Vispirms vajag aizsargāt ādu no saules stariem. Tas ir tikai krievu cilvēks atbraucot uz jūru var stundām ilgi gulēt pludmalē, vienmērīgi поджариваясь no visām pusēm, un pēc tam apvainoties, ka обгорел un sabojāt sev šo visu atpūta. Man nav apgalvot, gribas, lai būtu skaists, vienmērīgs iedegums, bet ne cena savas jaunības. Pigmenta plankumi, agri grumbas, ādas elastības zudums - tas nav pilns saraksts iespējamās problēmas, ar kurām любительниц saules peldēm. Tā kā var būt, ja, piemēram, tika aicināti uz pikniku zem spožiem saules stariem? Atceramies par широкополые cepurītes, nojumes un ēnas kokiem. Neaizmirstam arī par krēmus ar SPF - kur bez tiem. Periodiski šis krēms ir jāuzklāj atkārtoti.
Obligātās sporta nodarbības tie ļauj uzturēt organismu labā formā un uzturēt formu. Tātad, fitnesa neviens nav atcēlis, kļūstam par pastāvīgajiem klientiem tuvāko kluba, pērkam kaut ko jaunu nodarbību un uz priekšu.
Dienas laikā nepieciešams pēc iespējas retāk aiztikt savu seju, mazgāties uzmanīgi, cenšoties nedrīkst stiept ādu. Atkal, nav aizmirst par sejas izteiksmes. Nostājies pie spoguļa un trenējies nav хмурить pieres, izsakot savas emocijas. Vasarā noteikti valkā saulesbrilles, lai nav šķielēt. Atsakies no kaitīgā ieraduma, подпирать vaiga roku.
Atsakies no cigaretes. Tu jau esi pamanījusi, ka smēķētājiem sejas krāsu ar laiku kļūst pelēka, viņiem un novecošanās process iet ātrāk. Pārkāpums rodas hormonālā fona un pasliktinās asinsrite, attiecīgi audumi saņem mazāk skābekļa. Pat pašu smēķēšanas procesu veicina agrīnu grumbu parādīšanos ap muti. Domāju argumenti pārliecinoši pietiekami, lai atmest smēķēšanu. Lai atjaunotu izmanto kosmētiku ar saturu koenzīma Q10 un b grupas vitamīniem, A, b un C.
Izvairies no lielu devu alkohola, jo īpaši stipru. Pēc pieņemšanas vīna pa visu ķermeni izplatās siltuma tas paplašinās asinsvadi, un, ja ļaunprātīgi to kuģi var diezgan stipri paplašināsies un būs redzams kapilāru tīkls. Parastiem krēmiem te jau nepalīdzēsi, nāksies pielietot lāzera terapiju. Tāpat alkohols nomāc imūnsistēmu, iznīcina c vitamīnu - šī iemesla dēļ pasliktinās sejas krāsa. Protams, viena glāze laba vīna jautrā ballītē nesāpēs, bet šeit no bagātīgām libations labāk atteikties.
Atbilstību šīm nav viltīgs noteikumiem nav nepieciešams daudz laika, toties tava āda izskatīsies labi uz ilgu laiku.