Pēc 40 gadiem kopšana obligāti jāiekļauj, to masāžu un vingrošanu. Protams, šīs procedūras ir veselīgas jebkurā vecumā. Masāža labvēlīgi iedarbojas uz ādu, stimulē asinsriti, nodrošina šķidruma atteci, palīdzot izvairīties no tūskas roku, normalizē vielmaiņas procesus šūnās un audos.
Roku masāža noder, lai visa organisma kopumā. Lieta tāda, ka uz plaukstām ir tā saucamie reflektoros punktus - laukumus, kas ir saistīti ar dažādiem orgāniem un cilvēka ķermeņa. Ja saspaidīšanas un растирании mēs стимулируем šos punktus. Pa nervu šķiedras galiem attiecīgā iestāde darbojas "signāli", kas liek viņam aktīvi strādāt.
Nenoliedzams arī veselības vingrošanas efektu. Fiziskās aktivitātes nostiprina roku muskuļus, padara tos elastīgus un spēcīgus, palīdz atbrīvoties no lieko tauku, kas uzkrājas jomā augšdelmu. Vingrošana ir nepieciešama ne tikai veselības roku, bet arī to skaistumu. Smalkās plaukstas, veikli pirksti, graciozs, sieviešu pildspalvas aizrāvis vīriešiem visos laikos.
? Pirms seansa masāžas ieteicams ieziest rokas masāžas eļļu vai parasto krēmu rokām. Tas būtu pietiekami, treknu, lai plaukstas viegli slīdēja pa ādu.
Pēc 50 gadiem masāža un vingrošana rokas kļūst par nepieciešamību. Šajā vecumā ir ievērojami palielinās risks saslimt ar артритов un artrozes - locītavu slimībām. Nepatīkams похрустывание pirkstiem - ir viena no pazīmēm, locītavu bojājumi. Хрящевая audums locītavā spēlē lomu šķirkārtas, thins, un kauli, burtiski berzējas viens par otru. Ar laiku locītavas sāk sāpēt. Regulāra masāža un vingrošana rokām - vieni no galvenajiem profilakses metodes артритов un artrozes.
Piedāvājam jums vairākas iespējas, pašu masāžas un vingrošanas rokām . Jūs varat izvēlēties jebkuru jums patika tehniku vai kombinēt tos. Bet jebkurā gadījumā vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums jau diagnosticēta slimība, locītavu vai asinsvadu.
Masāža, nedrīkst radīt diskomforta sajūta vai sāpes. Pareizi izpildot masāžas jūs sajutīsiet, kā rokas izplūst patīkams siltums. Tas attiecas uz jebkura veida masāžai.