Cilvēki, kuriem nācās saskarties ar miega traucējumiem, lieliski saprot, kādas ciešanas rada šī problēma. Cilvēks, kurš nespēj pilnvērtīgi izgulēties, slikti pilda savus pienākumus darbā, kļūst nervozs un viegli aizkaitināms. Bet lielākā daļa cenšas cīnīties ar bezmiegu patstāvīgi, ņemot miega zāles ātras un spēcīgas iedarbības.

Kā cīnīties ar miega traucējumiem?

Ir vērts atzīmēt, ka patstāvīga izvēle downers - tikai pagaidu līdzeklis. Regulāra lietošana dažu medikamentu, kas izraisa atkarību. Jā, jūs tiešām varēsiet aizmigt, bet no rīta jūtaties noguris un nepavisam nav atpūties.

Konsultējieties ar savu ārstu-сомнологом, kas dos jums daži padomi, higiēnas miega. Iespējams, jums nav nepieciešams iegādāties stipras miegazāles

Nopirkt miega zāles bez receptes var, bet tie nebūt nav nekaitīgs līdzekļus, jo izraisa atkarību

Lietot tādus preparātus regulāri nevar. Maksimālais kursa ilgums divas nedēļas.

Kāds preparāts izvēlēties?

Pieņemsim, ka jūs tomēr esat nolēmis patstāvīgi cīnīties ar bezmiegu un iegādāties kādas miega zāles. Stipri līdzekļi отпускаются tikai ar ārsta recepti. Bet ir arī tādi, kurus var iegādāties bez ārsta nozīmējuma.

Мелаксен. Tas ir relatīvi mīksts zāles, kas ir pieejamas tabletes. Ieteicams lietot pa vienai tabletei par četrdesmit minūtes pirms gulētiešanas. Kā zināms, daudzas spēcīgas miega izraisa atkarību, un, samazinot aktivitātes dienas laikā. Bet Мелаксену tas neattiecas, ja jūs pieņemt to mazās devās un ne ilgāk par divām nedēļām.

Донормил paātrina aizmigšanu un padara par miega fāzes vairāk dziļi. Ieteicams dzert pa pusītei tabletes apmēram piecām diennaktīm. Retos gadījumos devu palielina līdz vienas tabletes. Ja jums nav pārsniegt kursa ilgums, būsiet pārliecināti par to, ka preparāts neizraisa atkarību.

Uzlējums pilienus baldriāna vai māteres. Šie tautas līdzekļi tiek uzskatīti par maigiem, jo tās dabisko izcelsmi. Ja jums ir iespēja savākt vai nopirkt šīs zāles, jūs varat darīt, miega zāles patstāvīgi.

Валокордин arī diezgan stipras miegazāles, kas iedarbojas ne tikai uz miega traucējumiem, bet arī ir kopīgs nomierinoša iedarbība. Tāds pats efekts ir un Корвалол.

Bez receptes jūs varat nopirkt arī Novo-Пассит vai Персен. Tās mērķis ir ne tik daudz cīņai ar bezmiegu, cik nomierina nervu sistēmu, tāpēc to iedarbība ir pietiekami maigs un neizraisa pieradumu.

Kā pašam darīt, miega zāles?

Dažādas tinktūras, kas var pozitīvi ietekmēt kvalitāti un miega ilguma, var izgatavot mājās.

Lai to izdarītu, izmanto augu nodevas, pamatojoties uz baldriāna, māteres, piparmētru un vilkābeles.

Ielejiet sausa zāle ar verdošu ūdeni un atstāj ievilkties siltā vietā, pēc tam izkāsiet.

Turpmāk tos veic tieši kā šādu concoctions pēc vajadzības.

Pēc tāda paša principa var pagatavot spirta izvilkumu. Lai gan tās iedarbība nav tik stipra, bet dažos gadījumos palīdz iemigt un nomierināties.

Ja jūs nevarat aizmigt, saņemt ātru downers būs tikai pagaidu risinājums. Vispirms vajag tikt skaidrībā ar tās iemesliem rodas bezmiegs un mēģināt tos novērst. Vienkāršākais veids, kā būs pastaiga svaigā gaisā pirms miega, un ne pārāk bagātīgas vakariņas. Jebkurā gadījumā, ja nevarat aizmigt, nav vērts patstāvīgi sākt lietot ātrās miega zāļu, bet vispirms saņemt ārsta konsultāciju.