Daudzi maldās, domājot, ka to organisms jau ir tik pieraduši pie nikotīna, ka nevar dzīvot bez viņa, un diez vai viņu stāvoklis uzlabosies, kad viņi būs atmest smēķēšanu.

Izmaiņas organismā

Kas notiek organismā, kad cīnītos ar smēķēšanu? Iecietīgi miltu bez ierastās nikotīna devu? Cik šausmīgs ir jūtamas izmaiņas? Uz visiem šiem jautājumiem var atbildēt tikai savu ķermeni, jo, kā visiem pārējiem cilvēkiem uz planētas, tas ir unikāls un jūt visu pa savam. Dažiem pat pēc 10 gadiem, smēķēšanas viegli atmest, citi nevar atteikties no tabakas, tikai pēc dažiem mēnešiem ļaunprātīgu izmantošanu. Mēs pastāstīsim par fizioloģiskajām izmaiņām, kas notiek organismā pēc atteikšanās no cigaretēm.


Pirmajā nedēļā

Ir viegli vairumam cilvēku. Cilvēks ir pilns optimisma un pārliecības, ka viņam viss izdosies. Organismā vēl ir "akciju" narkotisko toksīnus, kas piepilda viņu kādu laiku, nevis rada diskomfortu.

Kas notiek pirmajā nedēļā:

1. diena - uzlabojas iespējas asinīs, samazinot summu tvana gāzes viņas un izaugsmes procenti skābekļa. Šī iemesla dēļ iespējamas vieglas reiboņus, ēstgribas trūkums, slikts miegs;

2. diena - plaušu pārstāj veidoties gļotas, uzlabojas реснитчатого epitēlijs, atjaunoti šūnām zarnu trakta gļotādas. Apetīti var pazust, vai, gluži pretēji, vēlas kaut ko pikantu, sāļš vai salds. Parādās elpas trūkums, klepus ar krēpu izdalīšanos, grūtības aizmigt;

3. diena - atjaunojas gļotādas bronhu un plaušu, uzlabo aizkuņģa dziedzera darbība, asins pieplūdi sirdij ir ievērojami uzlabota, tādējādi stabilizējot asinsvadu tonusu. Tieksme pēc nikotīna, samazinās šūnu līmenī. Cilvēkam var ļoti gribas apēst kaut ko saldu. Tas ir normāli, bet ja ļaunprātīgi gardumu, var papildināt, "cūciņa banka" mīts par to, ka tie, kas atmet smēķēšanu, толстеют;

4. diena - normalizējas asins pieplūde galvas smadzenēm, samazinās перистальтика zarnu trakta tonusu un bronhus, iespējams augsts spiediens, aizcietējums, sejas tūska;

5. diena - uz virsmas valodas dziedēt микротравмы, kas iegūti no kodīgais cigarešu dūmiem. Cilvēks sāk izjust pilnvērtīgu garšu, dažiem produktiem (citrusu, kūpinājumi, marinēti gurķi);

6. diena - joprojām vērojams klepus ar izdalīto gļotu. Tas ir normāli, un notiek atkarībā no smēķēšanas stāža;

7. diena - palielinās svīšana, var trīcēt rokas, samazināta apetīte, nelaba dūša pēc naftas produktiem. Daudzi izjūt pastāvīgas slāpes. Fiziska atkarība no nikotīna, praktiski nav, iet pilnvērtīgu rehabilitācijas procesu.

Pilnīga atbrīvošanās no paradumiem

Kas notiek, kad cīnītos ar smēķēšanu un выдерживаешь pirmajā nedēļā? Organisms atgriežas normā, cilvēks sāk asāk izjust garšas un smaržas, burtiski no jauna mācoties ierasto pasauli. Parādās viegluma sajūta un eiforija. Galvenā problēma bijušajiem smēķētājiem pirmajā mēnesī - psiholoģiskā pieķeršanās. Laužot tās pirmajās 3-4 nedēļās, var neuztraukties par to, ka jūs atkal закурите.
Uzlabojas ādas stāvoklis, kad cīnītos ar smēķēšanu? Kā gan var būt citādi? Iedomājieties, ka no katra orgāna jūsu organismā samazinās smago atslēga, tik ilgi сковывавший. Atmest smēķēšanu un sāciet dzīvot pilnvērtīgi un laimīgi, harmonijā ar savu ķermeni!