Ja jūs plānojat apmeklēt trenažieru zāli vai sporta klubu, tad noteikti ne reizi domāja par тренере, kas būs vadīt nodarbības. Šis cilvēks zina visas nianses un īpatnības to virzienu, kurā specializējas. Bet vai jums ir nepieciešams personas treneris? Un, ja jā, tad kāpēc?

Kāpēc ir nepieciešama personas treneris?

Tātad jūs esat nolēmis nodarboties ar sportu, koriģēt savu figūru vai pievilkt ķermeni. Un šeit rodas jautājums: grupu nodarbības vai personas treneris? Apsveriet priekšrocības, individuālās nodarbības ar treneri:

Ja jūs jūtaties neērti nodarbībās, tad personīgais treneris - lielisks variants. Piemēram, iesācējiem un cilvēkiem ar неидеальной skaitli mēdz būt neērti starp tiem, kas jau paspējis gūt zināmus panākumus. Un, lai gan nodarbojas ar iedala grupās pēc sagatavotības pakāpes, bet vēl daži tāds variants neapmierina.

Trenažieru zālē, faktiski, var mācīties patstāvīgi, bez jebkāda palīdzība. Bet tas var būt ne tikai neefektīva, bet arī bīstama. Nepareiza novērtēšana saviem spēkiem vai viena nepareiza kustība var izraisīt nopietnas traumas. Treneris palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām.

Jūsu personīgais treneris piemeklēs jums individuālu treniņu programmu. Šajā gadījumā tas, kas būtu jāņem vērā līmenis jūsu fiziskās sagatavotības, savus mērķus, vēlmes, kā arī organisma īpatnības un problēmas ar veselību. Piemēram, ja jums ir kāda slimība, tad tas noteikti jāņem vērā. Turklāt, treniņi, lai nostiprinātu muskuļu un svara samazināšanai būtiski atšķiras.

Personas treneris būs vērot tikai par jums treniņu procesā, kas ļauj redzēt savu kļūdu un nekavējoties veikt nepieciešamās korekcijas. Piemēram, ja treneris redzēs, ka izlases vingrinājumi ir dota, lai jūs ar grūtībām, tas mainīs viņu.

Nodarbības ar personīgo treneri, ļaus sasniegt rezultātus īsā laika periodā. Vispirms speciālists novērtēs jūsu spējas un īpašības, un tad piemeklēs optimālo programmu. Bet, ja viņš pamanīs, ka slodze nav pietiekama, vai arī tās vai citas muskuļu grupas nestrādā, viņš ir veicis nepieciešamās izmaiņas programmā.

Treneris ir treneris, lai sava aizbilstamā, un tas nozīmē, ka tas būs motivēt jums, stiprināt un pielāgot, lai gūtu panākumus. Grupu nodarbībās jāgaida tikai tas nav tā vērts.

Tātad, ja jūs vēlaties trenēties efektīvi, droši un ērti un ātri redzēt rezultātu, jums ir vērts padomāt par atlēkušajām personīgo treneri.

Kā izdarīt izvēli?

Piemēram, izvēlēties personīgo treneri, kam pievērst uzmanību izvēloties? Šeit ir daži svarīgi punkti:

Vispirms, novērtējiet, kāda ir profesionalitāte. Palūdziet uzrādīt dokumentus, kas apliecina kvalifikāciju un dod tiesības veikt šāda veida darbības: diploms par augstāko izglītību, sertifikātu par kursu beigšanu sertifikāti par piedalīšanos tematiskajos semināros, kā arī licence īstenot treneru darbības. Ja, izņemot obligātās физкультурного izglītības ir vēl un medicīnu, tad šāds speciālists precīzi radīs uzticību.

Painteresējieties un pieredzi, tas arī ir svarīgs. Protams, iesācēji šajā biznesā ir veiksmīgas, tomēr ir pieredzējuši cilvēki ir vairāk zināšanu un izraisa lielāku uzticību.

Uzziniet, vai treneris spēs sniegt medicīnisko palīdzību traumu gadījumā vai neparedzētām situācijām.

Ja trenerim ir apbalvojumi, tas ir milzīgs pluss!

Novērtējiet izskatu, jo viņš ir šo vizītkarti cilvēks ar šādu profesiju. Tātad, ja treneris ir ideāls ķermenis, reljefa muskuļus un ģērbies sporta apģērbu, tad tas liecina par to, ka viņš savā darbā tiek pilnībā. Un tas nozīmē, ka rezultātu jūs sasniegsiet ļoti ātri.

Vecums īpašu lomu nespēlē, bet ir dažas nianses. Pusmūža vīrietis ir vairāk pieredzējis, bet var būt novecojuši uzskati un pieejas. Jaunais treneris zina par mūsdienu sasniegumiem sportā, un veidot treniņu, balstoties uz jaunākajiem principiem un pieejām.

Grīdas. Šeit viss ir atkarīgs no jums. Tātad, daudziem ērtāk un mierīgāk strādāt ar treneri viena dzimuma, citi pieturas pie cita viedokļa.

Personālais fitnesa treneris ir radīt pozitīvas emocijas. Ja cilvēks uzreiz nav paticis jums, un atrast kopīgu valodu ar viņu nav izdevies, tad labāk piemeklēt kādu citu.

Pārvelciet sarunu. Uzdot visdažādākos jautājumus. Piemēram, pajautājiet par to, vai ir iespējams palielināt muskuļu masu, vai, lai atbrīvotos no liekā svara, izmantojot kādu preparātu. Ja jums uzreiz sāks ieteikt kādus līdzekļus, bēdziet prom! Arī pastāstiet, lūdzu, par savām vajadzībām un īpatnībām un jautāt, kādā veidā notiks treniņu procesu.

Novērtējiet un vieta, kur nodarbības notiks: atrašanās vieta un attālums no jūsu mājas iekārtošana, aprīkojums, apsardze, un tā tālāk. Uz otru pilsētas vai zāle ar trenažieriem no pagājušā gadsimta braukt nav vērts.

Kādam jābūt?

Tagad apskatīsim kvalitātes ideāls treneris:

Tas būtu pasākums ir nopietns un stingrs, bet jāprot jokot, ja tas ir lietderīgi, kā arī uzslavēt un slavēt. Ja pats treneris nepārtraukti joko un nepievērš uzmanību tam, kā jūs izpildāt vingrinājumus, tad tas nav labākais variants.

Ideāls treneris ir izrādīt interesi par savam klientam: interesēties par viņas panākumiem, stāvokli un sajūtām, piedalīties treniņu procesā, grozīt un labot kļūdas.

Ideāls treneris meklē pieeju ikvienam mūsu klientam. Viņam ir jāzina, kā vislabāk motivēt tā vai citādi nodarbojas ar to, kā konfigurēt rezultāts.

Runa treneris būtu kompetenta, tas būs runāt par savu profesionalitāti un kvalifikāciju. Ja šāds cilvēks nevar paskaidrot, ko vēlas, nekas labs no tā nesanāks.

Treneris noteikti ir būt pacietīgam, laipnam un тактичным. Ja viņš būtu kliegt un dusmoties, tad jums tas būs nobiedēt un likt slāpētāju.

Ideāls treneris vienmēr jābūt modram un būt labā noskaņojumā, tik viņam ir darbs. Iedomājieties, ka jums nāca uz zāli, bet tur tevi satiku drūms un īgns vīrietis detuned izjūtām. Vai jūs varat выложиться uz visiem simts procentiem? Visticamāk, nē.

Ja treneris būs vēl un labu psihologu, tas ir ideāls variants! Tad viņš varēs ne tikai pareizi organizēt procesu, bet arī liek jums noticēt sev un kļūt vairāk pārliecināti par saviem spēkiem.

Cena ir jautājums

Cik maksā pakalpojumi, personīgo treneri? Uzreiz ir vērts teikt, ka dārgi. Cena ir atkarīga no kvalifikācijas un atbilstību šāda cilvēka. Vidēji stundā treniņiem jums būs jāatdod vismaz 500-1000 rubļu. Bet izmaksas varētu sasniegt arī līdz 1500. Cenas dažādās pilsētās var mainīties.
Veiksmīgus un efektīviem treniņiem!