Kā pareizi rūpēties par zobiem

Ja starp holivudas smaidu un smaidu Джоконды jūs izvēlaties pēdējo, tas var liecināt vai nu par to, ka jums - klasiskais garšu, vai jūs - atturīgs cilvēks, vai jums ir, diemžēl, problēmas ar zobiem. Lieta tāda, ka 95% no mūsdienu cilvēces laiku pa laikam rodas līdzīgas problēmas, un kā ar tām cīnīties, mēs pastāstīsim tālāk.

Ieskats evolūciju

Pārtikas diētu mūsu senči, kas sastāvēja pārsvarā no produktiem, kas nav подвергавшихся īpašu pavārgrāmatu apstrādē - ne siltuma, ne mehāniski. Kad cilvēce pārgāja uz alkohola перемолотой un gatavo ar pārtikas sagremošanu, zobi kļuva paļauties daudz mazāka slodze, ja пережевывании. Un kā ikviens instruments, kas нефункционально izmanto, zobi sākuši bojāties. Kas izskaidro straujo gaitu kariesa, periodontīts, periodonta slimību un citu katastrofu saskaņā ar mūsu zobiem.
Gribas, protams, labot situāciju, visiem pieejamiem līdzekļiem. Daudzi pāriet uz neapstrādātu pārtikas diētu (absorbcijas termiski, mehāniski neapstrādātas pārtikas), ka it kā vajadzētu atgriezties mūsu zobiem iepriekšējās slodzes, atjaunot zaudēto bioloģisko lomu, un, kā rezultātā, jūsu apmeklējuma zobārsta notiks daudz retāk.
Bet ideja tūlītēju pāreju uz neapstrādātu pārtikas diētu, diemžēl, ir aplama, un "сыроежкам" ne vienmēr izdodas ievērojami atvieglot sev dzīvi. Pirmkārt, mūsu zobi ir tālu no tādas, kādas bija zobi mūsu senčiem. Otrkārt, arī "избалованных" zobu mūsdienu cilvēcei ir "распущенный" gremošanas sistēma, kas vienkārši neizturēs šādu testu.
Bet saprāta robežās tas ir labs veids, kā parūpēties par savu organismu. Pāris svaigu burkānu un ābolu dienā, kas pozitīvi ietekmēs ne tikai jūsu figūrai, bet arī par jūsu zobiem.

Par zobiem jāsāk rūpēties jau pirms dzimšanas

Pirmajā grūtniecības pusē katra topošā māmiņa piedzīvo milzīgas svārstības gaumes un vēlmēm.
Gribas tam, par ko agrāk nebija ienācis (sālīti gurķi ar ievārījumu, piemēram), un, ka daudz skumji, absolūti negribas vajadzīgo un noderīgo. Bet nepatika pret gaļai, zivīm, piena produktiem, творогу un sieru var novest pie tā, ka jūsu mazulis kļūs завсегдатаем krēsli zobārsts. Tieši pirmajos grūtniecības mēnešos veido un grāmatzīme zobu nedzimušajam bērnam. Trūkst dažu aminoskābju ("klucīšiem", no kurām sastāv olbaltumvielu molekulas), var novest pie traucējumiem, veidojot olbaltumvielu matricas zoba.
Pastāvīgie zobi auglim tiek grūtniecības otrajā pusē. Šis process turpinās, kamēr bērns nav apritēs trīs gadi, un cietvielu un gala veidošanos zobu turpinās līdz 14-15 gadiem.
Zobus var ciest un laikā bērna dzīvē, piemēram, no bērnu slimības, dažu medikamentu, īpaši antibiotiku vecās paaudzes. Protams, bez zālēm nevar iztikt, bet ir nepieciešams precīzi ievērot ārsta rekomendācijas un neizrādīt pārlieku iniciatīvas. Apstākļi, kādos dzīvo un attīstās cilvēks, arī ir ietekme uz attīstību, zobu audu. Piemēram, ūdenī harkova ūdensvada ļoti zems saturs uzņemt fluora sāļi, un stomatologam pat pastāv jēdziens "харьковские" zobi: raksturīgs pelēcīgu krāsu, bieži vien tiek bojāta zoba kakliņš. Tāpēc ir labāk, lietot zobu pastām ir ar augstu fluora un nav taupīt uz kvalitāti: sistemātiska ārstēšana pie zobārsta dārgāk.
Pieauguša cilvēka organismā ir aptuveni 2% kalcija. Ja jūsu ķermeņa masa ir 60 kg, tad kalcija-sastāvdaļa 12-13%. Šie krājumi ir nepieciešams pastāvīgi papildināt katru dienu,. Nav ik pēc kalcija savienojumi ir piemēroti cilvēka. Visvieglāk uzsūcas kalcija satur piena produkti. Katrā vecumā ir sava nepieciešamība pēc kalcija. Pieaugušam cilvēkam pietiek apēst 100-120 g siera 50 g cieta siera vai izdzert 15-2 glāzes piena, kefīra, jogurta. Pusaudžu 12-17 gadiem, kuru organisms aktīvi aug un attīstās, kā arī grūtniecēm kalcija ir nepieciešams 15-2 reizes vairāk. Otrajā-trešajā grūtniecības trimestrī norma 350-400 g siera - katru dienu,. Klimaksa periodā sievietēm ir nepieciešams arī vairāk nekā parasti, kalcija, jo organismā notiek aktīvas hormonālās izmaiņas, un, ja trūkst kalcija un fosfora var rasties osteoporoze, paaugstināts trauslums kaulu. Ja jūs barojat bērnu ar krūts pienu - tas ir labi, bet tajā pašā laikā tas palielinās jūsu vajadzību pēc kalcija ir 2-25 reizes salīdzinot ar vidējo vajadzības pieaugušo.
Lai kalcijs pareizi uzsūcas organismā, nepietiek vienkārši uzņemt daudz piena produktu - par pilnu sagremojamība kalcija ir nepieciešams, arī fosforu. Tas satur rieksti, pākšaugi, zaļie dārzeņi, lapu salātos, pētersīļi, dillēm, zivīs un jūras veltēs. Arī ēdienkartē obligāti ir jābūt klāt taukus. Tie veicina labāku uzsūkšanos un ne tikai minerālvielu, bet-un makroelementi, vitamīni. Tā ka, pat ja jūs sēdēt uz diētu, neatsakās no tauku pilnībā.

Вречные ieradumus un zobi

Nav cilvēku, kuram nebūtu pāri-citu kaitīgiem ieradumiem. Bet aizraušanās ar azartspēlēm un mīlestības nedaudz papētījis degunu parunāsim nākamajā reizē. Ir tādi ieradumi, kas tieši kaitē zobu stāvokļa. Pašā konkursā vecumā - ilgstoša pirksta, valodas, nepareizi sprauslas; tas viss noved pie sakodiena izmaiņām. Tāpēc parūpējieties par прикусе savu bērnu vēl pirms tam, kad viņam izšķīlušies pirmais zobs, iegādājieties speciālu māneklis vai knupīti, lai veidotu sakodiena. Par to jums sīkāk informēs pediatrs vai провизор aptiekā. Pieaugušie dažreiz nav palutināt savus zobus, izmantojot tos kā открывалку, knaibles, lai kolkas riekstiem. Daudziem knupīti-māneklis ar panākumiem aizstāj cigarete. Bet ne visi smēķētāji zina, ka kaitīgo ietekmi tabakas izstrādājumu nozare neaprobežojas tikai ar karstu dūmu, nikotīna un darvas: skābju-sārmu līdzsvaru mutes dobumā smēķētājs ir 67-68 bet nesmēķētājiem - 74.
Ja jūsu bērnam ir nepareizs sakodiens, vai zobi atrodas greizs, vai nav drosmi. Tas viss padodas labošanai. Ārsts, kas nodarbojas ar šādiem gadījumiem, ko sauc par ortodonts. Bet vēlams ir vērsties pie speciālista tajā periodā, kad piena zobi mainās pastāvīgi. Protams, ja jūs esat palaiduši garām brīdi, un griezās pie ārsta, kad pastāvīgie zobi jau bija ieņēmuši savas vietas, trūkumus var labot un 17 gadi un 20. Bet tas būs grūtāk un ilgāk.

Kā pareizi rūpēties par zobiem

Mēs visi zinām, ka ir nepieciešams tīrīt zobus, dara to divas reizes Dienā, no rīta un vakarā, bet vēl būtu labi pēc katras ēdienreizes, bet vēl būtu labi, ja ne mazāk kā 3-4 minūtes, Bet ne visas ir tik skrupulozi ievērot šos noteikumus, visticamāk, atdodot cieņu formālu īstenošanu higiēnas rituālu. Un starp citu, rūpīga zobu tīrīšana un ja neglābs jūs no iepazīšanās ar стоматологическим krēslu, tad būs šīs tikšanās retākas un mazāk "пыточными". Centrālā loma šeit pieder zobu birstes un zobu pastas. Par katru sīkāk.

Kā pareizi izvēlēties zobu birsti

Zobu birste. Mūsdienu veikalos un aptiekās, tās tiek pārdotas uz jebkuru izvēli un gaumi: ar krāsainiem щетинками, ar аэродинамическим dizainu, spēlē jautru mūziku procesā, elektrisko, kas attīra pati par sevi, un tā tālāk, Bet, pirmkārt, zobu birste ir jāatbilst šādām prasībām:
• Darba daļas garums nedrīkst pārsniegt 3 cm pieaugušajiem, 2 cm maziem bērniem, 25 cm, lai jaunāko klašu skolēniem.
• Optimāla birstes platums un garums sariem 1 - 12 skatiet
• Pārāk bieza sari sarežģī labu zobu tīrīšana.
• Mīksta sari atvieglo tīrīšanu, ja jums ранимые smaganas.
Pat tad, ja jūs pieķeraties ērtajai birstei, bez nožēlas maini to ne retāk kā četras reizes gadā (ne mazāk ērtus).
Par elektriskās zobu sukas pastāv viedoklis, ka viņi ir labi attīra zobus, pateicoties griezes momentu un ar augstu rotācijas ātrumu. Tos ieteicams kombinēt ar parasto. Daudzi apgalvo, ka elektriskās slotas - jauns vārds mutes dobuma veselību. Bet tās arī ir vērts mainīt, lai gan nedaudz retāk, nekā parastās birstes.

Kā izvēlēties zobu pastu

Mediķi iedala zobu pastas sugas un pasugas. Veidi ir divi: higiēniskos un ārstnieciski-profilaktiskie. Pirmos tikai tīra un atsvaidzina muti. Otrie vēl un nomāc patogēno mikrofloru. Vai stiprina emalju. Vai balināti. Un viņiem, protams, ir paveidus.
Lai saprastu galvenais uzdevums pastas, rūpīgi вчитайтесь tās sastāvu.
Pret kariesu. Satur fluorīdi (nātrija, alvas, аминофторид, монофторфосфат) un kalciju (piemēram, noteikums, kalcija glicerofosfāts). Lūdzu, ņemiet vērā, ka visas šīs vielas ir efektīvas tikai tad, ja jūs pavadīt uz zobu tīrīšanu vismaz trīs minūtes.
Pretiekaisuma (aizsargā no periodontīts). Satur kumelīšu, piparmētru, salvijas un citu ārstniecības augi.
Balināšanas. Satur nātrija bikarbonāta (sodas), kas, kā ik абразив, vienkārši сдирает ar zobu samazinās aplikumu. Piemērot šādas pastas katru dienu ārsti neiesaka kopā ar apsarmi varat izdzēst emalju, tāpēc 1-2 reizes nedēļā būs pietiekami. Un tikai tādā gadījumā, ja nav sāpīgu sajūtu.
Nav vērts aizrauties ar balināšanas līdzekļi pastām tā iemesla dēļ, ka tie paver ceļu uz kariesam. Turklāt dzeltenīgu krāsu emaljas, var iepriekš ģenētisko iemeslu dēļ (starp citu, pētījumos ir konstatēts, ka dzeltenīgs emalju, izturīgi pret kariesu, tāpēc nav jāsteidzas, lai saņemtu sajukums). Ja jūs vēlaties, lai būtu sniegbalti zobi - labāk nodarboties ar šo zobārsta krēslā. Viņš ieteiks labākos saudzīga un efektīva metode.
Ja jūs darāt visu pareizi, un jūsu zobiem visu laiku parādās jauni caurumi (kariess), konsultējieties ar ārstu, zobārstu, varbūt viņš ieteiks jums speciālas pastas ar paaugstinātu fluora saturs, kalcija, fosfora. Vai nozīmēs fizioterapijas procedūras, pielietojot minerālvielas, lai stiprinātu zobu emalju. Ja jums ir bažas par stāvokli jūsu smaganas, izmantot zobu pastas, kas satur izvilkumi no ārstniecības augi, vitamīni, bišu produkti, sāls minerālo ūdeņu un jūras sāls.
Lai noņemtu aplikumu no starpzobu spraugās izmantojiet zobu diegi-флоссы. Tie var arī satur vitamīnus, minerālsāļus, фтористые savienojumu, propoliss, citas piedevas.
Zobu eliksīru un gaisa mutes loma dezodorantu, lai mutes dobumā; kā arī veicina vieglu tīrīšanu zobu. Želejas piemēro pēc zobu tīrīšanas uzklājiet zobu birsti, paturiet to mazliet un noskalo. Arī želejas ir labi, ja jums ir iekaisušas smaganas, kas ir traumēti abrazīvām vielām pastas.

Pedagoģiskā poēma

Jau no mazotnes ir iemācīt bērnam prasmes zobu tīrīšanas. Kamēr viņš vēl mazs, tas ir labi darīt kā spēli. Ļaujiet, lai "tīra zobiņus" lelle vai мишке, nav bail, pat tad, ja измажет rotaļlieta zobu pastu. Paņemiet plastmasas rotaļlieta, ko var viegli mazgāt. Galvenais, lai viss būtu "pa īstam".
Perfekti darbojas un ir personīgais piemērs. Vienkārši ielieciet mazuli, dodiet rokās birsti un neaizmirstiet slavēt viņu. Ir ļoti grūti iemācīt bērnam tīrīt zobus, ja viņš nav redzējis, kā to dara viņa vecāki. Zobu birsti var dot bērnam pildspalvas jau 18-2 gada.
Iemācīt bērnu pareizi tīrīt zobus.
Šis process ietver trīs veidu kustības:
• Vertikāla. No smaganu pie zoba. No augšas uz leju augšējo zobu un no apakšas uz augšu apakšējo.
• Horizontālā. Lai košļājamo virsmu sānu zobi.
• Sektoru. Tie ir greifers smaganas. Tā ir laba masāža, kas stimulē asinsriti.
Vispirms tīra zobus augšējā žokļa kaulu, nosacīti sadalot tos grupās pa 2-3 zoba: tālie vietējo, sānu pamatiedzīvotāju un priekšējie (2 grupas). Tikpat tīra zobus uz apakšējā žokļa. Neaizmirstiet arī par iekšējo virsmu zobu rindas, to, kas nonāk saskarē ar valodu. Ja zobu tīrīšanas uzskatīt kustību, tajā pašā laikā bērni поупражняются kontā. Zobu tīrīšana ir aizņemt aptuveni trīs minūtes, ne mazāk. Ja pieņemam, ka vidējais dzīves ilgums, estrādes шлягера ir aptuveni tāda pati, var apvienot patīkamo ar lietderīgo. Ar mūziku un zobus tīra vairāk jautrības. Un draudzīgo procedūras ilgums: mūzika beidzās - var skalot muti. Bērniem ir nepieciešams obligāti lietot bērnu zobu pastu. Ir vēl viens lietderīgs ieradums, ko nepieciešams ieaudzināt bērniem, - skalot muti pēc katras ēdienreizes.
Deserts labāk ēst ābolu, nekā saldējums ar putukrējumu. Balti, no pirmā acu uzmetiena, glāze salda kafija uz zobiem iedarbojas ne mazāk agresīvi nekā pāris konfektes. Un, protams, gulēt ar нечищеными zobiem var atļauties tikai mūsu mīluļi, un, jā, tad pārdošanā ir parādījušās speciālas birstes un līdzekļus, zobu kopšanas suņiem un kaķiem.
Iesakām apmeklēt zobārstu ne retāk kā reizi trijos mēnešos. Ja jūs pareizi rūpēties par zobiem, šīs vizītes notiks, lai jūs nesāpīgi.
Jums ir nepieciešams apmeklēt zobārstu, ja
• nav spēka paciest изматывающую sāpes, bet atvasinātie dipyrone un spirta vairs nepalīdz;
• starp пережевываемой pārtikas pēkšņi gadās ciets неопознанное organisms, kas, apskatot tuvāk, izrādās plombu;
• jūsu balta vai gaiši zila zobu pastas, zobu tīrīšanas procesā maina krāsu uz sarkanu;
• ēšanas laikā vai zobu tīrīšanas, rodas nepatīkamas sajūtas;
• ārēji vesels zobs sāka streipuļot vai kļuva redzams saknes;
• jūs atklājat uz zobiem plaisas, dobumi, tumšos plankumus, zobakmeni;
• jūs bieži slimojat angīnu vai jūs uztrauc kuņģis;
• jums ir izņemta zobs: lūdzu, ņemiet vērā, ka ar laiku zobi būs pārvietoties ar izmaiņām прикусе;
• vai jūs esat apmierināts ar krāsu, formu vai to priekšējo zobu;
• daba "apbalvoja" jūs nepareizi zobiem, bet jums joprojām ir mazāks par 20 gadiem;
• izvirzītais plomba (kronis, zobu protēzes) pastāvīgi traumē vaigiem, mēle, lūpas;
• valodā (lūpām, vaigiem), parādījās pumpas, burbuļi un citi izglītības;
• jūs uztrauc plaisas mutes kaktiņiem (заеды);
• jūs plānojat papildināt ģimenes (ne visi, zobārstniecības līdzekļi un paņēmieni ir drošs nedzimušam bērnam; mutes dobuma sanāciju prātīgi to darīt iepriekš).
Ja neviens no iepriekš minētajiem punktiem jums neattiecas un zobārstu jūs apmeklējat kārtībā veiktu profilaktisko apskati, varat apsveikt sevi ar to, ka jūs izturaties pret pieciem laimīgs % iedzīvotāju, kuriem nav vajadzīga zobārsta palīdzība.