Kā pareizi rūpēties par ceļgaliem mājās

Apelācijas sūdzību šajā daļā sieviešu kājām sastāv no formas, ciltīm un muskuļu stāvokļa, ādas un locītavu, kas viņu ieskauj.
Uzlabo locītavu stāvokli un palīdz muskuļu vingrinājumi, kas iesniegti iepriekš. Par to, kā padarīt ādu uz ceļiem gludu un veselīgu, un mēs jums pastāstīsim.
Mainīt formu, vibrācijas, kas palīdz dažādi trenažieri (velosipēds, skrejceliņš un c.), kā arī komplekss vienkāršus vingrinājumus, ikdienas darbības, kas ļaus tuvoties ideālam.
Tomēr tam ir jānotiek ar stiepšanās un muskuļu, jo šajā lietā, lai nodrošinātu labu asinsriti ļoti svarīgi. Lai to izdarītu, nepieciešams:
1) piecelties pie sienas uz sāniem;
2) veikt kreiso roku kreiso kāju aiz potītes, vai tā vieta, līdz kurai izdodas dabūt rokā;
3) jāpavelk uz sevi;
4) sasniedzot maksimālo spriegumu, kavēties šādā stāvoklī 10-15;
5) mainīt savu kāju.
Exercise 1
Izejas stāvoklis: stāvot.
Pamatojoties uz krēsla atzveltni, pacelt kreiso kāju tā, lai starp to un ar labo kāju veidotos taisns leņķis, pēc tam saliekt un разгибать apakšstilbu.
Atkārtot pēc 15-25 reizes uz katru kāju.
Exercise 2
Izejas stāvoklis: stāvot.
Pamatojoties uz krēsla atzveltni, поджать kreiso kāju. Stāv uz labās kājas, kāpt uz pirksta.
Atkārtot pēc 15-25 reizes uz katru kāju.
Exercise 3
Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas kopā.
Nedaudz saliekt jūsu ceļgaliem, упереться tām plaukstām un veikt ceļgaliem rotācijas kustības pulksteņrādītāja un pretējā virzienā.
Atkārtot pēc 15-25 reizes uz katru pusi. Veikt 4 pieeju.
Izmantot 4
Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plati.
Atkārtot iepriekšējo vingrinājumu.
Uz ekstremitāšu locītavām, uz kuriem, izņemot olekšu attiecas ceļgali, āda kļūst raupjāka ātri, jo šajās vietās ir niecīgs daudzums tauku dziedzeru. Rezultātā āda cieš no temperatūras svārstībām, uv stariem un vēja. Tas noved pie ороговению šūnas, āda kļūst tumšāka un sāk lobīties.
Lai novērstu šādu attīstību, ir nepieciešams parūpēties par ādu, barojot to no iekšpuses, un, veltot laiku dažādām skaistumkopšanas procedūrām. Izturība ādas pret negatīvo apkārtējās vides ietekmi var palielināt, ņemot vitamīnus A un Ir. Kā ēšanas tukšā dūšā turpmāk aprakstīto maisījumi attīrīs ceļu locītavas no sāļu un atbrīvos no tūskas.
Recepte
Nepieciešams: 1 galviņa ķiploku, 1 citrons, 100 g selerijas saknes, 3 ēdk. medus.
Gatavošanas. Ķiploki, citrons un selerijas sakni izlaist caur gaļasmašīnu, pievieno medu un samaisa.
Pielietojums. Lietot tukšā dūšā 1 tējk. līdzekļi 1 reizi dienā.
Kosmētiskie līdzekļi, kas iedarbojas uz ādas struktūru un padara to elastīgāku. Ja tos pirkt - problēma, tad kā atbilstošs nomaiņu var piedāvāt līdzekļus sejas. Jo āda uz ceļiem visbiežāk sausa, tās attīrīšanai izvēlas līdzekļus sausai un jūtīgai ādai, tas ir, nevis ziepes ir jālieto пенками. Lai noņemtu atmirušo daļiņu 1 reizi nedēļā lieto skrubis, kas ne tikai padarīs jūsu ceļgaliem mīksti un uzlabos to izskatu, bet arī stimulēs jaunu šūnu augšanu. Pēc attīrīšanas un izmantot skrubi uz ceļiem uzklāj barojošu vai mitrinošu krēmu.
Turklāt lielāku labumu dos, un mājas līdzekļus.

Mājas kopšanas līdzekļi uz ceļiem

Recepte 1
Nepieciešams : 3 g.k. eikalipta lapu lodveida, 2 glāzes degvīna.
Gatavošanas. Pārlej ar augu valsts izejvielas šņabi un uzstāt tumšā vietā 2 nedēļas, tad nokāš.
Pielietojums. Berzēt tinktūras ceļiem sausu, atkārto vēl 2 reizes, ietīt шерстяным lakatu un atstājiet uz nakti.
Sastāvs mazina nogurumu ar ceļgalu locītavām un novērš sārņu uzkrāšanos.
Recepte 2
Nepieciešams : 10 ēd. k. olīveļļas, 1 ēd. k. citrona sulas.
Gatavošanas. Savieno sulu ar eļļu un samaisa.
Pielietojums. Uzklāt sastāvu uz ceļiem, pēc 20 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni un ieziest ar barojošu krēmu.
Līdzeklis mīkstina cietu ādu uz ceļiem.
Recepte 3
Nepieciešams: pa 1 ēdk. vārāmā sāls un medus, 1 tējk. rīcineļļas.
Gatavošanas. Savienot sāls, medu, eļļu un samaisa.
Pielietojums. Uzklāt uz ceļgaliem, lai salapot atmirušām ādas šūnām, noskalot ar siltu ūdeni, ieziest ar barojošu vai mitrinošu krēmu.
Recepte 4
Nepieciešams: 2 ēd.k. kefīra, 2 ēdk. eļļas, eikalipta.
Gatavošanas. Savieno sviestu ar eļļu un samaisa.
Pielietojums. Ierīvē sastāvs uz ceļiem, uzliek компрессной papīru un vilnas drānu un atstāj uz 20 minūtēm.
Veikt кефирные ķermeņa ietīšanas procedūras 2 reizes nedēļā ādas mīkstināšanai uz ceļiem.
Recepte 5
Nepieciešams: 3 ēd.k. kefīra, 1 ēd. k. gurķu sulas, 1 tējk. citrona sulas.
Gatavošanas. Savienot kefīrs ar citronu un gurķu sulas, un samaisa.
Pielietojums. Berzēt sastāvs uz ceļiem ar apļveida kustībām, kombinējot sildīšanu ar locītavu masāžu.
Līdzeklis balina ādu uz ceļiem.
Ja ādas stāvoklis uz ceļiem ir slikts, tad 1 mēneša laikā, ir nepieciešams intensīvi rūpēties par viņiem, lai kardināli mainīt savu stāvokli, pēc tam, būs pietiekami, lai atbalsta aprūpi, kas ietver izmantošanu, maskām un skrubjiem 2 reizes mēnesī un mitrinoša krēma 2 reizes nedēļā.