Sagatavošana банному массужу

Pirtī vēlams ņemt 2 slotu , jo procesā pirts masāžas tie būs исхлестаны un kļūs nederīgi, var izmantot atkārtoti.
Pirms masāžas ir noteikti nomazgājiet ķermeni ar siltu ūdeni bez ziepēm, nav mitrināšanas galvu. Ieejot pirti, varēsiet izkarsēties 3-5 min, lai tam apgulties uz plauktiem tā, lai kājas būtu nedaudz augstāk par galvu. Pēc tam atpūtieties ģērbtuvē aptuveni 10 min.
In tvaika istabu var pieteikties, прикрыв galvu ar dvieli vai speciālu filca cepures. Samitrināt ar slotu ūdeni nedrīkst. Peldēties ieteicams guļot, labākajā gadījumā sēž, bet cieši nosakot pēdas uz grīdas vai plaukta.
Optimālais variants, ja procedūrā piedalās divi un pa vienam veic masāžu viens otram. Tomēr, jūs varat apgūt paņēmienus pirts pašu masāžas, kam vajag tikai zināt kārtībā veiktu trikus.
Tomēr paliksim pie varianta, kurā piedalās divi.

POSMI PIRTS MASĀŽAS

Masāža aizmugures ķermeņa virsmas

Paņēmieni iesūknēšanas pāris, izmantojot slotu, kā un roku masāža, ir savas īpatnības. Procedūras vajadzētu sākt ar vieglu поглаживаний apturēt, pēc tam pāriet uz икроножным muskuļiem, gūžām, muguru un beigās - rokā vilkt gar ķermeni. Pēc tam iet pretējā virzienā.
Slotas masējot nedaudz paceliet. Lai viņi раскалились, pagaidiet dažas sekundes, pēc tam strauji sitiet pa jostasvietā ar 2 pusēm, pārliecināts, piespiežot to uz 2-3 ar pie ķermeņa. Pārvietot slotas ir no apakšas uz augšu, vēlams lēni, lai sūknēt pāris. Glaudīšana slotiņām var veikt apmēram 2-3 minūtes.
Sekoja ar noglaudīšanu, izmantojot slotu sākt постегиванию. Sāciet no muguras, pārvietojas visos virzienos. Pēc tam seko отхлестать pēc kārtas, jostas, gurnu, kāju ikrus un pēdas. Darot šo saņemšanai pietiek ar 1 min
Заканчивайте apstrādi muguras ar noglaudīšanu. Tiesa, pēdējā posmā, satiksmes slotu vajadzētu būt ātrāk: 1 glaudīšanas no kāju pēdām līdz kaklam vajadzētu tērēt aptuveni sekundi.

Masāža priekšā ķermeņa virsmas

Массируемому nepieciešams apgulties uz muguras, ar 1 roku piesedz šim nolūkam cirkšņa apgabalā, bet otra - apgabals sirds. Procedūru ieteicams sākt ar постегивание, secība, kura pienākums ir stingri konsekventa: krūtis, vēders, gurni, gūžas, kājas, pēdas. Procedūras ilgums - 1 min

Bunny "kompreses"

Lai šo procedūru, persona, kura masē, ir atkal apgriezties uz vēdera. Sākt lietot būtu ar постегиваний, tad apvienot tos ar "компрессами", veiktajām izmantojot slotas. Šī procedūra ir īpaši noderīga cilvēkiem, kas cieš no hronisku formu, jostas-krustu radikulīta, un tērēt to šādi.
Slotas paceļ augšup, dažas sekundes tur gaisā, lai tie раскалились, pēc tam pa sānu virsmām muguras uzklāj 2-3 plaušu похлестывания un uzreiz cieši piespiež slotas uz muguras uz 3 sek. Šos paņēmienus ieteicams veikt, un uz aizmugurējās virsmas kakla, gar mugurkaula, uz muguras, gurniem un kājām. Cilvēkiem, kas cieš no радикулитом procedūru var atkārtot 6 reizes. Pēc masāžas beigām nolieciet abi slotu uz gurniem un vienlaicīgi velciet tos pie galvas un pēdās.

Kontrindikācijas pirts apmeklējuma

Apmeklējot pirtis svarīgi atcerēties par kontrindikācijām. Tāpēc, nav ieteicams veikt procedūru, ja ir sirds-asinsvadu saslimšanām, hipertonijas, tuberkulozes, pārkāpumu smadzeņu asinsrites, onkoloģijas un seksuāli transmisīvajām slimībām.
Saaukstēšanās reakcija, ko raksturo temperatūras paaugstināšanos, pirtī iet nedrīkst, jo tā ir nopietna slodze uz asinsvadiem un sirdi, bet organisms šajā periodā, un tā ir novājināts. Pieņemsim pērties tikai posmā долечивания - pie iesnām vai остаточном klepus, jo īpaši, ja izmanto ārstnieciskos augus un ēteriskās eļļas ar baktericīdas īpašības.